Małgorzata Rozenek-Majdan este o vedetă care depune mult efort pentru a reveni la forma după naștere. Nu-i este rușine de corpul său și exercițiile pe care le face nu sunt obositoare. Se întoarce în formă cu capul - vezi cum. Și cât o costă…
Dacă crezi că Małgorzata Rozenek are o siluetă grozavă la o săptămână după naștere, celebritatea însăși răspunde că nu este. - Fotografiile pe care le vizualizați pe insta sunt adesea o fotografie selectată dintre multele realizate. După atâția ani, știu doar să mă poziționez pentru a arăta mai bine, mai zvelt, mai favorabil, dar nu vreau să creez o realitate inexistentă și de aceea vă arăt cum arăt acum - scrie el într-una din posturile. Și își arată corpul:
Revenirea în formă necesită muncă - atât pur fizică, cât și o dietă adecvată. La urma urmei, 12 kilograme în plus nu vor dispărea de la sine. Și Rozenek arată cât de încet revine în formă. Exercițiile pe care le face sunt adaptate stării ei – iar vedeta este operația cezariană, ceea ce în principiu face imposibile anumite exerciții.
Vă recomandăm: Cum să vă modelați rapid burta, coapsele și fesele
Se recomandă exerciții fizice la 8 săptămâni după operația cezariană, adică după perioada puerperiului. Trebuie amintit că mușchii drept și transversali abdominali au fost cei mai întinși în timpul sarcinii. Deci, să începem antrenamentele concentrându-ne pe acești mușchi. Totuși, rămâne de ars grăsimea, care s-a acumulat și pe coapse și pe fund. De asemenea, merită să-ți întărești mușchii brațelor, pentru că îți vei ține copilul în ei mult timp.