Efectele exercițiilor ABT nu sunt doar un abdomen plat, coapse mai subțiri și fese bine formă. „Efectele secundare” ale exercițiilor pentru partea inferioară a corpului includ și celulită mai puțin vizibilă și o silueta dreaptă, datorită căreia sânii devin mai expuși. Verificați ce alte efecte oferă antrenamentul ABT.
Efectele antrenamentului ABTpot depăși așteptările tale cele mai nebunești. ABT exercită coordonarea motorie. Toate acestea cu condiția să fiți sistematic.
Efectele exercițiilor ABT: abdomen plat
Antrenamentul ABT constă înexerciții pentru un abdomen plat . Ele vă permit să ardeți grăsimile inutile și să scăpați nu numai de „anvelopa” supărătoare, ci și de părțile proeminente și, astfel, obțineți o talie subțire.
Efectele exercițiilor ABT: fese ferme
Dacă nu ești mulțumit de felul în care arată fesele tale, deoarece sunt plate și flăcătoare și, de obicei, încerci să le ascunzi, încearcă exercițiile ABT. Acestea vor „ridica” fesele și le vor face modelate, tentant de rotunjite și ferme.
Efectele exercițiilor ABT: coapse subțiri
Antrenamentul ABT include, de asemenea, genuflexiuni, biciclete în aer și multe alte exerciții care vă permit să vă slăbiți coapsele. Ele sunt adesea variate cu elemente suplimentare, cum ar fi, de exemplu, un pas sau gantere. Datorită acestora, exercițiile nu sunt monotone și, în plus, mai eficiente.
Efectele exercițiilor ABT: mai puțină celulită
În timpul exercițiilor ABT, circulația sanguină și limfatică se îmbunătățește, iar celulele adipoase „se descompun”, care sunt localizate în țesutul conjunctiv subcutanat. Ca urmare, celulita este mai puțin vizibilă. Antrenamentul ABT vă permite, de asemenea, să vă ocupați de așa-numitul celulita de apă, care face corpul umflat și mai gros vizual. Datorită exercițiilor fizice, excesul de apă este îndepărtat din corp și corpul devine mai subțire. În plus, pielea devine elastică și fermă.
Efectele exercițiilor ABT: mușchii tonifiați și tonifiați
Datorită exercițiilor ABT, mușchii care au fost flăcăni, întăriți sau contractați până acum devin flexibili, puternici și în formă. Acest lucru este valabil mai ales pentru mușchii abdominali, fese și coapse. Mușchii mai puternici ai coapsei fac, de asemenea, tendoanele și ligamentele articulației mai puternicegenunchi. Acest lucru reduce riscul de accidentare la practicarea sporturilor, cum ar fi schiul. La rândul lor, mușchii abdominali puternici sunt un scut protector eficient pentru organele interne.
Efectele exercițiilor ABT: silueta verticală
Efectul antrenamentului ABT este mușchii abdominali puternici, care vă permit să evitați durerile de spate. Cu mușchii abdominali eficienți, mai puțin stres este transferat în partea inferioară a spatelui, ceea ce vă permite să evitați afecțiunile neplăcute mai târziu. În plus, mușchii abdominali întăriți mențin echilibrul în jurul coloanei vertebrale și mențin astfel postura corpului vertical. O siluetă îndreptată înseamnă sâni mai expuși.
Efectele exercițiilor ABT: îmbunătățirea condiției fizice generale
Dacă te simți fără suflare când intri la etajul al doilea sau al treilea sau nu ai puterea să alergi până la autobuzul care pleacă, încearcă exercițiile ABT. Datorită lor, îți vei îmbunătăți condiția fizică și coordonarea motorie. In consecinta, vei tolera mai bine un efort mai intens, deoarece muschii (inclusiv inima) vor fi mai bine pregatiti pentru un astfel de efort. În plus, o condiție fizică bună se traduce printr-o susceptibilitate mai mică la numeroase boli.