Un pedometru, cunoscut și sub numele de pedometru, este un dispozitiv electronic simplu folosit pentru a-ți număra pașii. La pedometrele clasice, acest calcul se bazează pe un pendul care înregistrează mișcările șoldurilor. Pedometrele sunt disponibile și sub forma unei aplicații telefonice cu funcție de numărare a pașilor. Aflați cum funcționează pedometrul și prețurile acestor dispozitive.

Un pedometrueste de obicei un ceas sau un dispozitiv mic care poate fi atașat de haine. În ultimii ani, pedometrele de pe telefon au devenit din ce în ce mai populare, deoarece gadgeturile tradiționale sunt înlocuite de smartphone-uri. Mai mult decât atât, aplicațiile cu pedometru, pe lângă numărarea pașilor, oferă o mulțime de informații utile despre parametrii corpului în timpul exercițiilor și eficacitatea antrenamentului.

Verificați cum funcționează pedometrul și de ce ar trebui să îl utilizați.

Conținut:

  1. Cum funcționează un pedometru?
  2. De ce ar trebui să folosesc un pedometru?
  3. Tipuri de pedometre
  4. ceas pedometru
  5. Pedometru pentru încheietura mâinii sau brățară
  6. Pedometru cu clemă pentru curea
  7. de aplicații pedometru

Cum funcționează un pedometru?

Îmbunătățirea condiției fizice și a aspectului siluetei este adesea asociată cu antrenamentele criminale în sală și cu diete stricte. Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Uneori, plimbările sunt suficiente pentru a te simți mai bine. Desigur, pentru a atinge un obiectiv specific, acestea trebuie monitorizate în mod regulat și corespunzător. Diferite tipuri de dispozitive vă vor ajuta. Unul dintre ele este pedometrul. Deși acest gadget nu este responsabil pentru arderea grăsimilor, îți permite să monitorizezi activitatea fizică în timpul zilei (chiar și în timpul celor mai simple plimbări) și, ca urmare, te motivează să faci mai mult exerciții fizice.

Pedometrele de bază funcționează datorită unui pendul pe un arc, care este realizat dintr-un material care conduce impulsurile electrice. Sub influența mișcărilor noastre, pendulul se mișcă, luând poziții extreme și, în același timp, scurtează contactele circuitului de intrare al microprocesorului. Acest lucru face posibilă numărarea pașilor făcuți. Din păcate, pedometrele foarte ieftine originare adesea din China nu oferă date exacte.

Aplicațiile pentru telefon care înlocuiesc pedometrele clasice funcționează datorită utilizăriiaccelerometru si functii GPS. Scopul navigației este de a determina poziția noastră și schimbarea acesteia pe parcursul zilei. Cu toate acestea, prin accelerometru, telefonul nu înregistrează momentele în care o persoană călătorește cu vehicule. Acest dispozitiv măsoară accelerația liniară și unghiulară. În centrul său există o greutate inertă care reacționează la fiecare mișcare a telefonului și vă permite să vă numărați toți pașii.

De ce ar trebui să folosesc un pedometru?

  1. Nivelul dvs. de motivație pentru antrenament va crește datorită monitorizării propriului progres.
  2. Informațiile actualizate despre kilometri parcurși și caloriile arse vă vor permite să planificați în mod conștient exercițiul fizic corespunzător numărului de calorii consumate în timpul zilei.
  3. Într-un singur gadget (aplicație) veți avea acces la întregul istoric al activităților dvs. zilnice.
  4. Veți putea verifica progresul dvs. de antrenament în mod continuu și veți putea să luați mai ușor decizii cu privire la modificările planului dvs. de antrenament.
  5. După achiziționarea pedometrelor, tu și persoana iubită veți putea compara timpul, pașii sau caloriile arse, ceea ce este foarte motivant.
  6. În cazul aplicației, puteți obține și o mulțime de informații prețioase nu numai despre numărul de pași făcuți, ci și despre un stil de viață sănătos, dietă și antrenament.

Tipuri de pedometre

Există multe tipuri de pedometre pe piață și, datorită funcțiilor lor, fiecare dintre ele este destinat unui grup țintă diferit. Toate sunt concepute pentru persoanele care doresc să fie conștienți de cum arată activitatea lor fizică în timpul zilei. În funcție de stilul lor de viață individual, ei ar trebui, totuși, să investească în echipamente adaptate în mod special nevoilor lor.

Ceas pedometru- Acesta este practic un ceas cu funcție de numărare a pașilor. Adesea, astfel de ceasuri pot număra și numărul de calorii arse și distanța parcursă într-o anumită zi. Desigur, sunt mai scumpe decât ceasurile clasice. Disponibil în magazinele de sport bune și online.

Preț: cu cât mai puțin precis și cu o garanție mai scurtă poți cumpăra cu aproximativ 50 PLN, dar dacă vrei ca gadgetul să măsoare exact timpul și să-ți numere corect pașii, investește într-un ceas cu un pedometru de ultimă generație, care costă de obicei 300-400 PLN.

Pedometru pentru încheietura mâinii sau braț- folosit în principal de persoanele care călătoresc. Mai puțin util pentru cei care doresc doar să slăbească kilogramele inutile, deoarece este lipsit de funcția de numărare a caloriilor, iar acest lucru este foarte important în timpul dietei și al antrenamentului regulat.

Preț: datorită construcției sale simple, nu este scump.Un pedometru cu brățară pentru 50 PLN ar trebui să corespundă așteptărilor dvs.

Pedometru cu clemă pentru curea- de obicei nu are multe funcții suplimentare în afară de numărarea pașilor, dar este ușor de ascunde, de exemplu sub un hanorac sau cămașă, așa că poate poate fi folosit chiar și în timpul treburilor zilnice. Unele modele au un port USB sau un radio, dar acestea sunt de obicei mai scumpe.

Preț: puteți cumpăra un pedometru clasic cu un suport pentru curea pentru aproximativ 40-100 PLN.

de aplicații pedometru

Aplicația Apple He alth- Disponibil numai pe iPhone. Una dintre cele mai precise aplicații de numărare a pașilor de pe telefon. Nu oferă utilizatorului alte informații (adesea inutile) în afară de numărul de pași parcurși, etajele urcate (în cazul antrenamentului pe scări) și caloriile arse.

Mișcări- o aplicație foarte modernă și interesantă din punct de vedere grafic. Prezintă activitatea fizică sub forma unei hărți. Conform opiniilor utilizatorilor, totuși, nu este un pedometru precis și de multe ori numără incorect numărul de pași.

Accupendo Pro- o aplicație foarte recomandată printre pasionații de monitorizare a activității. În primul rând, pentru că este foarte ușor de utilizat. Are capacitatea de a ajusta parametrii individuali pentru fiecare utilizator, arătând astfel și mai precis, de exemplu, numărul de calorii arse.

Pedometrul Pro- nu se descurcă bine când vine vorba de numărarea cu precizie a pașilor, deoarece de multe ori afișează cu până la un sfert mai puțin. Cu toate acestea, avantajul său este faptul că utilizatorul îl pornește atunci când dorește. Acest lucru îi limitează accesul constant la datele telefonului.

Samsung S He alth- Acest brand a decis, de asemenea, să-și încurajeze clienții să se miște prin introducerea unui pedometru sub forma unei aplicații și brand-ul cu numele său. Se întâmplă ca această aplicație să afișeze un număr ușor supraestimat de pași făcuți, dar este singura dintre cele menționate mai sus. acordă insigne pentru angajamentul față de formare. Pentru unii, este motivant.

Merită știut

Dacă doriți să calculați numărul de pași înregistrați de pedometrul dvs. împreună cu numărul de calorii arse, amintiți-vă că, de exemplu, rulând 10 mii de pași, veți arde aproximativ 300 kcal. Cu toate acestea, arderea grăsimilor în timpul unei plimbări sau a unei plimbări lente, care este înregistrată de pedometru, contează diferit. În acest caz, 10 mii de pași se traduce prin arderea mai puține kcal - aproximativ 200.

Categorie:

ABC de exerciții