ABC de exerciții 2025, Aprilie

Alergarea în aer liber în smog este bună pentru sănătatea ta? Sau poate toamna si iarna este mai bine sa folosesti sala? Ce boli suntem...…

Cum să-ți îmbunătățești starea de bine prin activitate fizică? Adesea uităm cât de strâns legate sunt fizicul și psihicul. Învățăm să ignorăm comunicarea...…

Vă întrebați ce se va întâmpla când veți opri exercițiile? Pentru cineva care a făcut sport în mod regulat, aceasta nu este o idee foarte bună. Starea corpului tău poate fi semnificativ...…

Cursurile de fitness la modă sunt în principal exerciții de slăbire care accelerează arderea grăsimilor. La rândul său, sarcina antrenamentelor populare de consolidare este ...…

Activitatea fizică zilnică nu este doar o responsabilitate a fiecărei ființe umane, ci și un obicei care duce la sănătate și vitalitate. Astăzi...…

Fitness înseamnă condiție fizică - forță, putere musculară, rezistență, flexibilitate, dexteritate, agilitate. Nu este atât de ușor să o obții, dar ar trebui să încerci și chiar trebuie să...…

Există vreo activitate fizică bună pentru toată lumea, de ce „împachetarea” în sală este nepotrivită pentru inimă, când monitorul de puls poate... minți și este pacientul cu...…

Am vițeii foarte groși. Ce exerciții ar trebui să fac pentru a le slăbi?…

Street Gymnastic Room este un proiect creat de antrenorul funcțional Monika Le Felic. Misiunea sa este de a convinge femeile că poți face mișcare oriunde și că ...…

Piloxing-ul este o combinație de pilates în picioare, box și dans. Femeile americane, inclusiv vedetele de la Hollywood, au iubit deja această nouă tendință în fitness. Poate pentru că, j ...…

Până la 53 la sută Polonezii cu vârsta peste 55 de ani sunt fizic inactivi conform sondajului MultiSport Index 2022. Cea mai mare influență asupra luării deciziilor de către seniori de a acționa ...…

64 la sută Polonii sunt activi fizic - conform sondajului MultiSport Index 2022 realizat de Kantar. Este cu 2 puncte procentuale mai mult decât în ​​2022...…

În loc să plângi după ce te-ai despărțit de iubitul tău și să stai acasă, mâncând cu disperare dulciuri, mai bine faci un antrenament corect! Starea ta de spirit nu se va îmbunătăți...…

Coordonarea motorie este o abilitate extrem de importantă. Vă permite să mențineți echilibrul, este responsabil pentru dexteritate și agilitate și, de asemenea, reduce la minimum riscul de ...…

Și în patru luni, pentru că asta mi-am propus? Este suficient să folosești o piscină de 3 ori pe săptămână, o dată pe săptămână: o sală de sport, o cameră și o saună? desigur, mai ...…

Țesutul meu adipos este distribuit neuniform și este cel mai mult în această parte a corpului. Sunt slabă, dar abdomenul disproporționat atrage atenția - ...…

Buna ziua, o sa incep cu faptul ca am 24 de ani, sunt vegetariana, alerg aproape zilnic de 6 ani, cam 3 km iarna si 7 km vara. Excepțiile sunt zilele în care sunt...…

Sportul poate afecta starea dinților tăi. Surprinzător? Si totusi! Sportivii profesioniști sunt un grup în care problemele de sănătate orală sunt grave ...…

Multă vreme m-am luptat cu aproximativ 30 kg supraponderali. Am reușit să slăbesc multe kilograme, dar nu pot scăpa de sânii neobișnuit de mari. Există ...…

Aș dori să-mi modelez șoldurile, stomacul și coapsele. Am slabit, nu prin exercitii fizice, ci prin dieta, acum vreo 3 ani. Eram lasat...…

Step aerobic este o formă de cursuri de fitness, pentru care se folosește o platformă specială, de aproximativ 20 cm lungime, numită step. Exercițiul pe ritmul muzicii de dans constă în ...…

Tipul de antrenament ar trebui adaptat la nivelul de stres mental, cred experții. După o zi plină de impresii negative, ar trebui să faci exerciții foarte scurt, să te concentrezi...…

Al 2-lea Congres pentru exercițiul este medicină va avea loc la Varșovia în perioada 18-20 octombrie 2019. Încă o dată, experți din întreaga lume vor împărtăși cele mai recente știri din ...…

Aș vrea să-mi slăbesc brațele, dar nu vreau să arăt ca un culturist. Este posibil?…

Merg la sală de 10 luni, dar aș dori să-mi „scărpin” mai mult mușchii. Un prieten mi-a recomandat lichid HMB. Femeile pot folosi în siguranță...…

Am o cifră numită pere și un mic bust. Ce exerciții sunt cele mai bune pentru a-ți extinde brațele și a-ți ridica puțin bustul?…

Am 16 ani. Burtica m-a deranjat mereu, dar recent am observat coapse groase - am 169 cm si am 56 kg. Cât mai curând posibil pentru a pierde în greutate ??…

Biofeedback-ul a fost folosit în sport de mulți ani. Jucătorii din diverse discipline sportive folosesc metode de biofeedback. Nu e de mirare, biotaxă...…

Am slăbit mult de curând, mi-am schimbat dieta și am început să fac mișcare. Deși aspectul meu s-a îmbunătățit, a fost o problemă - sânii mi-au devenit mai mici. Faceți...…

Revenirea la antrenament după o boală poate fi dificilă nu numai pentru corpul tău, ci și pentru psihicul tău. Slăbiciune și schimbare bruscă a stilului de viață de la activ la minciună ...…