Slăbire 2025, Ianuarie

Cina dietetică este ultima, dar foarte importantă. Ar trebui să o mâncăm cu 2-3 ore înainte de a merge la culcare. O cină dietetică previne supraalimentarea...…

Este posibil să mănânci mult și să nu te îngrași? Și chiar să slăbești? Probabil vei spune nu. Si totusi! Și nu există niciun paradox în asta. Tot ce trebuie să faceți este să selectați grupurile adecvate de ...…

Valoarea energetică a unui aliment este informația care poate fi găsită pe ambalajul acestuia, de obicei într-un tabel nutrițional. Puterea calorică ...…

Acidul linoleic CLA conjugat se găsește în principal în produsele de origine animală - lapte, produse lactate și carne de rumegătoare. Aparține celor mai bune...…

Conform celor mai recente teorii științifice, eficacitatea slăbirii nu depinde doar de un echilibru caloric negativ, ci este influențată și de mulți alți factori. Okazu ...…

Peste 90 la sută oamenii se confruntă cu un apetit care nu are nimic de-a face cu nevoia reală de a mânca. Deci de ce mâncăm când nu ne este foame? Pentru că sau...…

Ce este dieta de reducere? Regulile sunt simple - scădeți conținutul caloric al meniului zilnic cu 500-1000 kcal sub totalul organic ...…

Puteți pregăti gustări sănătoase care vor înlocui deliciile cu ingrediente suspecte cumpărate din magazine, vă puteți pregăti acasă. Nu este deloc atât de greu - ...…

Gustările sănătoase consumate la timp vă vor împiedica să vă deranjați să mâncați între mese. Cu toate acestea, trebuie să vă alegeți gustările cu înțelepciune. Iată idei pentru...…

Proprietățile semințelor de guarana sunt cunoscute triburilor din America de Sud de secole. Cu toate acestea, guarana a devenit cunoscută de curând când s-a descoperit că poate avea efecte ...…

Dieta în funcție de grupa de sânge îi împarte încă pe nutriționiști și ridică un pic de controversă. Majoritatea dintre ei susțin că o astfel de nutriție nu are sens. Deci, înainte de a decide...…

Exercițiile Hula Hoop sunt o modalitate excelentă de a pierde în greutate după sarcină și de a subțire talia și șoldurile. Datorită antrenamentului regulat cu roata, stomacul va deveni plat și ...…

Ați făcut o operație cezariană? Începeți să faceți exerciții cât mai curând posibil - chiar și la 2 zile după ce ați născut pentru prima dată. Exercițiile fără forță după cezariană vor întări mușchii și vor ajuta...…

Cursurile de fitness le ajută pe femei să revină în formă după naștere, sunt o modalitate de a ieși din casă și de a cunoaște oameni noi. Avantajul fitness-ului pentru mamele cu copii mici ...…

Pielea lăsată este o problemă frecventă după pierderea în greutate. Cele mai problematice locuri sunt abdomenul, coapsele și brațele. Pielea lăcută, nu foarte strânsă arată în aceste locuri...…

Atât intervalele, cât și antrenamentul cardio sunt forme de exerciții recomandate persoanelor care slăbesc. Cu toate acestea, în ceea ce privește rata cu care grăsimea corporală este arsă...…

Tabel de calorii - dulciurile te vor ajuta să alegi meniul potrivit nu numai pentru persoanele care vor să slăbească kilogramele în plus, ci și pentru cei care nu vor doar să piardă ...…

O dietă bogată în proteine ​​se referă la reducerea aportului de grăsimi, oferind în același timp organismului mai multe proteine. Ce poți mânca?…

Corpul nostru funcționează ca în epoca de piatră. Vrei să umpleți și să faceți cât mai multe provizii pentru o zi ploioasă. Orice dietă care reduce drastic caloriile...…

Orzul verde devine din ce în ce mai popular ca supliment pentru persoanele care slăbesc și au grijă de o dietă sănătoasă. De fapt, orzul tânăr este perfect ...…

Ceaiul roșu (Pu-erh, Oolong, Pushong) nu numai că sprijină pierderea în greutate, dar scade și colesterolul și protejează împotriva cariilor. Verificați ce alte...…

Efectul yo-yo, adică pierderea ciclică în greutate și creșterea în greutate, afectează multe persoane care au încercat să slăbească definitiv cel puțin o dată. Principalele sale motive sunt ...…

Peștele gras, carnea de pasăre coptă sau prăjiturile cu ghimbir - deși conțin foarte multe calorii - ajută la accelerarea metabolismului și pot fi un aliat în pierderea în greutate! ...…

L-cisteina este un aminoacid care îndeplinește multe funcții diferite în organism, dintre care cele mai importante sunt construirea unui puternic antioxidant glutation și proteine ​​...…

Scăderea nivelului de insulină, grelină și cortizol și creșterea nivelului peptidei YY - conform endocrinologului Robert Lustig, cheia combaterii obezității. Spra ...…

Gustări între mese, gustare seara, noaptea. Gustare din plictiseală sau pentru a te înveseli. Și apoi te uiți în oglindă și îți pare rău că...…

De obicei, dăm vina pe metabolism pentru kilogramele în plus. Pentru că ne este mai ușor să ne înțelegem cu creșterea în greutate atunci când ne putem asuma responsabilitatea pentru ceva asupra căruia nu avem nicio influență...…

Nutriționiștii avertizează împotriva pierderii prea rapide în greutate. Dietele restrictive, desigur, dau rezultate rapide, dar contribuie la tulburările metabolice ...…

Dieta Montignac se bazează pe presupunerea că carbohidrații care cresc rapid nivelul zahărului din sânge sunt cauza excesului de greutate. Această dietă poate fi...…

L-carnitina este o substanță esențială și de neînlocuit pentru organismul nostru. Și ca nimeni altul, arde grăsimile. Atleților le place. Acum ajung la el pentru ...…