Street Gymnastic Room este un proiect creat de antrenorul funcțional Monika Le Felic. Misiunea sa este de a convinge femeile că se pot exercita oriunde și gratuit - într-un parc, la o sală de sport în aer liber, lângă un râu, folosind scări, balustrade și alte elemente de dezvoltare urbană. Pe Wformie24.pl vei găsi planuri de antrenament gata pregătite de Monika Le Felic, datorită cărora te vei pune în formă în timp ce te antrenezi în oraș!
Nu vrei să pierzi bani pe bilete scumpe la cluburile de fitness? Nu știi cum să creezi un plan de antrenament eficient, datorită căruia să slăbești și să-ți modelezi corpul?
MeetStreet Gym- este o inițiativă creată deMonika Le Felic , antrenor funcțional Movement Expert. Ca parte a proiectului, oferă traininguri gratuite pe care le veți face singur folosind elemente de dezvoltare urbană. Datorită lor, îți vei întări și slăbi silueta făcând exerciții, de exemplu, într-un parc de lângă casă sau folosind echipamente la o sală de sport în aer liber.
Cum funcționează gimnaziul stradal?
Proiectul Street Gymnasium (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) se adresează femeilor și își propune să le activeze la activitate fizică, să le convingă că pot fi exercitate peste tot. Folosind planurile de antrenament ale Monika Le Felic, îți vei sculpta și întări efectiv mușchii - nu trebuie să cumperi bilete scumpe la sală pentru asta. Trainerul oferă, de asemenea, antrenament individual, în timpul căruia ea adaptează planul de exerciții la nivelul de avansare și la cerințele participanților.
Conceptul de antrenament al Street Gymnasium se bazează pe antrenamentul Full Body Workout. Este un antrenament complet pentru întregul corp care implică toate grupele musculare și este potrivit pentru femei de toate vârstele.
Monika Le Felic își înregistrează antrenamentele pe străzile din Varșovia. Orașul are o mulțime de locuri unde te poți antrena: Bulevardele Vistulei, parcuri, piețe verzi, săli de sport în aer liber.
- Varșovia oferă multe oportunități de a petrece timp activ în aer liber. Pe pagina mea de Facebook găsiți videoclipuri de antrenament cu propuneri de antrenament în diverse locuri din capitală, sfaturi, sloganuri motivante și planuri de antrenament – explică trainerul.
Nimic, însă, nu împiedică exercițiile propuse de antrenorperformează în cartierul tău - în aproape fiecare oraș mai mic și mai mare poți găsi elemente de construcție cu care vom face antrenament. Poate fi chiar un cal de haine și o bancă într-o curte din apropiere sau pe scări care duc la casă.
Vezi videoclipul de antrenament al Monika Le Felic în parcul Fontann din Varșovia
Câteva cuvinte despre inițiatorul sălii de gimnastică stradală
Monika Le Felic este fondatorul și proprietarul brandului Meubles de Charme, care oferă mobilier francez și decorațiuni pentru casă. Cu toate acestea, pe lângă faptul că este femeie de afaceri, este și o sportivă pasionată. Activitatea fizică a fost mereu prezentă în viața ei și este marea ei pasiune până în prezent. Antrenorului îi plac în mod special exercițiile cu greutăți, alergări, antrenamente crossfit și, recent, de asemenea, box.
- Îmi place orice formă de activitate, în timp ce mă antrenez îmi dezvolt puterea, rezistența, întăresc mușchii și îmi dezvolt forma fizică. Pentru mine este mult mai valoroasă decât o figură frumoasă – recunoaște antrenorul. - Când fac mișcare, sunt fericit, antrenamentul îmi oferă bucurie, satisfacție cu efortul, multă energie, stare de spirit excelentă și sănătate. Apreciez că sunt sănătos și că pot face mișcare.
Pe Wformie24.pl veți găsi antrenamentele Monika Le Felic pentru diferite părți ale corpului! Verificați:
Exerciții pe scară care modelează fesele
Antrenament pe plajă - exerciții cu nisip care te ajută să slăbești
Antrenament stradal - exerciții și plan de antrenament pentru începători
Antrenamentul scărilor - exerciții pentru întregul corp
5k alergare - plan de antrenament
10 km alergare - plan de antrenament