ABC de exerciții 2024, Decembrie

Ce grupe musculare sunt afectate de spinning?…

Fitness în baie nu necesită aparate scumpe sau încăperi dotate cu echipamente specializate. Exercițiile nu sunt complicate, multe dintre ele le faci fără...…

Fitness-ul de pregătire este un nou tip de activitate fizică care constă în exerciții de grup care par să antreneze recruții americani. Dacă eu...…

Corsetul muscular este folosit pentru a defini mușchii care sunt responsabili pentru stabilizarea corectă a siluetei. Acolo unde predomină un stil de viață sedentar, se poate afirma cu siguranță că dreptul ...…

Efectele rapide ale antrenamentelor de pregătire le fac din ce în ce mai populare. Ți-ar plăcea să slăbești și să-ți întărești corpul, dar îți lipsește autodisciplina de a...…

Poți să te rostogolești, să stai și să sari pe minge. Vedeți cât de multă distracție vă poate oferi mingea. Făcând exerciții cu mingea, îți vei îmbunătăți silueta, vei fi în formă și...…

Mănușile de box sunt echipamentul de bază al unui boxer, adesea decisiv pentru rezultatele sportive. Cum să alegi mănușile de box potrivite ...…

Căști de schi - cele mai recente modele nu numai că asigură siguranța, ci și sporesc confortul călăriei și arată la modă. Prețurile căștilor de schi ...…

Airbike este o bicicletă cu aer - o bicicletă unică care este alimentată cu aer. Antrenamentul cu Airbike nu este doar epuizant...…

Scara de coordonare este un simplu dispozitiv de antrenament. Se mai numește și scara fotbalului, deoarece este cel mai popular printre fotbaliști ...…

Sportivii petrec zile antrenându-se pentru a se menține în formă. La fel de importantă pentru sportivi este regenerarea, datorită căreia aceștia pot profita la maximum de ...…

Un specialist în geriatrie oferă 5 cele mai bune sporturi pentru seniori - pentru că poți practica sport la orice vârstă. Activitatea fizică nu este doar sănătate, ci și ...…

Tratamentele de wellness pentru sportivi sunt un element important de pregătire pentru competiții. Hidroterapia, crioterapia și masajele atenuează efectele oboselii și reg ...…

Este posibil să faci exerciții cu o răceală, cum afectează o răceală antrenamentul de forță și ce să faci când apare tuse - acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care oamenii le pun...…

Sarcina antrenamentelor pliometrice (sărituri) este de a genera cât mai multă putere musculară în timpul exercițiului. În practică, aceasta înseamnă că exercițiile plio ...…

Acesta este momentul perfect pentru a începe detoxifierea de primăvară și pentru a trece la o dietă sănătoasă și ușoară și pentru a vă crește activitatea fizică. Detoxifierea eficientă și rapidă vă va ajuta să vă relaxați...…

Antrenamentul intermediar de 15 minute în circuit poate fi surprinzător dacă este făcut în mod regulat. În doar o duzină de minute poți...…

P90X și Insanity sunt două programe de antrenament acasă care bat recorduri în popularitate. În ciuda regulilor diferite, ambele necesită o motivație de fier, în consecință ...…

Vrei să te muți? Aruncă o privire la cursurile clubului de fitness și cu siguranță o să-ți placă! Formele de mișcare și seturile de exerciții oferite acolo sunt plăcute, interesante și...…

Banda de alergare antigravitație este un aparat recomandat persoanelor supraponderale care doresc să slăbească; în reabilitarea membrelor inferioare, precum și pentru profesioniști ...…

Callanetics în anii 1980 a fost salutat ca un sport care face minuni. Nu fără motiv, pentru că o oră de cursuri de callanetică dă aceleași rezultate ca și 20 de ore...…

Antrenamentul de 30 de minute pentru începători este antrenamentul perfect pentru oricine își începe aventura cu activitate fizică și dorește să câștige stil într-un mod rapid și eficient...…

Escaladarea pe perete este un sport care nu numai că îți va întări și modela corpul, ci și îți va oferi experiențe și emoții de neuitat! Urcând pe perete...…

Antrenamentul de forță în pădure se poate dovedi a fi nu doar un efort fizic eficient, ci și o idee interesantă de a vă întrerupe rutina de antrenament. În timp ce exersați în pădure p ...…

Mergi regulat la sală sau faci exerciții acasă, dar efectele dorite nu sunt încă o urmă? Nu renunta. În ghidul nostru veți afla ce să faceți...…

Ce este TBC? Acestea sunt clase două în unu - combină exercițiile aerobice (accelerarea respirației și a pulsului) cu exerciții de întărire. Sunt interpretate pe muzică ritmică ....…

Aerobic este un exercițiu de slăbire cu muzică pe care îl poți face acasă! Pentru începători, aerobicul cu impact redus este cel mai potrivit, care treptat ...…

Un antrenor personal bun este cineva căruia vrei să-i încredințezi sănătatea. O mulțime de oameni au apărut recent pe piață, autointitulându-se antrenor personal ...…

Antrenamentul în circuit acasă poate fi la fel de eficient ca în sala de sport. Planul de antrenament în circuit include o serie de exerciții pentru toate părțile corpului, care în același timp ...…

Fitness cu mreană (pompa de corp, bară magică) este o versiune mai ușoară a antrenamentului de forță, care este dedicată în primul rând femeilor și începătorilor. Ocupat...…