Masca de alergare anti-smog este un gadget util în rândul persoanelor care fac sport în mod activ, de exemplu alergă, și, în același timp, au grijă de sănătatea lor. Masca anti-smog previne inhalarea poluanților din aer în timpul antrenamentului. O mască de alergare în timpul iernii este deosebit de esențială, deoarece smogul se înrăutățește în această perioadă a anului din cauza încălzirii caselor și a vremii frecvente fără vânt. Verificați ce mai oferă masca anti-smog, din ce elemente este alcătuită și cum să o alegeți pe cea mai bună.

Mască antismog pentru alergareeste unul dintre gadgeturile de care ar trebui să se aprovizioneze pasionații acestei activități fizice, mai ales dacă aleargă iarna. Există multe beneficii de a avea o mască, în special cele de sănătate.

Masca de alergare anti-smog este de fapt o jumătate de mască care acoperă nasul, gura și bărbia. A fost creată ca răspuns la progresul civilizației și la faptul că oamenii produc din ce în ce mai mulți poluanți care ajung în atmosferă. Din ele se formează smogul. Dacă persistă mult timp într-o anumită zonă, poate duce la boli respiratorii grave.

Cele mai expuse la smog sunt femeile însărcinate, copiii, vârstnicii, alergicii, astmaticii, precum și persoanele care practică sporturi în aer liber. În timpul efortului fizic, absorbția de oxigen este crescută, astfel încât mai multe substanțe nocive pătrund în plămânii alergătorilor, bicicliștilor și persoanelor care practică mersul nordic.

În 2016, OMS a publicat un studiu, ale cărui rezultate pot fi îngrijorătoare - din cele 50 de orașe cele mai poluate din Uniunea Europeană, 33 dintre ele sunt situate în țara noastră.

Efectele nedorite ale smog-ului includ :

  • scurtarea respirației
  • rupere
  • dureri de cap
  • de iritații ale pielii
  • insuficiență pulmonară
  • cancer
  • Zawały
  • wylewy

Aceste simptome pot fi prevenite - masca de alergare oprește până la 99% din inhalarea de praf, gaze de eșapament, microplastice (PM) și unele gaze toxice în timpul antrenamentului. Astfel de măști opresc, de asemenea, alergenii prin inhalare și microorganismele patogene.

Puteți verifica calitatea aerului în Polonia pe site-ul guvernamental al Inspectoratului-Șef pentru Protecția Mediului gios.gov.pl

Mască de alergare - din ce este făcută?

O mască anti-smog poate aveao formă clasică care acoperă doar gura și nasul. De asemenea, poate fi extins în jurul gâtului pentru a proteja suplimentar gâtul de temperaturile scăzute, de exemplu, iarna.

Ce elemente de luat în considerare atunci când alegeți o mască de alergare?

  • Mărimea- masca își va face treaba, doar că se va potrivi bine. Cel mai bine este să încerci masca înainte de a o cumpăra și să verifici să nu iasă nicăieri și să nu alunece atunci când miști capul. Îl vei folosi în sfârșit în mișcare.
  • Material extern- este cea mai importantă problemă atunci când alegeți o mască anti-smog. Trebuie să fie flexibil pentru a se potrivi cu ușurință pe fața ta. Un exemplu de material folosit la producerea măștilor anti-smog este neoprenul. Este relativ gros și durabil. Stretch-ul este puțin mai puțin durabil, dar pentru că este mai subțire, este mai ușor să respiri. Când cumpărați o mască anti-smog, merită să acordați atenție așa-numitelor cusături plate de mască. Materialul combinat prin presare va evita abraziunile și iritațiile în cazul pielii sensibile.
  • Deschideri de aer- specificațiile acestora variază în funcție de modelul și marca care produce măști de praf. Cu toate acestea, ar trebui să îndeplinească întotdeauna aceeași funcție - pentru a asigura un flux liber de aer în timpul antrenamentului.
  • Regulator, așa-numitul nas- acesta este un element care este situat în jurul nasului și este montat astfel încât masca să fie 100% strânsă, mai ales în jurul nărilor, unde profilarea lui perfectă este semnificativ dificilă chiar și în ciuda alegerii mărimii potrivite. Degetul poate fi fie rigid (metal), fie flexibil (plastic). Prima trebuie să fie îndoită manual, astfel încât masca să se potrivească bine, iar cea din urmă să se ajusteze singură.
  • Velcro- pentru a fixa masca în jurul capului, permițându-vă să-i reglați tensiunea și să o ajustați la diferite dimensiuni de capete.
  • Shell, așa-numita shell.Aceasta este o piesă profilată în mod deliberat. Ar trebui să se potrivească cu gura și fața alergătorului. Dimensiunile sale depind de dimensiunea individuală a măștii, care este selectată pe baza greutății și înălțimii.
  • Deschidere de inspirație- funcția sa principală este de a permite aerului să fie aspirat în timp ce elimină vaporii de apă, dioxidul de carbon și căldura pentru a asigura și mai mult confort în timpul antrenamentului.
  • Filtru- acesta poate consta, de exemplu, dintr-un filtru de particule și o acoperire cu cărbune activ. Este un blocaj împotriva inhalării acarienilor, prafului, poluanților sub formă de smog și a multor alți alergeni și substanțe nocive.
  • Reflecție- acesta este un element care afectează mai mult estetica și siguranța decâtconfort de utilizare. Este adesea trecută cu vederea la cumpărare, deși este destul de esențială. În special masca de alergare iarna, când afară se întunecă foarte repede, ar trebui să fie echipată cu reflector. În primul rând, îmbunătățește vizibilitatea unei persoane care alergă și reduce riscul de accidente. Acest detaliu ne poate afecta în mod semnificativ siguranța.
Mască anti-smog - ce înseamnă abrevierile de pe ambalaj?

CE - produsul îndeplinește cerințele tehnice și legale (nu cumpărați măști fără acest marcaj!) FFP1 / FFP2?FFP3 - clasa de filtrare (vezi mai jos: Filtre de măști pentru smog - tipuri) R / NR - semi-mască de unică folosință a fi folosit maxim 8 ore D - mască de praf (aceasta va funcționa, de exemplu, în timpul renovării la domiciliu)

Filtre în mască anti-smog - tipuri

Utilitatea măștii depinde în principal de filtre. Care sunt tipurile de filtre:

  • carbon- oprește 99,9% din poluanții cu o dimensiune de 0,1 μm și mai mare și, prin urmare, filtrează praful PM10 și PM2.5 prezent în smog, reține gazele de eșapament și fumul de tutun .
  • HEPA- absoarbe poluanții cu o dimensiune de 0,3 μm până la 2,5 μm, ceea ce înseamnă că captează până la 97% din praful PM10 și PM2.5. În comparație cu praful de cărbune, prin acesta trece cu până la 40% mai mult aer, ceea ce facilitează respirația, dar nu absoarbe gazele.

Există, de asemenea, filtre 2-în-1 care le combină pe ambele. Ambele tipuri de filtre captează, de asemenea, alergeni și germeni, dar filtrele de carbon funcționează mai bine aici (de exemplu, purtarea unei măști de cărbune poate reduce riscul de a lua gripă cu aproximativ 80%).

Când cumpărați o mască anti-smog, merită să aveți o aprovizionare adecvată de filtre.

Acțiunea filtrelor din mască are un timp specificat. Producătorii de măști anti-smog recomandă cel mai adesea înlocuirea filtrelor după 50 de ore de utilizare. Se întâmplă ca recomandarea să fie de 30 sau 60 de zile. Cu toate acestea, aceasta este o chestiune foarte individuală, deoarece ar trebui să depindă în primul rând de cât de des o anumită persoană aleargă folosind o mască și de cât de poluat este aerul în locul în care se desfășoară activitatea fizică dată.

Filtrul din măștile anti-smog ar trebui înlocuit în primul rând atunci când observi că cantitatea de aer care este transmisă în timpul antrenamentului a scăzut și astfel simți clar o creștere a rezistenței la respirație în timpul efortului. Filtrele își schimbă adesea culoarea de la alb la gri deschis și uneori chiar și negru. Acesta poate fi, de asemenea, un semnal pentru utilizator că este timpul să înlocuiască filtrul în masca anti-smog.

Merită știut

Smogeste un cuvântprovenind din limba engleză, care este o combinație de două cuvinte: fum și ceață. Este un fenomen atmosferic nenatural care se manifestă vizibil cu aerul poluat ca urmare a activității umane, de exemplu, creșterea condusului într-o zonă dată (SO2, NO2) sau prin încălzirea caselor iarna (CO2). Această poluare este similară cu fumul de tutun. Ceața și vremea fără vânt contribuie la vizibilitatea smogului. Compoziția sa constă din diferite tipuri de praf (PM 2,5 și PM 10) și compuși chimici, incl. benzoapiren, dioxid de azot, ozon troposferic etc.

Cele mai poluate orașe din Polonia sunt: ​​Żywiec, Opoczno, Godów, Cracovia, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sącz, Zakopane,.

CITEȘTE MAI MULTE DESPRE SMOG

Mască anti-smog - certificate

Standardele Uniunii Europene împart măștile în clase. Această împărțire rezultă din următorii parametri: permeabilitatea impurităților, rezistența la respirație, gradul de scurgere (scurgeri de aer cauzate de aderența incompletă a măștii).

FFP1 - filtrare din 80% particule volatile FFP2 - filtrare din 94% particule volatile FFP3 filtrare din 99% particule volatile Măștile producătorilor americani sunt marcate: N pentru anti-smog și P pentru anti-praf. N95 - oprește de la 95% particule volatile N99 - de la 99% N100 - de la 99,95%

Îți va fi de folos

Prețuri pentru măști de alergare

Există multe tipuri diferite de măști de alergare pe piață și, după cum puteți citi în descrierile lor, sunt create pentru activități specifice. Există măști pentru antrenamentele de anduranță pe teren, mersul pe jos, dar și unele speciale - de exemplu, pentru alergările de sprint.

Gama de prețuri a măștilor anti-smog este foarte mare. Cel mai ieftin model poate fi achiziționat cu aproximativ 15 PLN. Cu toate acestea, de multe ori măștile din categoria de preț redus nu au opțiunea de a înlocui filtrele sau este dificil să găsești modele de înlocuire potrivite pentru acestea. De asemenea, puteți cumpăra măști anti-smog la aproximativ 50 PLN. Cele mai scumpe modele sunt echivalentul a aproximativ 300 PLN iar pentru acestea din urmă, producătorul oferă de obicei o garanție de câțiva ani și oferă informații despre unde puteți cumpăra cu ușurință filtre de schimb. Astfel de măști sunt realizate solid și sunt folosite în principal de persoanele care se antrenează în mod regulat. Sunt potrivite și pentru antrenamentul personal.

Dezavantajele măștii anti-smog

Masca de alergare are câteva dezavantaje de care trebuie reținute. Există un grup de persoane care pot fi deranjate de căldura de pe față în timpul alergării, care este rezultatul contactului strâns cu materialul măștii de alergare. Nici cele mai scumpe modele nu sunt capabile să elimine acest sentiment sută la sută. Dacă folosimîn același timp, măști de alergare pe timp de iarnă și ochelari sau ochelari de protecție, se poate întâmpla ca lentilele să se aburi, obstrucționând vizibilitatea.

Categorie:

ABC de exerciții