Vezi galeria 3 fotografii

Covorașul de exerciții asigură confort și siguranță în timpul antrenamentului. Este de neînlocuit în cazul exercițiilor populare de fitness, precum și în cazul yoga și pilates. Ghidul nostru vă va spune cum să alegeți un covoraș adaptat disciplinei dvs. sportive.

Înainte de a cumpăra, merită să aruncați o privire mai atentă la tipurile de covorașe, astfel încât să îl puteți alege pe cel care vi se potrivește cel mai bine. Este mai bine să investiți într-un covoraș bun, deoarece antrenamentul pe o podea alunecoasă sau pe covor poate prezenta un risc de rănire sau poate provoca abraziuni dureroase.

Tipuri de covorașe pentru exerciții

Există covorașe pe piață:

  • de protecție - sunt folosite pentru a stabiliza echipamentul sportiv, de exemplu, unele echipamente de forță, biciclete staționare, eliptice. Când sunt plasate sub echipament, au efect anti-alunecare. Acestea protejează podeaua împotriva zgârieturilor și a sunetelor înfundate.
  • antrenament - cel mai universal, destinat în principal antrenamentelor de fitness, pilates și aerobic. Acestea protejează împotriva abraziunilor și vânătăilor, nu permit alunecarea și izolează împotriva suprafețelor reci. Cel mai adesea sunt fabricate din spumă sintetică de neopren.
  • gimnastica - s altele mari si groase, element indispensabil al echipamentului pentru salile de sport din scoli. Folosit în timpul exercițiilor de reabilitare, corective și acrobatice.
  • covorașe de yoga - cel mai subțire tip de covorașe, grosimea lor variază de la 2,5 la 3,5 mm. Special conceput pentru antrenamentul yoga. Acestea protejează în principal împotriva alunecării în timpul exercițiilor fizice.
  • covorașe tatami - covorașe tradiționale japoneze, anterior făcute din paie, astăzi din materiale sintetice rezistente. Conceput pentru judo, karate, jiu-jitsu și alte arte marțiale.

Covorașe de antrenament - la ce ar trebui să fiți atenți când cumpărați?

Cel mai popular tip de covorașe sunt covorașele de antrenament. Folosite atât acasă, cât și în cluburile de fitness, sunt cele mai universale. De obicei vin în două dimensiuni: 200x100 cm și 200x120 cm, pot fi și mai mici (de exemplu, 50x140 cm). Au o grosime de 5 până la 6 mm. Ce covoraș alegem depinde de tipurile de exerciții pe care le facem, în special de intensitatea acestora.

Când cumpărați, merită să acordați atenție următoarelor caracteristici ale covorașelor de antrenament:

  • grosime- covorașe subțiripotrivite pentru exerciții recreative ușoare. Covorașele mai groase se vor dovedi în cazul antrenamentelor de fitness mai intense și al exercițiilor care necesită o amortizare mai mare. Este de remarcat faptul că nu numai grosimea este importantă, ci și densitatea materialului din care este realizat covorașul. Parametrii optimi vă vor permite să efectuați confortabil exerciții în decubit dorsal - pe stomac sau pe spate și pe laterale, sau în poziție în genunchi. Un covoraș de bună calitate poate fi luat pe spatele parcului și folosit pentru exerciții fizice, sau vă puteți așeza pe el și vă relaxați.
  • dimensiunile covorașului- cel mai bine este ca întregul nostru corp să stea întins pe s altea în timpul exercițiilor, astfel încât lungimea sa este egală cu înălțimea noastră.
  • flexibilitate- covorașul trebuie să se rostogolească ușor, făcându-l ușor de depozitat sau transportat. Covorașul flexibil este ușor de pus într-o geantă sau rucsac și de dus la antrenament. Covorașul nu trebuie să se rupă, deoarece este ușor deteriorat în scurt timp.
  • material- un covoraș de fitness trebuie să fie din material durabil și ecologic, ușor de curățat, pe care să nu crească bacteriile, ciupercile și mucegaiul. Covorașele stau de obicei pe podea, astfel încât se murdăresc ușor și vin în contact cu transpirația umană, așa că cel mai bine este să fie făcute dintr-un material care poate fi spălat la mașina de spălat.
  • aderență- covorașele bune se caracterizează printr-un grad ridicat de aderență la sol, ceea ce crește siguranța în timpul antrenamentului - în special cele intense care necesită mișcări dinamice și schimbări rapide de poziție . Unele au pe partea inferioară un model în oase, ceea ce înseamnă că covorașul nu își schimbă poziția și nu se îndoaie în jurul marginilor.
  • preț- acest factor nu este mai puțin important decât ceilalți, iar pentru mulți cumpărători va fi cel mai important criteriu de alegere a unui covoraș de fitness. Cu toate acestea, merită să țineți cont de faptul că un covoraș de bună calitate ne va servi ani de zile. Prin urmare, merită să investiți într-un produs de renume pentru a vă bucura de el în fiecare zi.
  • accesorii- manșetele și curelele sunt o soluție foarte practică în covorașe - facilitează transportul și împiedică derularea covorașului.
Merită știut

Ce caracteristici ar trebui să aibă un covoraș bun de antrenament?

  • universal și practic- ar trebui să fie potrivit pentru diferite tipuri de exerciții, atât generale, cât și yoga sau Pilates;
  • confortabil de utilizat- se rulează ușor, cu curele suplimentare care împiedică derularea;
  • ușor de curățat- de preferință cu o suprafață netedă șiunul care poate fi spălat în mașina de spălat;
  • ecologice- din păcate 95% din covorașele de pe piață sunt covorașe din PVC, care, după ce le-am aruncat, se descompun de sute de ani și ne împrăștie mediul. Cumpărând câteva covorașe ieftine de-a lungul vieții, accelerăm foarte mult aruncarea gunoiului în lume. Covorașele din cauciuc sunt biodegradabile și ecologice - aceasta este cea mai bună soluție posibilă;
  • estetică- dacă investiți deja într-un covoraș, merită să alegeți unul care să fie pur și simplu drăguț și al cărui aspect vă va motiva în plus să faceți mișcare. Covorașele de exerciții sunt disponibile în multe culori și modele - pe care o alegeți depinde de carisma, temperamentul, preferințele dvs. și tipul de disciplină pe care o practicați.

Categorie:

ABC de exerciții