Pandemia virusului SARS-CoV-2 a determinat mulți oameni să renunțe la activitatea fizică obișnuită. Motivul nu a fost doar problemele de sănătate, ci și trecerea prin ...…
Citeşte Mai MultABC de exerciții
Monitorul ritmului cardiac poate îmbunătăți calitatea alergării și poate crește efectele antrenamentului. Este bine să știți ce alte funcții au ceasurile care rulează.…
Citeşte Mai MultActivitatea fizică regulată aduce cu sine mult bine pentru sănătatea noastră. Până de curând, nu se știa de câte trenuri avem cu adevărat nevoie...…
Citeşte Mai MultScopul antrenamentului de anduranță este de a vă îmbunătăți performanța, viteza și agilitatea. Pentru a obține acest efect, ar trebui să faceți exerciții cardio (alergare, sărituri, schimbare...…
Citeşte Mai MultAntrenamentul intensiv pentru mahmureala este ineficient și poate îngreuna în plus un organism deja deshidratat. Totuși, dacă îți pasă cu adevărat de regularitate...…
Citeşte Mai MultExercițiile de minciună pot fi făcute atunci când ziua ta este proastă sau îți lipsește energia pentru antrenament. Datorită lor, vei întări efectiv mușchii întregului corp, inclusiv burta...…
Citeşte Mai MultVizionați un videoclip cu o scurtă sesiune de antrenament în aer liber. Ola Żelazo arată că sala de sport nu este singurul loc pentru exerciții, iar în loc de echipamente complicate ...…
Citeşte Mai MultExistă 3 tipuri de figuri: ectomorfe, mezomorfe și endomorfe (așa-numitele somatotipuri). Rezolvați testul care vă va permite să vedeți ce tip reprezentați. Recunoscut...…
Citeşte Mai MultKick-boxing-ul este un sport de luptă care implică pedepsirea loviturilor și loviturilor de box. Kick-boxing-ul este adesea asociat cu lovirea fără minte și...…
Citeşte Mai MultÎn magazinele de sport vei găsi o gamă largă de suplimente înainte de antrenament. Este un grup de suplimente destinate utilizării înainte de activitatea fizică pentru a îmbunătăți ...…
Citeşte Mai MultKettlebellele sunt un tip de greutăți care arată ca o ghiulea cu mâner. Antrenamentul cu kettlebell nu numai că mărește puterea musculară, ci și îmbunătățește ...…
Citeşte Mai MultMușchii profundi (mușchii de bază) sunt unul dintre cei mai importanți mușchi ai corpului nostru. Sarcina lor este să lucreze la stabilizarea corectă a figurii, precum și să piardă ...…
Citeşte Mai MultDacă vrei umerii fermi, subțiri și vrei să slăbești câteva kilograme, începe să faci exerciții cu gantere. Spre deosebire de aparențe, nu numai echipamentele sunt cele care ...…
Citeşte Mai MultMini bandă și benzile de exerciții power band sunt un echipament de antrenament multifuncțional pe care îl poți lua cu tine oriunde. Banda de putere și mini bandă sunt realizate din latex. D ...…
Citeşte Mai MultPentru a amenaja o sală de sport acasă, nu aveți nevoie de echipamente complicate și costisitoare. Tot ce ai nevoie sunt câteva accesorii de bază, care în plus nu vor ocupa mult...…
Citeşte Mai MultCăștile de alergare vor fi utile fiecăruia dintre voi - indiferent dacă tocmai vă începeți aventura cu maratoane de alergare sau alergare.…
Citeşte Mai MultCăștile wireless pentru alergare sunt foarte confortabile și mulți alergători le folosesc. Nu trebuie să fie imediat foarte scumpe, dar cele mai ieftine nu se vor întâlni ...…
Citeşte Mai MultÎncălzirea pentru PE ar trebui să constea în exerciții de alergare care cresc ritmul cardiac, exerciții generale de dezvoltare și cele care angajează mușchii să lucreze cel mai mult...…
Citeşte Mai MultÎntinderile dinamice sunt exerciții de întindere care reprezintă o încălzire ideală înainte de antrenament, de exemplu înainte de alergare sau de ciclism. Datorită acestui tip de...…
Citeşte Mai MultMingile de exerciții sunt dispozitive recomandate de antrenori și kinetoterapeuți pentru antrenamentul general de dezvoltare și reabilitare. Sunt perfecte pentru exerciții independente...…
Citeşte Mai MultCureaua vibrantă este un gadget popular de slăbit. Este folosit de persoanele care doresc să scape de excesul de grăsime din jurul taliei. Anunțurile promit...…
Citeşte Mai MultUn pedometru, cunoscut și sub numele de pedometru, este un dispozitiv electronic simplu folosit pentru a-ți număra pașii. În pedometrele clasice, acest calcul se bazează pe variații ...…
Citeşte Mai MultBenzile Thera-Band sunt echipamente concepute pentru a crește mobilitatea, adică forța, rezistența și mobilitatea corpului nostru. Thera-Band a fost inițial stw ...…
Citeşte Mai MultMingea de gimnastică (fit ball, swiss ball) este un dispozitiv de antrenament versatil care poate fi folosit pentru multe tipuri de exerciții: de întărire, relaxare...…
Citeşte Mai MultMasca de alergare anti-smog este un gadget util în rândul persoanelor care fac sport în mod activ, de exemplu alergă, și, în același timp, au grijă de sănătatea lor. Ma...…
Citeşte Mai MultMonitorul de puls, un dispozitiv folosit cândva de sportivii profesioniști, a devenit în ultimii ani un gadget popular, cumpărat cu nerăbdare, mai ales de către joggeri...…
Citeşte Mai MultCovorașul de exerciții asigură confort și siguranță în timpul antrenamentului. Este de neînlocuit în cazul exercițiilor populare de fitness, precum și în cazul yoga și pilates. Nostru...…
Citeşte Mai MultBOSU este un aparat de gimnastică care arată ca o minge cu o coajă flexibilă tăiată în jumătate, sprijinită pe o bază tare, folosită pentru exerciții de echilibrare, equ ...…
Citeşte Mai MultCurățarea, impregnarea și îngrijirea regulată a echipamentelor și accesoriilor de antrenament sunt obligatorii! Neglijarea spălării și curățării corecte a aparatelor și accesoriilor ...…
Citeşte Mai MultAplicațiile de rulare sunt o diversiune originală pentru rulări lungi și monotone. Datorită aplicațiilor pentru alergători, este posibil să monitorizezi timpul, viteza și...…
Citeşte Mai Mult