Pandemia virusului SARS-CoV-2 a determinat mulți oameni să renunțe la activitatea fizică obișnuită. Motivul nu a fost doar problemele de sănătate, ci și trecerea prin ...…

Monitorul ritmului cardiac poate îmbunătăți calitatea alergării și poate crește efectele antrenamentului. Este bine să știți ce alte funcții au ceasurile care rulează.…

Activitatea fizică regulată aduce cu sine mult bine pentru sănătatea noastră. Până de curând, nu se știa de câte trenuri avem cu adevărat nevoie...…

Scopul antrenamentului de anduranță este de a vă îmbunătăți performanța, viteza și agilitatea. Pentru a obține acest efect, ar trebui să faceți exerciții cardio (alergare, sărituri, schimbare...…

Antrenamentul intensiv pentru mahmureala este ineficient și poate îngreuna în plus un organism deja deshidratat. Totuși, dacă îți pasă cu adevărat de regularitate...…

Exercițiile de minciună pot fi făcute atunci când ziua ta este proastă sau îți lipsește energia pentru antrenament. Datorită lor, vei întări efectiv mușchii întregului corp, inclusiv burta...…

Vizionați un videoclip cu o scurtă sesiune de antrenament în aer liber. Ola Żelazo arată că sala de sport nu este singurul loc pentru exerciții, iar în loc de echipamente complicate ...…

Există 3 tipuri de figuri: ectomorfe, mezomorfe și endomorfe (așa-numitele somatotipuri). Rezolvați testul care vă va permite să vedeți ce tip reprezentați. Recunoscut...…

Kick-boxing-ul este un sport de luptă care implică pedepsirea loviturilor și loviturilor de box. Kick-boxing-ul este adesea asociat cu lovirea fără minte și...…

În magazinele de sport vei găsi o gamă largă de suplimente înainte de antrenament. Este un grup de suplimente destinate utilizării înainte de activitatea fizică pentru a îmbunătăți ...…

Kettlebellele sunt un tip de greutăți care arată ca o ghiulea cu mâner. Antrenamentul cu kettlebell nu numai că mărește puterea musculară, ci și îmbunătățește ...…

Mușchii profundi (mușchii de bază) sunt unul dintre cei mai importanți mușchi ai corpului nostru. Sarcina lor este să lucreze la stabilizarea corectă a figurii, precum și să piardă ...…

Dacă vrei umerii fermi, subțiri și vrei să slăbești câteva kilograme, începe să faci exerciții cu gantere. Spre deosebire de aparențe, nu numai echipamentele sunt cele care ...…

Mini bandă și benzile de exerciții power band sunt un echipament de antrenament multifuncțional pe care îl poți lua cu tine oriunde. Banda de putere și mini bandă sunt realizate din latex. D ...…

Pentru a amenaja o sală de sport acasă, nu aveți nevoie de echipamente complicate și costisitoare. Tot ce ai nevoie sunt câteva accesorii de bază, care în plus nu vor ocupa mult...…

Căștile de alergare vor fi utile fiecăruia dintre voi - indiferent dacă tocmai vă începeți aventura cu maratoane de alergare sau alergare.…

Căștile wireless pentru alergare sunt foarte confortabile și mulți alergători le folosesc. Nu trebuie să fie imediat foarte scumpe, dar cele mai ieftine nu se vor întâlni ...…

Încălzirea pentru PE ar trebui să constea în exerciții de alergare care cresc ritmul cardiac, exerciții generale de dezvoltare și cele care angajează mușchii să lucreze cel mai mult...…

Întinderile dinamice sunt exerciții de întindere care reprezintă o încălzire ideală înainte de antrenament, de exemplu înainte de alergare sau de ciclism. Datorită acestui tip de...…

Mingile de exerciții sunt dispozitive recomandate de antrenori și kinetoterapeuți pentru antrenamentul general de dezvoltare și reabilitare. Sunt perfecte pentru exerciții independente...…

Cureaua vibrantă este un gadget popular de slăbit. Este folosit de persoanele care doresc să scape de excesul de grăsime din jurul taliei. Anunțurile promit...…

Un pedometru, cunoscut și sub numele de pedometru, este un dispozitiv electronic simplu folosit pentru a-ți număra pașii. În pedometrele clasice, acest calcul se bazează pe variații ...…

Benzile Thera-Band sunt echipamente concepute pentru a crește mobilitatea, adică forța, rezistența și mobilitatea corpului nostru. Thera-Band a fost inițial stw ...…

Mingea de gimnastică (fit ball, swiss ball) este un dispozitiv de antrenament versatil care poate fi folosit pentru multe tipuri de exerciții: de întărire, relaxare...…

Masca de alergare anti-smog este un gadget util în rândul persoanelor care fac sport în mod activ, de exemplu alergă, și, în același timp, au grijă de sănătatea lor. Ma...…

Monitorul de puls, un dispozitiv folosit cândva de sportivii profesioniști, a devenit în ultimii ani un gadget popular, cumpărat cu nerăbdare, mai ales de către joggeri...…

Covorașul de exerciții asigură confort și siguranță în timpul antrenamentului. Este de neînlocuit în cazul exercițiilor populare de fitness, precum și în cazul yoga și pilates. Nostru...…

BOSU este un aparat de gimnastică care arată ca o minge cu o coajă flexibilă tăiată în jumătate, sprijinită pe o bază tare, folosită pentru exerciții de echilibrare, equ ...…

Curățarea, impregnarea și îngrijirea regulată a echipamentelor și accesoriilor de antrenament sunt obligatorii! Neglijarea spălării și curățării corecte a aparatelor și accesoriilor ...…

Aplicațiile de rulare sunt o diversiune originală pentru rulări lungi și monotone. Datorită aplicațiilor pentru alergători, este posibil să monitorizezi timpul, viteza și...…