Bungee fitness este un tip inovator de clasă de fitness, a cărui popularitate crește rapid! Părerile despre bungee fitness sunt extrem de pozitive, deoarece acest sport modelează perfect corpul, îți permite să arzi o mulțime de calorii și cel mai important – este o distracție grozavă! Cu toate acestea, nu lăsați aparențe să vă înșele – deși fitness-ul bungee poate părea nesolicitant, este un efort fizic eficient, datorită căruia veți obține multe beneficii. Verificați care sunt caracteristicile bungee fitness și care este prețul acestora.
Conținut:
- Bungee fitness - ce este?
- Bungee fitness - efecte
- Bungee fitness - preț
- Bungee fitness - pentru cine sunt aceste cursuri?
Bungee fitnessa apărut în cluburile de fitness din Polonia în 2022. Acest tip de sport a venit la noi din Asia, de unde a mers și în Statele Unite, și de acolo în aproape toată Europa. În Polonia, aventura de bungee fitness a fost începută de doi instructori -Natalia Jakuła și Paulina Suduł , care au fondat prima școală de bungee fitness din țara noastră, unde sunt pregătiți instructori specializați în acest tip de activitate. .
Bungee fitness este un sport care aduce efecte fizice și de sănătate satisfăcătoare și este complet sigur și distractiv! Datorită acesteia, îți poți sculpta silueta și te poți distra de minune în același timp. Nu e de mirare că fitness bungee are un feedback atât de pozitiv și tot mai mulți adepți.
Vrei să te simți ca o pasăre și să zbori puțin? Cu bungee fitness este posibil!
Bungee fitness - ce este?
Bungee fitness se antrenează folosindfrânghie elastică atașată de tavan . Cu ajutorul lui, efectuăm exerciții individuale pentru a întări mușchii întregului corp. Coarda pe care o folosești este similară cu frânghia pe care o folosești pentru sărituri bungee - de unde și numele „bungee fitness”.
Cursurile de fitness Bungee sunt un tip inovator de activitate, dar, în același timp, nu este lipsit de grijă pentru siguranța și confortul participanților. Corzile și echipamentele care urmează să fie utilizate trebuie să treacă mai întâi teste speciale pentru a fi aprobate pentru utilizare. Mai mult, frânghiile de care suntem atașați în timpul antrenamentuluisunt selectate în funcție de înălțimea și greutatea noastră . Depinde de ce parametri avemcorp, ni se atribuie numărul corespunzător de frânghii și lungimea acestora este reglată. Toate acestea pentru ca participantul să se simtă confortabil, în siguranță și, cel mai important, să nu sufere contuzii sau răni.
Înainte de a începe cursurile de fitness bungee, pantalonii scurți neopron sunt îmbrăcați pe propria ținută sport, care ajută la arderea grăsimilor de pe abdomen, coapse și fese, precum și la prevenirea abraziunilor și arsurilor. Multe cluburi de fitness bungee oferă, de asemenea, perne speciale pentru șolduri pentru protecție suplimentară.
Următoarea și ultima activitate necesară înainte de începerea cursurilor este fixarea hamului și introducerea unei legături speciale, pregătite, de frânghii. Abia după toate aceste „formalități” necesare începe antrenamentul de fitness bungee, care durează de obicei 50 de minute.
Vizionați antrenamentul de fitness bungee pe video!
sursă: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)
Bungee fitness - efecte
Bungee fitness are multe efecte asupra sănătății și aduce beneficii fizice și mentale satisfăcătoare.
Cursurile de fitness bungee întăresc mușchii întregului corp. Cei care lucrează cel mai intens sunt mușchiicare stabilizează silueta, adică mușchii abdominali și ai spatelui . Totul datorită faptului că antrenamentul pe frânghii de balansare necesită multă muncă musculară din partea noastră pentru a rămâne într-o anumită poziție și a efectua mișcări specifice. Aceasta înseamnă că mușchii profundi sunt incluși în muncă, stabilizând silueta și răspunzători de menținerea echilibrului și a echilibrului adecvat al corpului.
În plus, antrenamentul pe frânghii îți permite să arzi o mulțime de calorii ( poți arde până la 500 de calorii într-o oră! ), să îmbunătățești eficiența organismului și să crești rezistența mușchilor noștri. În timpul fitnessului bungee, funcționează nu numaicore , ci și mușchii de suprafață ai mâinilor, coapselor și feselor. Datorită acestui fapt, bungee fitness este un antrenament complet care ne dezvoltă uniform mușchii, menținându-le mobilitatea și eficiența și are, de asemenea, un mare efect asupra aspectului siluetei prin dezvoltarea armonioasă a acesteia.
Fitness-ul pe frânghii are, de asemenea, un efect mare asupra bunăstării tale. Efectele semnificative ale fitnessului bungee includ faptul căcrește producția de endorfine- adică hormonii fericirii. Datorită acestui lucru, după antrenament, ne simțim revigorați, bucuroși și avem mai multă energie.
Îți va fi de folosBungee fitness - preț
Prețul cursurilor de fitness bungee nu este atât de mare ca pentru sportul puțin cunoscut și modern în prezent. Prețul lecțiilor simple de bungeefitness variază de la30-40 PLN , ceea ce înseamnă că costă mai mult sau mai puțin la fel de mult ca o singură intrare la o sală de sport sau la sala de fitness în majoritatea cluburilor sportive.
Merită să mergi la astfel de activități unice pentru a vedea dacă acest tip de sport ni se potrivește. Dacă se dovedește că bungee fitness este un ochi de taur, merită să cumpărați întregul abonament, pentru că atunci prețul orelor individuale de bungee fitness va fi mult mai atractiv.
Bungee fitness - pentru cine sunt aceste cursuri?
Bungee fitness este dedicat tuturor celor care doresc să se testeze în această varietate interesantă și inovatoare de cursuri de fitness. Singurele contraindicații importante pentru practicarea bungee fitness sunt sarcina sau operațiile la șolduri și abdomen.
Bungee fitness este recomandat atât amatorilor începători, cât și sportivilor mai experimentați. Va fi un antrenament grozav pentru persoanele supraponderale, deoarece ușurează articulațiile și vă permite să efectuați exerciții pe care nu le-am putea face niciodată fără ajutorul frânghiilor.
Acest tip de cursuri de fitness este recomandat și celor care doresc o schimbare în antrenamentul actual. Prin participarea la cursuri de frânghie, cu siguranță nu te vei plictisi, iar exercițiile pe care va trebui să le faci te vor face să experimentezi stimuli fizici și psihici complet noi.
Antrenamentul cu frânghie este un tip inovator de efort cu care cu siguranță nu ne confruntăm în fiecare zi. Acest tip de activitate va fi o mare pauză de viața de zi cu zi, rutină și… pământ. Merită să încercați mâna la bungee fitness, deoarece acest sport vă permite să efectuați cascadorii aeriene interesante și, datorită frânghiilor care ne ridică, putem simți cum este să zbori pentru o vreme.