Bună ziua, aș dori să știu dacă yoga poate ajuta cu celulita? Vreau să încep să iau cursuri, dar mai întâi vreau să știu dacă yoga va ajuta cu această afecțiune. Cu respect
Simptomele celulitei apar atunci când celulele adipoase cresc excesiv, astfel încât țesutul conjunctiv devine „prea strâns”. Există mici umflături neregulate pe piele. În consecință, hipertrofia țesutului conjunctiv duce la deteriorarea stării pielii, provocând tulburări de microcirculație. Circulația corectă a fluidelor tisulare și funcționarea sistemului limfatic sunt perturbate. Nu poate ține pasul cu curățarea organismului de produse metabolice și substanțe toxice. Celulita este hormonală. Apare numai după atingerea maturității sexuale, se intensifică în perioadele de „revoluție hormonală” - sarcină, menopauză și uneori în diferite momente ale ciclului menstrual. Principalul vinovat este hormonul feminin estrogen, care determină distribuția neuniformă a țesutului adipos și reglează echilibrul hidric în corpul feminin. Cu toate acestea, celulita poate fi combatetă cu succes printr-o dietă adecvată și exerciții fizice. Dintre numeroasele tipuri de yoga, cea mai eficientă în lupta împotriva celulitei este yoga bazată pe antrenamentul tradițional Ashtanga Vinyasa Yoga. Ashtanga yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga) – numită uneori power yoga, este o formă dinamică de hatha yoga și se caracterizează prin tranziții line între pozițiile de yoga (asane) și respirație energizantă. Dintre diferitele tipuri de yoga, este cel mai eficient și cuprinzător antrenament fizic care poate fi de ajutor în combaterea celulitei.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Joanna BarcikowskaAbsolvent al Universității de Educație Fizică din Gdańsk, instructor de recreere fizică, reformator de pilates și pilates, antrenor al Academiei Sportive din Varșovia și al Academiei Thera-Band, co-autor al programelor ReebokBalancePilates și Reebok Spine. Autor al multor articole despre fitness, participant la programe de televiziune și promotor al formelor de fitness pro-sănătate.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Alergare și dureri articulare [Sfatul experților]Pliuri pe abdomen și „aripi” pe coapse [Sfatul expertului]Trainer individual [Sfaturiexpert]Cum să scapi de celulita de pe coapse? [Consultanță de specialitate]Ce echipament de la sală ar trebui să alegi pentru a pierde în greutate? [Consultanță de specialitate]Ce exerciții ar trebui să fac pentru a pierde rapid în greutate? [Consultanță de specialitate]Când să mănânci și când să faci mișcare? [Consultanță de specialitate]Secvența antrenamentului și arderea grăsimilor [Sfatul expertului]Leagăn abdominal [Sfatul experților]Modelarea interiorului coapselor [Sfatul expertului]Burtă lăsată după sarcină [Sfatul experților]Slăbirea și bustul [Sfatul expertului]Slăbire după 50 de ani [Sfatul expertului]O burtă proeminentă [Sfatul expertului]Pilates și arderea grăsimilor [Sfatul experților]Beneficiile grapefruit-ului [Sfatul expertului]Fund plat [Sfatul expertului]Pierde în greutate pe banda de alergare [Sfatul experților]Săritul coarda [Sfatul expertului]Pantaloni scurți din neopren [Sfatul experților]Stilul de înot pentru susținerea mușchilor abdominali [Sfatul experților]Contuzie la cot [Sfatul expert]Dans și slăbire [Sfatul expertului]Slăbirea coapselor și șoldurilor [Sfatul expertului]Rărirea gambelor [Sfatul expertului]cum să slăbești cu picioare elaborate (coapse, gambe) [Sfatul expertului]șolduri largi [Sfatul expertului]Exerciții pentru vezica urinară [Sfatul experților]Exerciții în folie alimentară [Sfatul experților]