Yoga 2025, Aprilie

Natalia Przybysz este de câțiva ani ambasadorul Zilei Internaționale a Yoga - cântăreața și compozitoarea ne-a oferit un interviu în care ne explică cum se face yoga...…

Vă invităm pentru a treia oară la Ziua Internațională a Yoga din Polonia! Polonia este una dintre cele aproape 200 de țări implicate în această vacanță unică stabilită de ...…

Am sărbătorit pentru a treia oară Ziua Internațională a Yoga în întreaga lume. Anul acesta am sărbătorit împreună motto-ul…

Yoga este un remediu natural pentru stres, depresie și anxietate. Asanele, pe de o parte, reduc tensiunea care provoacă stres, iar pe de altă parte, se oxigenează, elimină oboseala ...…

Cine ar trebui să practice yoga și cui nu este recomandat? Răspunsul la această întrebare vă poate ajuta să alegeți asanele potrivite și să evitați riscul de rănire ...…

Dormi prost, nu poți face față stresului, ai schimbări de dispoziție? Exercițiile blânde de yoga concepute pentru femei sunt pentru tine. Yoga hormonal ...…

Stanisław Górski, un yoghin de 92 de ani din Bieszczady, se trezește cu primele raze de soare. Face o scurtă încălzire și... se ridică pe cap. - Yoga mi-a dat putere, spune ea...…

Se estimează că zeci de mii de oameni practică yoga în Polonia. Care este fenomenul lui? Vorbim cu Lidia Chrzczan despre de ce merită să practici yoga...…

Dacă te-ai plictisit de yoga obișnuită, încearcă PiYo, o combinație de Pilates și yoga. Acesta este programul original al antrenorului american Chalene Johnson, care a creat antrenamentul ...…

Floarea de lotus este poziția cea mai asociată cu yoga, deoarece este simbolul acesteia. Nu este dificil să o faci dacă nu suferi de leziuni la genunchi și glezne. Exerciții...…

Acroyoga este o combinație de poziții cunoscute din yoga clasică cu elemente de acrobație și masaj thailandez. Sună exotic? Tot ce ai nevoie este un corp întins corespunzător...…

Asana reprezintă poziția corpului practicată în yoga. Persoana care efectuează poziția, pentru a o putea numi asana, ar trebui să urmeze îndrumări foarte specifice. Aceasta...…

Ayurveda este un sistem hindus de cunoștințe medicale derivate din antichitate. Principiile sale sunt încă folosite astăzi pentru a trata și a preveni boli de diferite ...…

Iyengar Yoga este unul dintre cele mai populare tipuri de yoga. Beneficiile pentru sănătate ale practicii yoga cu metoda Iyengar sunt neprețuite, iar părerile pozitive despre aceasta inunda...…

Este posibil să practici yoga în timpul menstruației? Chiar merită! Împreună cu sângerarea lunară, simptome precum dureri abdominale, dureri de spate, amețeli...…

Sfaturi despre cum să practici yoga pot fi găsite în multe cărți și pe internet. Cu toate acestea, un exercițiu bazat pe un film sau un ghid aduce aceleași rezultate ca...…

Yoga poate oferi ameliorarea simptomelor PMS. Dacă vă confruntați cu sfârșitul ciclului menstrual și aveți sindrom premenstrual, începeți să faceți exerciții...…

Poza lumânării (salamba sarvangasana) este unul dintre cele mai sănătoase exerciții de yoga care oferă multe beneficii terapeutice. Nu este unul dintre cele mai simple și multe ...…

Secvența Salutarea Soarelui (Surya namaskar) este un sistem de 12 poziții combinate într-o singură mișcare fluidă. Ceea ce distinge practica Salutării Soarelui (și yoga în general) ...…

Puteți dezvolta optimismul prin practică? De ce băncile și marile corporații oferă angajaților lor cursuri de râs? Râsul poate fi limbajul păcii...…

Yoga beat este o combinație de yoga, dans și fitness, motiv pentru care inițiatorul acestei discipline - Karolina Erdmann - a numit-o…

Yoga pentru începători include posturi de bază (asane) potrivite pentru persoanele care doresc să înceapă să practice yoga în mod regulat, dar nu au avut niciodată dificultăți până acum...…

VOGA este un antrenament exact la timp pentru iubitorii de yoga, dans și muzică din anii 80. Este o combinație de asane tradiționale cu dans popularizat de Madonna în tele...…

Bikram yoga este un tip de yoga potrivit pentru începătorii care nu au mai avut niciodată contact cu această formă de activitate. Bikram yoga se bazează pe cel mai simplu ...…

Râsul este sănătate - o zicală veche, populară și... adevărată. Pe aceasta se bazează yoga râsului, care combină profunzimea spirituală a exercițiilor fizice și avantajele ...…

Kundalini yoga este cel mai mistic tip de yoga care combină toate tehnicile de influențare a minții și a corpului: exerciții fizice, respirație, medicină ...…

Yoga chakrelor se bazează pe presupunerea că există locuri în corpul nostru unde canalele de energie se intersectează și, astfel, ene care curge prin corp...…

Power yoga este un tip dinamic de yoga, în care se pune mare accent pe dezvoltarea forței, flexibilității și flexibilității corpului. Exercițiile sunt rapide și viguroase și ...…

Ashtanga yoga este un tip dinamic de yoga în care mișcarea, respirația și concentrarea sunt esențiale. Pentru a simți efectele practicii ashtanga, trebuie să...…

Respirația joacă un rol cheie în practica yoga. Importanța unei respirații corecte în yoga este evidențiată de numărul imens de exerciții și tehnici dedicate antrenamentului ...…