Burtă 2025, Aprilie

Ce exerciții ar trebui să alegi când ai o siluetă de măr? Femeile în formă de măr au tendința de a crește în greutate în jurul abdomenului, spatelui și brațelor, așa că ar trebui să se întoarcă ...…

Exercițiile pentru abdomenul oblic (mușchii oblici abdominali) implică efectuarea diferitelor tipuri de torsiune și răsuciri laterale. Sunt mai greu decât crunchurile obișnuite, dar răspunsul este ...…

Primele efecte ale crunchurilor pot fi observate după 2 săptămâni și rezultate clare - cel puțin după o lună de antrenament regulat. Cu toate acestea, dacă contați pe faptul că ...…

Efectele 6 Weider aerobic (A6W) pot fi observate foarte repede, cu condiția ca mușchii abdominali să nu fie acoperiți cu un strat de grăsime. Dacă ne luptăm cu anvelopa...…

Exercițiul de ardere a grăsimilor este un antrenament conceput în așa fel încât să arzi 150 kcal în 10 minute. Acesta este un antrenament tipic de slăbire: elimină grăsimea de pe burtă ...…

O burtă proeminentă poate apărea chiar și la o persoană slabă. Pentru a scăpa de ea, trebuie să ții o dietă și să faci exerciții fizice. Ce? Cele care combină efortul...…

Vrei să ai un abdomen plat, ferm, ușor musculos? Antrenorul Ola Żelazo prezintă un set special compus de exerciții care vor întări și slăbi burtica...…

Mel B a dezvoltat antrenamentul abdominal - pentru mușchii abdominali, adică un set de exerciții pentru un abdomen plat. Pe parcursul a mai mult de 8 minute de antrenament vei întări mușchii de sus și de jos ...…

Efectele exercițiilor ABT nu sunt doar un abdomen plat, coapse mai subțiri și fese bine formă. „Efectele secundare” ale exercițiilor pentru partea inferioară a corpului includ și mai puțin vizibil...…

Antrenamentul care modelează burtica Nataliei Gacka este un set de exerciții conceput pentru persoanele care se luptă cu excesul de grăsime corporală din jurul taliei. ...…

Małgorzata Rozenek-Majdan este o vedetă care depune mult efort pentru a reveni la forma după naștere. Nu-i este rușine de corpul său, iar exercițiile nu le face ...…

Exercițiile pentru abdomen și piept pot reduce aspectul vergeturilor după sarcină. Activitatea regulată îmbunătățește circulația în zonele afectate de vergeturi și ...…

Te-ai plictisit de scândura tradițională? Descoperiți 21 de noi tipuri de acest exercițiu care vă vor face fiecare parte a corpului mai puternică! Plan lateral, torsiune, deplasare, p ...…

Abdomen, coapse și fese... Acestea sunt cele la care aveți cel mai des obiectii. Exercițiile bine alese pot fi soluția, dar trebuie să le faci în mod regulat.…

Abdominările se pot face în mai multe moduri: clasice, oblice, cu greutăți, cu picioarele ridicate și chiar în picioare. Cu cât includeți mai multe tipuri în planul dvs....…

Exercițiile pentru abdomenul inferior sunt concepute pentru a stimula mușchii aflați chiar deasupra simfizei pubiene să funcționeze. Acolo, mai ales la femei, cel mai rapid ...…

Scândura, adică o scândură, cu alte cuvinte: suport frontal pe antebrațe. Este un exercițiu izometric care modelează frumos mușchii abdominali. În videoclipul, spectacolul Ola Żelazo ...…

Ce exerciții pentru un abdomen plat sunt mai bune? Aerobic 6, spre deosebire de antrenamentul abdominal, nu necesită o stare foarte bună, deoarece exercițiile Weider nu sunt comp ...…

Merită să exersezi respirația cu diafragmă, deoarece este al doilea cel mai important mușchi din corpul uman, după inimă, și funcționează continuu. Rolul important al diafragmei este evidențiat de faptul că ...…

Cunoașteți exercițiile pentru un abdomen plat mai bine decât abdomenele? Sylwia Wiesenberg în timpul antrenamentului oferă exerciții care vor întări nu numai abdomenul - în același timp îmbunătățesc ...…

Exercițiile pentru abdomen plat se pot face la 6-8 săptămâni după nașterea naturală și la 12 săptămâni după cezariană. Vezi ce exerciții după sarcină sunt cele mai...…

Unde să găsești exerciții pentru un abdomen plat? Avem vești bune pentru tine - expertul nostru în fitness - Joanna Barcikowska - a dezvoltat un ...…

Doar fetele foarte tinere se pot lăuda cu o burtă plată. Pentru a-l păstra mult timp, fă exerciții abdominale și implementează câteva utile ...…

Exercițiile pentru părțile laterale ale lui Tiffany sunt o senzație pe web. De ce sunt atât de populare? Cu siguranță datorită efectelor acestor exerciții, care vor fi confirmate de toți...…

Exercițiile pentru mușchii abdominali profundi vă vor permite să activați mușchii care joacă un rol decisiv în stabilizarea coloanei lombare. Puteți simți clar...…

Ce antrenament abdominal să alegi? Depinde de obiectivul tău de antrenament. Indiferent dacă vrei să-ți tonifiezi burtica și să scapi de cupola, să sculptezi un pachet de șase sau să-l faci mai puternic...…

Datorită acestei provocări, vei obține un abdomen puternic și plat în 30 de zile. Antrenamentul zilnic constă din 3 până la 5 exerciții, fiecare dintre ele având un efect diferit asupra mușchilor abdomenului ...…

Un abdomen plat într-o săptămână - este posibil? Dacă te-ai luptat cu gogoșia de luni de zile, dieta și exercițiile fizice nu îți vor aduce un abdomen plat în 7 zile. O săptămână este...…

Exercițiile pentru pielea lăsată de pe abdomen sunt concepute pentru a arde grăsimea, întări mușchii și face pielea din jurul taliei mai elastică. Făcându-le în mod regulat...…

Exercițiile din pachetul de șase, contrar credinței populare, nu ar trebui să implice doar mușchii abdominali. Pentru a obține sculptura dorită, trebuie să realizați ...…