ABC de exerciții 2024, Decembrie

Care regiune a Poloniei oferă cele mai bune oportunități pentru pasionații de sport? Răspunsul la această întrebare este oferit de cel mai recent clasament care compară potențialul sportiv al fiecărui ...…

Vă întrebați cum să vă întoarceți la antrenament după o pauză? Nu este atât de greu pe cât pare! Revenirea la sală după un an sau după câțiva ani lungi...…

Cum îmi pot slăbi coapsele și gambele? Este bine să alergi? Coapsele mele sunt destul de musculoase, merg mult pe bicicleta, merg la sala, uneori calare. Și am...…

Bună ziua, aș dori să știu dacă yoga poate ajuta cu celulita? Vreau să încep să merg la cursuri, dar mai întâi vreau să știu dacă yoga vă va ajuta cu acest lucru...…

Am 14 ani, sunt băiat. Ce ar trebui să fac pentru a slăbi rapid și pentru a construi mușchi?…

Am mușchii destul de extinși, probabil picioare cu patru capete (în față), în timp ce mușchii interni și spatele sunt mai degrabă acoperiți cu grăsime. Ce să faci pentru a pierde în greutate...…

Există exerciții care îți vor mări și tonifica bustul?…

Exercițiul cu Bosu nu este doar o modalitate de a fi slab, ci și de distracție. Folosind dispozitivul ca pas, poți sări pe el ca pe o trambulină ...…

Antrenamentul motor este un antrenament care vizează îmbunătățirea formei și a sănătății unui sportiv. Antrenamentul motor a fost conceput pentru a sprijini reabilitarea...…

Fitnessul medical este o varietate de exerciții care pot ajuta la tratarea multor boli. Pe de o parte, activitatea fizică regulată reduce riscul de obezitate, zahăr ...…

Steagul uman, cunoscut în lume ca steagul uman, este visul oricărui atlet de antrenament stradal și nu numai! Este nevoie de ani pentru a face un steag uman...…

Antrenorul eliptic are unul dintre cele mai importante avantaje: efectul antrenamentului asupra antrenorului este reducerea rapidă a grăsimii corporale. O oră de antrenament pe un antrenor eliptic după ...…

Antrenamentul hipoxic a fost folosit în sport încă din secolul trecut, dar doar de câțiva ani a câștigat mai mult interes. Hipoxia este un fenomen, în timp ce ...…

Spartacus Training este un set de exerciții dezvoltat pentru Andy Whitfield, actorul principal din serialul „Spartacus. Sange si nisip ". Exercițiu datorită uimitoarei...…

Antrenamentul cu o placă de putere, adică antrenamentul cu vibrații, este una dintre cele mai interesante tendințe în fitness. Datorită utilizării unei mașini speciale care generează vibrații, crește ...…

Bungee fitness este un tip inovator de clasă de fitness, a cărui popularitate crește rapid! Părerile despre bungee fitness sunt extrem de pozitive, deoarece acest sport este ...…

Ce exerciții ar trebui să fac pentru a-mi slăbi gambele? Cu o înălțime de 163 cm și o greutate de 54 kg, vițeii mei au o circumferință de 38 cm.…

Bună ziua, am o întrebare: care este o metodă eficientă de a scăpa de așa-numitul…

Bună ziua. De ceva vreme fac miscare in sala si acasa. Sunt la dietă și slăbesc. Nu vreau să slăbesc, dar vreau să-mi modelez corpul (pentru vara ...…

Cum să faci exerciții pentru a scăpa de ea?…

După Crăciun, este timpul ca mulți oameni să slăbească. Oricum, o dieta de slabit dupa Craciun nu este suficienta, trebuie sa te gandesti si la sport. Când se întoarce...…

Sunteți fericitul proprietar al unei siluete feminine: sânii și fesele rotunzi, talia subțire și umerii depărtați la lățimea șoldurilor? Avem o bună...…

Cum faci exerciții pentru a arde grăsimea de pe abdomen cât mai repede posibil și pentru a-ți construi corpul în general?…

Mersul abil în tocuri este considerat un simbol al feminității și al sex-appeal-ului. Tocurile în alte subțiază vizual picioarele și adaugă elasticitate siluetei. Cu toate acestea, este c ...…

91 la sută Polonezii sunt de părere că activitatea fizică are un impact pozitiv asupra sentimentului de auto-atractie și aproape jumătate cred că sportul crește șansele de a cunoaște parteneri ...…

Exercițiul cu mai multe articulații este cea mai bună metodă de a-ți construi forța și forma fizică orgasmică. Numele lor vine de la faptul că implică mai mult de un s în timpul mișcării...…

Antrenamentul pe canapea - sună ca un vis îndepărtat? Dimpotrivă, antrenamentul pe canapea este posibil. Este dedicat tuturor, indiferent de nivelul actual al lui...…

În ciuda carantinei la nivel național și a facilităților sportive și de agrement închise, polonezii nu renunță la activitatea fizică și la exerciții fizice acasă, prin urmare ...…

Aș dori să-mi uniformizez grosimea coapselor. Am unul cu 5 cm mai gros. Acum 3 ani am avut un genunchi rău, am șchiopătat de vreo 2,5 ani și mi-am ușurat piciorul stâng (bolnav-mai subțire). Doctor...…

Aș dori să știu cum să-ți dezvolt mușchii coapsei din exterior și, în același timp, să-i slăbesc puțin. Este chiar posibil? Pentru...…