Exercițiile pentru părțile laterale ale lui Tiffany sunt o senzație pe web. De ce sunt atât de populare? Cu siguranță datorită efectelor acestor exerciții, care vor fi confirmate de toți fanii Tiffany. În plus, exercițiile secundare Tiffany sunt distractive ca nimeni – au un element de dans și, practic, fac treaba.

Tiffany este un instructor cu peste 20 de ani de experiență și o experiență vastă. Exercițiilepentru părțile laterale ale lui Tiffany,au devenit cele mai populare online, dar ea este și autoarea unor exerciții de întărire a abdomenului, picioarelor și feselor. Printre antrenamentele Tiffany, găsim și o ofertă pentru femeile însărcinate și după naștere.

Sugestiile ei pentru exerciții sunt rezultatul multor ani de muncă cu elevii ei, dar forma lor este influențată și de experiența de viață a antrenorului, care a încercat diverse activități, de la balet, la dans contemporan, la box și alte arte marțiale.

Tiffany se angajează să respecte principiul conform căruia, lucrând asupra propriului corp și minte, poți obține împlinirea în viață.

În mulți ani de carieră, ea a cooperat cu multe mărci sportive importante. Ea a conceput și o colecție de haine sport.

Pentru cine sunt exercițiile cu Tiffany Rothe și ce se caracterizează prin

Exercițiile sunt atât de diverse încât fiecare va găsi ceva pentru ei înșiși. Conțin atât ABS, cât și elemente cardio, fac talia mai subțire, dar întăresc și mușchii abdominali și întăresc fesele. Interesant este că acestea pot fi efectuate în orice configurație și oricând doriți.

Sunt destul de caracteristice - bazate pe mișcări ale șoldului sub diferite forme - pulsatorie: „scuturare”, „scuturare”, echilibrare și o parte la alta - balansare în lateral. De fapt, acestea sunt antrenamente unice, sunt o alternativă la toate celel alte traininguri propuse în rețea, care sunt într-un fel similare între ele. Mișcarea se arată foarte lent și precis – uneori chiar cu o oprire, urmată de o serie de mișcări – la început mai încet, apoi în ritm. Mișcările în sine nu sunt complicat de stăpânit.

Tiffany Rothe însăși are o voce caldă, iar optimismul ei emană din primele secunde de antrenament. Este distractiv să te antrenezi, instrucțiunile sunt destul de înțelese, ritmul este accesibil, gradul de dificultate nu este prea mare. Abordarea pozitivă a lui Tiffany cu privire la exerciții este împărtășită, deși antrenorul însuși subliniază acest lucruadoră să le dea oamenilor dificultăți! Acest lucru, la rândul său, poate fi văzut în efectele exercițiilor în sine.

Exerciții Tiffany - nu numai părțile

Propunerile lui Tiffany se bazează în primul rând pe modelarea unuia dintre cele mai importante elemente ale corpului nostru - talia, dar și abdomenul și picioarele. Asta nu înseamnă că nu vom simți mușchii umerilor după antrenament! Baza exercițiilor este foarte asemănătoare și caracteristică stilului Tiffany. Cele mai populare antrenamente sunt seturile de 10-12 minute, ceea ce nu înseamnă că nu vom găsi antrenamente mai lungi – recent, de exemplu (preferatul meu) Antrenamentul de transpirație „30 minute” al lui Tiffany Rothe de Anul Nou 2016!

Îți va fi de folos

Cine este Tiffany Rothe - instructor și autor al exercițiilor

Tiffany Rothe s-a născut și a crescut în Los Angeles. De la vârsta de 3 ani, a învățat să danseze și această pasiune a pus stăpânire pe viața ei până la vârsta de 17 ani și ceva - nu e de mirare că influența dansului este atât de evidentă în propunerile lui Tiffany. Apoi a venit timpul pentru fitness profesional - ea a simțit nevoia să-i ajute pe alții și să le schimbe viața. În același timp, în timp ce lucra ca instructor și trainer, ea a absolvit cu onoare o licență în arte la Universitatea din California, Los Angeles. De asemenea, a studiat nutriția și… drept la Universitatea din California de Sud. După cum puteți vedea, în cele din urmă, dreptul nu a devenit pasiunea lui Tiffany în viață și ea a renunțat să o practice.

Efectele exercițiilor pentru laterale cu Tiffany Rothe

Ele sunt cu siguranță vizibile și vizibile după câteva săptămâni - exercițiul fizic regulat timp de 10 minute în fiecare zi este suficient. Ele sunt de fapt cele mai vizibile în jurul taliei și abdomenului - la urma urmei, acţionează pe "laterale". Vă garantez că după prima zi de exercițiu, puteți avea mușchi dureri acolo unde nu i-ați avut niciodată! Ca orice formă de exercițiu, exercițiile Tiffany îți îmbunătățesc semnificativ starea de bine și aspectul general al corpului. Pe web putem găsi multe fotografii cu fete care prezintă efectele muncii lor cu Tiffany timp de câteva săptămâni - unele dintre ele sunt cu adevărat impresionante. Eficacitatea remarcabilă a activităților Tiffany și prestigiul acesteia sunt evidențiate și de numeroasele premii acordate antrenorului pentru activitățile sale de fitness și, mai ales, efectele (inclusiv „Marie Claire”, „Harpers Bazaar”, „Fitness Magazne”). Antrenamentul lui Tiffany a fost, de asemenea, premiat drept „unul dintre cele mai bune antrenamente de pe YouTube.”

Iată câteva sugestii de antrenament lateral Tiffany și multe altele

Bootsy Shaking Waist Workout - acesta este probabil unul dintre cele mai populare exerciții ale lui Tiffany. Celebrul cronometru de 10 minute vă va modela perfect silueta în zona taliei - o va face mai subțire și va da forma dorită.

Atinge încălzirea corpului - aceasta este o propunere de încălzire de la Tiffany. Îl recomand nu numai înainte de antrenamentul ei, ci și înaintetoti ceil alti. Este în stilul Tiffany - cu elemente de dans și mișcare de șold, dar mișcă perfect orice zonă a corpului

10 minute Ballerine Beauty - aceasta este o propunere pentru antrenamentul picioarelor. Puteți vedea clar elemente de balet în acest antrenament (Tiffany obișnuia să danseze balet). Exerciții fără pantofi, pași din balet - arată doar aparent inocent. Antrenamentul afectează perfect echilibrul și coordonarea motorie.

Boxer babe Antrenament cardio de 10 minute - o propunere foarte interesantă pentru antrenamentul cardio! Unul dintre preferatele mele - elemente de box foarte vizibile, dar într-o variantă delicată. Super arzătoare! Luptă pentru formele tale!

Fese ca un antrenament brazilian - care dintre noi nu visează la fese braziliene combinate cu o talie subțire? Acest antrenament vă va sculpta și ridica fesele. De obicei, exercițiile lui Tiffany se bazează pe propria greutate corporală, dar aici greutatea suplimentară este pe gantere - pentru rezultate și mai bune!

Bikini ABS - nu există un antrenament bun fără a-ți exersa abdomenul! Bikini perfect chiar înainte de sezon - simțiți atmosfera de vacanță în acest set!

Preety Mama Pregnancy Workout - acestea sunt serii de antrenamente pentru femeile însărcinate. Tiffany are și sugestii pentru femei imediat după naștere.

Acestea sunt probabil cele mai populare și caracteristice antrenamente Tiffany, deși putem găsi multe, multe altele online. Există într-adevăr o mulțime din care să alegeți! Instrucțiuni speciale sunt, de exemplu, exerciții de întindere cu elemente de meditație – recomandate la sfârșitul antrenamentului.

Categorie:

Burtă