Banda de alergare antigravitație este un aparat recomandat persoanelor supraponderale care doresc să slăbească; în reabilitarea membrelor inferioare, precum și pentru alergătorii profesioniști care, prin extinderea antrenamentului, se tem de solicitarea excesivă a articulațiilor. Vezi cum funcționează banda de alergare antigravitație.

Banda de alergare antigravitațională - cum funcționează?

Modul în care funcționează banda de alergare antigravitație este destul de înțeles și logic. Persoana care folosește dispozitivul este îmbrăcată în pantaloni scurți speciali din neopren, conectați cu un inel de etanșare care se înfășoară în jurul trunchiului la nivelul taliei. Picioarele sunt într-un spațiu închis ermetic în care aerul este pompat de un compresor, împingând corpul în sus. Presiunea din interiorul dispozitivului este cu 10% mai mare decât presiunea atmosferică. Toți acești factori fac posibilă exercițiul cu o scădere în greutate de până la 80%. În practică, aceasta înseamnă că sistemul locomotor este ușurat semnificativ, ceea ce reduce riscul de accidentare și permite antrenament mai lung.

Banda de alergare antigravitațională - pentru cine?

Banda de alergare are o gamă largă de aplicații - este un instrument excelent pentru antrenament intensiv și reabilitare eficientă. Este o alternativă excelentă pentru persoanele care doresc să-și modeleze corpul și să reducă grăsimea corporală.

Cursurile regulate pe o bandă de alergare antigravitațională pot fi utile pentru persoanele supraponderale, cărora li se oferă de obicei o bicicletă sau nordic walking în loc să alerge. Ușurând corpul pe banda de alergare, puteți efectua antrenament cardio cu un risc scăzut de rănire.

- Acest dispozitiv este, de asemenea, folosit ca ajutor în tratamentul bolilor neurologice sau ca o modalitate de a menține și dezvolta starea fizică la vârstnici - spune Anna Marciniec, manager medical de la Sanatoriul Bristol ART & SPA din Busko-Zdrój . - Zilnic, recomand folosirea unei benzi de alergare pentru reabilitarea pacientilor dupa operatii sau fracturi la membrele inferioare, deoarece permite o recuperare nedureroasa si eficienta. Antrenamentul pe bandă de alergare este recomandat și persoanelor care doresc să restabilească eficiența simțului echilibrului sau să îmbunătățească starea mușchilor flaczi ai sistemului musculo-scheletic.

Banda de alergare modernă este folosită și de persoanele activesportivii care doresc să mărească numărul de kilometri alergați în timpul antrenamentului. După creșterea volumului de antrenament pentru mai mult de 180 de kilometri alergați pe săptămână, organismul poate refuza să se supună. De aceea, concurenții celor mai bune echipe din lume combină ambele metode de alergare, folosind un plan, de exemplu 180 km pe săptămână pe teren și 80 km pe o bandă de alergare antigravitațională.

Banda de alergare antigravitațională - avantaje

Banda de alergare antigravitație ajută la îmbunătățirea eficienței respiratorii, vă permite să efectuați antrenament pe intervale, să extindeți pasul de alergare și să vă antrenați cu depășirea barierei de viteză. Folosirea unei benzi de alergare vă permite să creșteți eficacitatea antrenamentului și să ardeți grăsimile mai repede.

Banda de alergare antigravitație nu este pentru toată lumea

În timp ce se recomandă utilizarea proprietăților unei astfel de benzi de alergare pentru reabilitare sub supravegherea unui kinetoterapeut sau extinderea antrenamentului de alergare pentru persoanele care se pregătesc pentru alergare pe distanțe lungi, nu este recomandat să începeți aventura de jogging cu antrenament pe acest dispozitiv .

Oamenii care încep să alerge cu o bandă de alergare antigravitație sunt mult mai predispuși să sufere răni și dezamăgiri atunci când încep să alerge în condiții reale. În primul rând, s-ar putea să fie surprinși de cât de greu aleargă. În al doilea rând, ar putea dori să dezvolte viteze similare cu cele ale benzii de alergare, iar acest lucru poate duce la o rănire.

Categorie:

ABC de exerciții