VOGA este un antrenament exact la timp pentru iubitorii de yoga, dans și muzică din anii 80. Combină asanele tradiționale cu dansul popularizat de Madonna în videoclipul ei pentru piesa „Vogue”. Voga oferă toate beneficiile yoga, arde calorii și modelează corpul. Urmărește videoclipul despre cursurile Vogi.

VOGAa lovit cluburile de fitness din SUA și Europa. Acest antrenament inovator combină avantajele yoga și dansului, nu numai că are un efect pozitiv asupra corpului, dar arată și atractiv. Participanții la cursuri își asumă lin și dinamic poziții tipice yoga, făcând pe rând figuri de dans în stil vogue. Coregrafia arată foarte elegantă și senzuală, ceea ce le permite femeilor să învețe cum să-și etaleze feminitatea în dans.

VOGA - cum a fost creat?

Baza pentru Voga este așa-numita voguing - un stil de dans care a apărut în anii 1980 în SUA pe străzile din Harlem. Homosexualii afro-americani și latino-americani care locuiesc în cartier au inventat un dans care a subliniat puternic mișcările corpului, amintind de ipostazele modelelor la ședințele foto. Câțiva ani mai târziu, voguing-ul a devenit popular în întreaga lume datorită Madonnei și videoclipului ei pentru piesaVogue . Cântăreața și dansatorii participanți execută mișcări rapide și grațioase ale mâinilor, își mișcă șoldurile senzual și îngheață din când în când în ipostaze elegante precum statuile. Acest stil de dans a inspirat instructorul american de yoga Juliet Murrell să-și creeze programul de antrenament - Vogi.

VOGA - ce este?

Clasele Vogi ​​​​constă în executarea exercițiilor prezentate de instructor, apoi asamblarea lor pentru a forma o coregrafie de dans. Figurile din dansul vogue sunt împletite cu asanele tipice yoga. Pe fundal, cântă muzică din anii 80 a unor artiști precum Madonna, Prince și Janet Jackson. În antrenament, este foarte important să urmărești cu atenție instructorul și să sincronizezi cu pricepere mișcările corpului cu respirația. Respirația corectă vă ajută să vă întindeți și vă permite să vă distribuiți mai bine puterea. În plus, munca mușchilor profundi este importantă, deoarece aceștia ajută la stabilizarea siluetei - Voga necesită un simț al echilibrului bine dezvoltat.

VOGA - beneficii pentru corp și minte

Creatorul Voga susține că acest program de antrenament poate face mai mult decât yoga sau dansul singur. Combinația celor două dametodele de la distanță de a lucra asupra corpului într-un mod foarte cuprinzător dezvoltă corpul și mintea.

  • yoga : întărește, tonifică și relaxează corpul,
  • dans : îmbunătățește agilitatea, flexibilitatea, crește coordonarea motorie și arde caloriile,
  • muzică : te pune într-o dispoziție bună, îți dă energie și stimulează simțurile,
  • respirație : relaxează, calmează, crește gradul de conștientizare a corpului.
Îți va fi de folos

efecte VOGI

  • mai subțire, siluetă modelată,
  • corp suplu, flexibil,
  • creșterea conștientizării corpului și coordonarea motorie îmbunătățită,
  • a crescut încrederea în sine și feminitatea,
  • organism oxigenat mai bine,
  • bună dispoziție și energie pentru întreaga zi,
  • corp și minte relaxate, destresate.

Voga - pentru cine?

Voga este perfect pentru acele femei cărora le place yoga și îi apreciază proprietățile relaxante, dar în același timp și-ar dori să mărească ritmul de exercițiu și să-l diversifice. De asemenea, este un bun antrenament complementar pentru persoanele care merg zilnic la sală sau practică alte discipline de forță, ceea ce înseamnă că le lipsesc întinderea și sunt în stare proastă.

Trebuie reținut, totuși, că practicarea asanelor într-un ritm rapid, așa cum este cazul antrenamentului Vogi ​​​​, necesită ceva experiență. Trebuie să sincronizezi cu îndemânare respirația cu mișcările corpului. Înainte de a vă înscrie la un curs Vogi ​​​​, este o idee bună să luați câteva lecții de yoga cu un instructor.

Categorie:

Yoga