Diete pentru persoane active 2025, Aprilie

Principiul principal al dietei INSANITY este că se bazează pe cinci mese pe zi, fiecare cu aceeași valoare energetică. Dieta ar trebui să acopere zilnic ...…

Cum ar trebui să arate dieta unei femei maratoniste? Vedeți un exemplu de meniu pentru un alergător de fond, pregătit de un fiziolog nutriționist ...…

Ce să mănânci după alergare - seara și în timpul zilei? Această întrebare este pusă în special de persoanele care doresc să slăbească prin jogging. Și pe bună dreptate, pentru că slăbește ...…

De ce grăsimea joacă un rol atât de important în dieta sportivilor și a persoanelor care slăbesc? Pot să reduc numărul de grăsimi la minimum în timp ce urmez o dietă de reducere...…

Vine vara. Cei care se antrenează, în loc de un baton proteic, pot fi tentați de... înghețată. Există pe piață deserturi speciale de înghețată cu un conținut ridicat ...…

O dietă care susține antrenamentul în sală ar trebui, mai presus de toate, să fie ușor digerabilă. Deci, ce să mănânci pentru a avea puterea de a face mișcare? Urmăriți un videoclip cu sfaturi de la un dietetician și...…

Un meniu pentru o femeie care merge cu bicicleta ar trebui să țină cont de nevoia mai mare a organismului de proteine ​​și carbohidrați. Vedeți un meniu exemplu de bicicliști...…

Dieta de tabără Gillian McKeith este un sfat alimentar gata făcut, dezvoltat pentru primele 14 zile de slăbire. Aceasta este o dietă pentru toți oamenii specifici cărora le place exact ...…

Alcool și antrenament - întrebări despre relația dintre ei sunt adesea adresate de persoane care doresc ca exercițiile lor să aducă cele mai bune rezultate, dar nici nu vor să ...…

O dietă de fitness trebuie să conțină o anumită cantitate de calorii și nutrienți. Cursurile regulate de fitness vor asigura modelarea corpului, slăbirea și îmbunătățirea corpului ...…

Dieta unui biciclist ar trebui să conțină 60% carbohidrați complecși. Pentru a menține energia, mâncați ușor și completați sistematic apa pierdută și ...…

Băutura izotonică de casă va înlocui cu succes produsele cu efecte similare disponibile în magazine și pline de ingrediente artificiale. Pentru prepararea izotonilor de casă ...…

Dieta unui alergător trebuie să acopere pierderile de energie asociate cu efortul fizic suplimentar. Vedeți care sunt regulile dietei unui alergător începător, câte calorii ...…

Dieta de masă este folosită de persoanele care se antrenează în perioada de creștere a masei musculare. Mulți oameni asociază această dată cu slăbirea strictului folosit până acum ...…

Un alergător care este vegan, vegetarian sau pur și simplu - cu o dietă pe bază de plante, poate obține rezultate la fel de bune ca cel care nu renunță la carne și produse din ...…

Nutriția adecvată este esențială pentru persoanele care se antrenează. Ce și cum să mănânci pentru a obține rezultate sportive satisfăcătoare? Interviu cu Justyna Mizerą, ...…

Fereastra anabolizantă este la scurt timp după antrenament (2-3 ore), în care organismul folosește cel mai eficient nutrienții care îi sunt furnizați. Echilibrat corespunzător...…

O dietă vegană și sporturile active se exclud reciproc? Conform celor mai recente rapoarte științifice, o dietă sănătoasă compusă numai din produse ...…

Descoperiți rețete de cocktail-uri gustoase pentru oameni activi, care vă vor da forță înainte de antrenament și vă vor reface rezervele de energie după antrenament. Le puteți pregăti doar în ki ...…

Superalimentele sunt produse cu proprietăți nutriționale uimitoare. Ce sunt cu adevărat superalimentele? Care sunt beneficiile consumului lor? Și dacă includerea lor în di ...…

Dieta unui maratonist este diferită de meniurile pentru sportivii care practică alte discipline. Vedeți în ce nutrienți ar trebui să conțină dieta unei persoane...…

O dietă vegană pentru o persoană activă: făcând sport, vizitând regulat sala de sport, alergătorii ar trebui să fie bogați în proteine ​​și carbohidrați. Vedeți un exemplu...…

Căpșunile sunt un ingredient excelent pentru mese pentru persoanele active fizic. Sunt bogate în vitamina C, conțin și vitamine B, vitamine A și E și ingredientul ...…

Fructele sunt un supliment important pentru carbohidrați într-o dietă sportivă. De asemenea, sunt bogate în fibre, potasiu și multe vitamine, în special vitamina C. Ingredientele conținute de fructe ...…

Datorită antrenamentelor zilnice din cadrulFit4Summer, aveți șansa de a vă slăbi silueta în doar o lună - dar efortul fizic nu este totul! Exercițiile vor fi eficiente...…

Carbohidrații sunt foarte importanți în dieta oricărei ființe umane, în special a persoanelor active fizic. Sunt sursa de bază de energie și sunt stocate în ficat ...…

Cocktailurile cu proteine ​​sunt o sursă extrem de valoroasă de proteine. Cererea pentru acest ingredient este crescută în rândul persoanelor care se antrenează intens datorită creșterii ...…

Batoanele proteice sunt promovate ca produse pentru slăbire și creșterea masei musculare. Sunt convenabile de utilizat, pot satisface rapid foamea și oferă un nivel ridicat de ...…

Joggingul obișnuit necesită modificări ale dietei? Da. Nu trebuie să fie deosebit de strict, dar este mai bine dacă produsele procesate nedorite dispar din el...…

O dietă fără gluten a devenit populară în ultimii ani: mai întâi vedetele au trecut la ea, mai târziu, încurajate de multe reportaje media, obișnuite, nomen ...…