Râsul este sănătate - o zicală veche, populară și… adevărată. Pe aceasta se bazează yoga râsului, care combină profunzimea spirituală a exercițiilor fizice și fericirea simplă care vine din râs. Cum funcționează?

Yoga râsuluirupe stereotipurile care leagă yoga doar cu calmul, meditația și… plictiseala. Deși ideea de a râde împreună nu s-a născut decât în ​​1995 în India, în ultimii ani a câștigat o popularitate considerabilă în lume, iar de ceva vreme cursurile sunt disponibile și în Polonia.

Ce este Yoga râsului?

Cea mai simplă definiție a yoga în râs este râsul în grup, fără un motiv anume. Sună absurd? Si totusi! Râsul este activitatea de bază în timpul acestor cursuri și se presupune că „vindecă” mintea și corpul practicantului. Cursurile de yoga pe râs durează de obicei între 30 și 60 de minute plus 15 minute pentru relaxare.

Sărbătorim Ziua Mondială a Yoga în Râs în fiecare prima duminică a lunii mai.

Primul curs de yoga pe râs poate fi surprinzător de dificil (deoarece se dovedește că nu toată lumea poate râde cu ușurință) și se limitează de obicei la râsul forțat, dar pe măsură ce cursul continuă, se transformă în mod natural în ceva natural . Pentru a ușura începutul dificil al unui curs de yoga pe râs, de obicei faceți niște exerciții de relaxare, respirație și relaxare pentru a elimina stresul și pentru a obține armonia interioară.

Beneficiile yoga de râs

Râsul, tot cel forțat, aduce multe efecte pozitive. Ajută la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit prin inhibarea secreției de hormoni de stres și stimulând producția de endorfine, dar și înfrumusețează organismul prin extinderea vaselor de sânge și hrănind mai bine pielea.

Câteva minute de ședință de râs activează mușchii feței, abdomenului, brațelor și diafragmei - un minut de râs este cu 12 kcal mai puțin!

Râsul nu este doar un balsam pentru suflet, ci și o întărire pentru corp.

În plus, râsul crește imunitatea organismului, influențând pozitiv producția de limfocite T, responsabile de lupta împotriva virusurilor. În plus, îmbunătățește oxigenarea organismului, forțându-vă să inspirați profund și să expirați mai mult timp.

Râsul îți oferă energie, te stimulează să acționezi șiface lumea mai frumoasă. Sarcina de bază a yoga a râsului, însă, nu este să antrenezi corpul, ci sufletul - învățând bucuria necondiționată, privind lumea cu optimism, împărtășirea fericirii cu ceilalți.

Piotr Bielski, popularizatorul acestei metode în Polonia, vorbește despre secretul yoga al râsului

Sursa: Dzień Dobry TVN / X-news

Pentru cine este Yoga Râsului?

Yoga râsului este un tip de yoga excepțional de specific. Cea mai mare parte a yoga se bazează pe asane, sau posturi tradiționale care vă permit să ajungeți la o stare superioară de conștiință. În yoga râsului, exercițiile nu se bazează pe asane, deși pot fi asistate de acestea. Pe lângă exercițiile de respirație și relaxare, sarcina principală a practicanților este să râdă, ceea ce contrazice imaginea contemplației tradiționale.

Yoga râsului, datorită diversității sale, nu este acceptată ca tip de yoga de către toți yoghinii și încă ridică multe îndoieli cu privire la eficacitatea sa. Cu toate acestea, merită să ne amintim că yoga râsului nu a fost inventată pentru a servi organismul - persoanele care doresc să slăbească sau să crească masa musculară nu vor găsi un ajutor eficient în ea. Acest tip modern de yoga este recomandat atât persoanelor care caută modalități de a face față stresului, cât și optimiștilor naturali, care în sfârșit pot învăța instrumentele de a-și împărtăși bucuria cu ceilalți. Yoga râsului nu este un set de exerciții fizice, ci un antrenament mental și, prin urmare, este recomandat tuturor celor care consideră că viața lor ar putea folosi ceva mai mult de râs.

Orice loc este bun pentru un curs de yoga pe râs

Sursa: Dzień Dobry TVN / știri X-

Categorie:

Yoga