Sportul poate afecta starea dinților tăi. Surprinzător? Si totusi! Sportivii profesioniști sunt un grup în care problemele de sănătate orală sunt foarte frecvente și într-un procent mare. Acest lucru a fost demonstrat, de exemplu, de cercetările British Journal of Sports Medicine. Ei au arătat că printre ligile engleze mai mult de 50 la sută. suferă de eroziunea smalțului, iar în peste 40 la sută au fost găsite cavități. Cum e posibil? Și de ce suntem și noi, prin practicarea regulată a activității fizice, expuși la deteriorarea stării dinților noștri?
Sportul este sănătate. Ești sigur că această zicală repetată în mod constant este corectă? După cum arată rezultatele cercetărilor din British Journal of Sports Medicine, probabil nu în totalitate. Mai ales că practicarea sportului profesional este asociată și cu multe alte riscuri. Din fericire, activitatea fizică regulată de care ne putem bucura cu toții este lipsită de ele. Dar este până la capăt? Nu. Dinții noștri sunt expuși unor factori nocivi similari cu care se confruntă sportivii profesioniști în fiecare zi.
Setea amenință dinții …
Jogging-ul sau ciclismul sunt asociate cu efort susținut. Dacă ești activ fizic, cu siguranță ești familiarizat cu asta. La fel și senzația de gură uscată. Creșterea setei este o consecință naturală a exercițiilor fizice.
Apoi organismul, pentru a se răci, secretă transpirație, cu care se excretă apa și multe minerale necesare. Mai mult, exercițiile fizice provoacă eliberarea de adrenalină, care îngustează vasele de sânge. De asemenea, vă face să vă simțiți sete, deoarece glandele salivare produc mai puțină salivă. La fel se întâmplă și pentru un alt motiv prozaic - apoi respirăm pe gură.
Hidratează-te „înțelept”
Ceea ce îți potolești setea îți afectează dinții. Este apă sau este băuturile izotonice populare? Acestea din urmă mențin organismul bine hidratat, dar au dezavantaje.
- Aciditatea ridicată a băuturilor pentru sport poate duce la eroziunea smalțului. Constă în deteriorarea cronică a țesuturilor dure ale dinților, care, la rândul său, ne face vulnerabili la hipersensibilitate și carii - spune dr. Przemysław Stankowski, stomatolog Stankowscy & Białach Stomatologia. În plus, conțin zahăr, care oferă un câmp excelent pentru dezvoltarea bacteriilor cariogenice. Cum să remediați această problemă?
- Hidratarea este cea mai bună alegereapă. Puteți folosi și băuturi izotonice, dar cele naturale, fără zahăr dăunător pentru dinți – explică dr. Stankowski.
Alimentarea regulată cu lichid în timpul exercițiilor este, de asemenea, importantă. De ce? Este asociată cu o secreție mai mică de salivă. Este responsabil pentru eliminarea bacteriilor patogene și a resturilor alimentare din gură și din spațiile interdentare. - Acest lucru modifică și pH-ul salivei. Mișcarea crește concentrația ionilor de sodiu și, prin urmare, pH-ul din gură devine acid - adaugă specialistul.
„Dinții înotătorului”
Nu trebuie să fii înotător profesionist și să petreci cea mai mare parte a zilei la piscină. Este suficient să fii un vizitator regulat al piscinei. Clorul nu este un aliat pentru sănătatea orală.
- Clorul înmoaie smalțul și, la fel ca și băuturile pentru sport, duce la deteriorarea și erodarea acestuia - spune dr. Stankowski. - De asemenea usucă mucoasa, provocând iritații și hipersensibilitate - adaugă ea.
Acesta nu este sfârșitul problemelor. Înotătorii se luptă adesea cu o problemă cunoscută sub numele de „dinții înotătorului”. Ce este asta? Acestea sunt decolorări inestetice pe dinți, asemănătoare cu cele ale fumătorilor înrăiți.
Cum să faceți față acestor amenințări? La urma urmei, nu avem nicio influență asupra concentrației de clor din apa piscinei. Soluția sunt vizitele mai dese la cabinetul stomatologic. Controlul regulat de către un specialist vă va permite să reacționați la timp la schimbările negative cauzate de contactul sistematic cu clorul.
Stil de viață pasiv sau activ?
Există, din păcate, mai multe amenințări. Consumul mai multor carbohidrați, care sunt sursa primară de energie, sau strângerea necontrolată a dinților, sunt alte pericole.
Cu toate acestea, nu ar trebui să umbrească aspectele pozitive ale activității fizice regulate. Ne face mai sănătoși și mai fericiți. Reducem riscul bolilor cardiovasculare, scădem tensiunea arterială, scădem zahărul din sânge, prevenim osteoporoza, întărim imunitatea și reglam metabolismul. Creștem performanța mentală, ameliorăm stresul, iar hormonii fericirii secretați în timpul exercițiilor fizice sunt un excelent antidepresiv. Ar trebui doar să mergem mai des la dentist. Un stil de viață activ și menținerea dinților sub control va aduce multe beneficii pentru sănătate.