Ayurveda este un sistem hindus de cunoștințe medicale derivate din antichitate. Principiile sale sunt folosite și astăzi pentru tratarea și prevenirea bolilor de diferite origini: fizice, psihice și spirituale. Ayurveda oferă recomandări practice privind principiile de nutriție, exerciții (yoga) și metode de meditație care vizează restabilirea armoniei corpului și minții. Învață principiile de bază ale Ayurveda și află care este tipul tău de constituție fizică și mentală (dosha).

Ayurvedatradus literal este cunoștințe despre viață (sanscrită:ayu- viață,veda - cunoștințe). Învață cum să menții armonia între corp și minte pentru a te bucura de sănătate și de o viață lungă și fericită. În practică, asta înseamnă să urmezi recomandările medicinei ayurvedice, care arată metode de tratare a diverselor boli și îți spune ce trebuie să faci pentru a menține corpul și mintea în stare bună. Sloganul care reflectă cel mai bine obiectivele Ayurveda este: păstrați-i pe cei sănătoși și vindecați bolile celor bolnavi.

Ayurveda - cum a fost creat?

Momentul originilor ayurvedice este dificil de determinat din cauza lipsei surselor. Cele mai vechi înregistrări care au supraviețuit până în vremurile noastre fac parte din Vede - cărțile sacre ale hinduismului considerat cea mai mare colecție de texte care ilustrează cunoștințele umane despre lume. Vedele au apărut probabil între 1500 și 500 î.Hr., dar Ayurveda este un sistem mult mai vechi. Înainte de a fi scris sub formă de text, a fost vehiculat oral timp de mii de ani. Abia după ce Ayurveda a fost inclusă în cărțile vedice, a fost stabilit un canon permanent cu privire la ipotezele sale de bază. Este prezentat sub forma a trei tratate medicale: Charaka Samhita (conține informații despre boli și metode de tratare a acestora), Sashruta Samhita (discută cunoștințele în domeniul anatomiei și chirurgiei), Astang Hriday (include o privire de ansamblu asupra lucrărilor cei mai importanți medici ayurvedici).

Ayurveda și yoga - care este diferența?

În gândirea comună, yoga și Ayurveda sunt adesea echivalate. Cu toate acestea, ambii termeni au înțelesuri complet diferite.

Ayurveda este întregul sistem de cunoștințe medicale indiene care se ocupă de cele trei aspecte ale vieții umane: corp, minte și spirit. Starea fizică și psihică a unei persoane depinde de interacțiunea lor. Pentru a realiza armonia între individelemente, trebuie să mănânci corect, să faci exerciții fizice și să meditezi. Yoga este una dintre modalitățile de îngrijire a sănătății recomandate de medicina ayurvedică. Nu numai că întărește organismul, dar ajută și la vindecarea bolilor prin efectuarea asanelor adecvate. De exemplu, posturile precum dhanurasana și salabhasana contracarează tensiunea din abdomen, ficat și intestinul subțire, influențând pozitiv digestia.

Yoga este, prin urmare, doar unul dintre instrumentele pe care le folosește medicina ayurvedică pentru a trata diverse boli și a preveni dezvoltarea acestora.

Ayurveda - teoria celor cinci elemente

Conform teoriei ayurvedice, existența lumii este rezultatul combinației a cinci elemente: pământ, apă, foc, aer și eter. Fiecare fenomen care are loc pe pământ și fiecare produs al acestuia (inclusiv oamenii) au unul sau două elemente atribuite. Clasificarea se face pe baza asemănărilor dintre un obiect și un element. De exemplu, apa are calități precum răcoarea și densitatea, iar pământul înseamnă greutate, soliditate și stabilitate. În clasificarea anotimpurilor, ambele elemente sunt caracteristice iernii, care este cea mai rece și în același timp umedă. La rândul lor, focul și aerul sunt elemente atribuite verii, pentru că atunci este cald și uscat.

Pe același principiu se pot clasifica diferite tipuri de oameni. Cu toate acestea, când vine vorba de oameni, ei primesc un alt nume: dosha.

Tipuri de dosha-uri (tipuri constituționale) în Ayurveda

Dosha-urile sunt energii biologice care reprezintă cele cinci elemente din corpul uman (pământ, apă, foc, aer, eter). Există trei dosha-uri, fiecare dintre ele este o combinație de două elemente:

  • vata- constă din aer și eter, se potrivește mișcării, creativității, energiei, dar și fricii și anxietății;
  • pitta- este o combinație de foc și apă, se caracterizează prin curaj, furie, mândrie, ambiție;
  • kapha- combină elementele apei și pământului, este asociat cu emoții precum dragostea, sacrificiul, gelozia, lăcomia.

La fiecare persoană, unul dintre dosha-urile menționate mai sus le domină pe celel alte. Astfel, există cinci tipuri constituționale:

  • Oameni Vata- sunt fie foarte înalți, fie foarte scunzi, au o constituție subțire, osoasă, le este greu să se îngrașească. Pielea lor este pală, închisă la culoare, părul este uscat și subțire, unghiile sunt aspre și fragile. Deoarece sunt dominați de elementul aer, sunt rapizi și neliniştiți. Se caracterizează prin imunitate slabă, nervozitate, timiditate, dar și entuziasm, energie și bucurie. Ar trebui să ducă un stil de viață relaxat, reglementat și să-i dedice suficient timprelaxează-te.
  • Oamenii Pitta- sunt de înălțime medie, constituție medie, au un ten sănătos, roșu, păr subțire, gras, unghii roz delicate. Se caracterizează printr-o formă fizică ridicată, inteligență, antreprenoriat, dar, pe de altă parte, sunt ușor supărați și impulsivi. Predominanța elementului foc face ca domeniul lor să fie intensitatea. Din acest motiv, ar trebui să evite să meargă la extreme și să folosească moderația în viața lor.
  • Oameni Kapha- sunt de obicei scunzi, au o construcție puternică, multă grăsime corporală, oase groase. Pielea lor este rece și umedă, pielea deschisă, părul des și strălucitor, iar unghiile sunt delicate și albe. Sunt echilibrați, calmi, rareori supărați. În cazuri rare, pot fi invidioși, lacomi și plini de poftă. Elementele lor dominante sunt apa și pământul, ceea ce face ca oamenii kapha să fie cel mai echilibrat și mai stabil dintre toate tipurile. În același timp, au tendința de a fi supraponderali și leneși, motiv pentru care li se recomandă să facă mult exerciții fizice și să fie activi la toate nivelurile.
  • Persoane cu dosha dublă- la unii oameni este dificil să se decidă care dosha este dominantă, prin urmare li se atribuie dosha duble, de exemplu, vata-kapha, pitta-vata etc. Personalitatea lor este o combinație de trăsături atribuite unui anumit tip constituțional.
  • Oameni vata-pitta-kapha- un tip uman rar în care toate dosha-urile sunt în echilibru. Acest lucru îi face să se bucure de cea mai bună sănătate, deoarece le este mai ușor să-și mențină echilibrul interior.

Vezi și: Floarea de lotus - poziție yoga pas cu pas

Ayurveda - care este tratamentul?

Pentru a profita de proprietățile vindecătoare ale Ayurvedei, trebuie să vă stabiliți tipul constituțional. Pe această bază, putem implementa recomandări adecvate de sănătate pentru noi în ceea ce privește principiile de nutriție, practica yoga și meditație. Fiecare dintre aceste activități ar trebui să ne ajute să luptăm pentru armonia interioară. O putem realiza doar dacă reducem influența dosha-urilor dominante și le facem egale cu nivelul celorlalți.

În practică, aceasta constă în evitarea factorilor care favorizează împovărarea dosha-ului constituțional care ni se atribuie. De exemplu, oamenii vata dominați de elementele de aer și eter ar trebui să evite să mănânce alimente uscate, ușoare, „umflate” (de exemplu, orez pregătit, floricele). Oamenii pitta, emoționați din fire, care trăiesc intens, ar trebui să evite alimentele picante și orice cu efect de încălzire. Pe de altă parte, la oamenii kapha, al căror element este pământul și apa, factorii agravanți sunt consumul de alimente grele, grase, precum și prea mult.somn lung și activitate fizică mică.

Sfaturi mai detaliate despre dietă, exerciții fizice și practici de meditație pentru fiecare tip constituțional pot fi găsite în manualele ayurvedice. Cu toate acestea, trebuie amintit că auto-diagnosticarea nu este întotdeauna exactă și, prin urmare, efectele tratamentului pot să nu fie satisfăcătoare. Prin urmare, dacă dorim ajutor profesionist, cel mai bine este să mergeți la un profesor profesionist de Ayurvedic care va determina tipul nostru constituțional și va comanda un tratament adecvat.

Categorie:

Yoga