ABC de exerciții 2024, Decembrie

Am 86 kg și am 167 cm. Vreau sa slabesc. Unde să încep ? Cel mai mult sunt interesat de crossfit, dar voi fi de acord să fac mici concesii la început.…

Uneori pun o lingură de miere într-o cană de ceai verde și merg la mișcare cu asta. După un timp în timp ce fac mișcare, simt puțin acid în stomac. Mai ales când...…

Am 14 ani, măsoară 167 cm și cântăresc 50 kg. Nu-mi pasă să slăbesc, dar mi-ar plăcea să am picioare musculoase.…

Am 13 ani si 170 in altime, am 61 kg, multi spun ca am greutatea potrivita, dar ma deranjeaza rolele de pe burta si coapse. Cum încep să slăbesc...…

Am 16 ani si scolioza, as dori sa imi ingrijesc singur silueta (picioare, abdomen) facand miscare acasa. Totuși, nu știu ce exerciții să aleg pentru a nu aprofunda scolioza...…

Am pielea lăsată pe coapse, sufăr de hipotiroidism și iau medicamente în mod regulat. Ce să faci pentru a-l face mai ferm?…

Am probleme cu excesul de greutate - Am 168 de ani și cântăresc 65,1 kg. As dori sa slabesc 10 kg. Ce exerciții aș putea face pentru abdomenul plat și mușchii picioarelor?…

Am 21 de ani și problema mea este supraponderalitatea (aprox. 10 kg). Sunt suficiente plimbările intense pentru ca eu să slăbesc kilogramele în exces sau cel puțin să nu mă îngraș? Pentru că m...…

Am mușchii dureri de ieri. A început cu umerii, iar astăzi îl am în mâini, durerea este groaznică. Cum să scapi de durere?…

Am 17 ani și am o problemă destul de mare cu sânii. Au dimensiunea de 80B și atârnă foarte mult. Nu stiu ce sa fac cu el. Mi-e foarte rușine de asta. Ce pot face în această inimă...…

Am 13 ani, 175,6 cm înălțime, cântăresc 76 kg. Nu sunt alergic la nimic. Ce ar trebui să mănânc în timpul zilei și ce exerciții ar trebui să folosesc pentru a vedea efectele asupra stomacului meu, în ...…

Am 14 ani, 168 cm înălțime și cântăresc între 51 și 53 kg. Antrenez baschet de 3 ori pe săptămână timp de 1,5 ore și uneori exersez acasă. Nu mă limitez la mâncare și...…

Am 38 de ani. Am fost diagnosticat cu colecistolitiază. Am si astm si probleme respiratorii si cardiace. Cum pot să slăbesc cu aceste afecțiuni și este...…

Am 13 ani. In altime 165, greutate 62 kg. As dori sa slabesc 10 kg pana la inceputul anului scolar. Mă trezesc la 6:45; desigur, toaleta de dimineață, micul dejun și...…

Duc un stil de viață nu foarte activ și țin doar o dietă de 2 săptămâni și fac exerciții la sală o dată la două zile. Greutate 69 kg, in altime 180 cm. O să mă îngraș până la 90 kg ....…

Am 18 ani, 161 cm înălțime și 68 kg. As vrea sa slabesc, dar nu stiu cum. Am încercat de multe ori, dar a ajuns întotdeauna să revină la greutatea mea anterioară de la ...…

Am scolioză care, conform medicului, nu mai evoluează. Ce fel de exerciții nu pot face? Vreau să fac mișcare acasă pentru a-mi pierde burtica după sarcină, dar nu știu dacă...…

Pot exercita așa-numitul 6 Waider să-și piardă niște burtă?…

Din fericire, stereotipul conform căruia antrenamentul de forță nu este destinat femeilor este din ce în ce mai rar întâlnit. De fapt, nu există nicio împărțire în exerciții...…

Ți se pare că exercițiile de fitness sunt obositoare și plictisitoare? Vizitează clubul de fitness și vei fi surprins! Cursurile oferite astăzi nu sunt doar distractive și interesante, ci și ...…

Exercițiile fizice în perechi nu numai că vă vor ajuta să vă mențineți o siluetă subțire, ci și să vă motivați să vă antrenați mai bine. Efortul comun este mult mai plăcut și, datorită...…

Exercițiile de slăbire pe trambulină, adică fitness-ul sărituri, este o formă de exercițiu fizic care combină o doză mare de efort și distracție. Săritură simplă cu trampo...…

Parkour este o activitate fizică care constă în depășirea obstacolelor de pe drum. Parkour este un sport extrem și cu siguranță un extrem de solicitant sau ...…

Am o problemă cu coapsele, deoarece aici se acumulează grăsimea. Mananc mai ales legume, orez, paste, lactate, peste. Mănânc dulciuri, dar încerc să nu mănânc, de exemplu, ciocolată...…

Din întâmplare, am dat peste un site german care arată exerciții cu echipamentul lui Lonce - care aparent nu îngreunează articulațiile. Pot să am o părere despre asta...…

Bună ziua, am nevoie de sfaturi despre ce exerciții să fac pentru a slăbi în două săptămâni. Mă căsătoresc și mi-e teamă că s-ar putea să nu mă îmbrac în rochie. O problemă suplimentară...…

Am 47 de ani, aș vrea ca coapsele și șoldurile mele să fie subțiri. Dar cum se face? Pedalez pe o bicicletă staționară, dar mi-e teamă că voi deveni și mai gros...…

Am găsit recent informații pe internet despre…

Bună ziua. Mă antrenez de peste un an acasă și cu rezultate destul de decente. Am 18 ani, 166 înălțime și cântăresc 53-54 kg (la aproximativ 5% BF). Ce să faci pentru a...…

Cum să faci exerciții pentru a obține o talie frumoasă fără a-ți extinde mușchii abdominali și a nu-i lărgi optic? Sunt scund (154 cm), IMC este normal (in jur de 22-23) ...…