Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Pielea lăsată este o problemă frecventă după pierderea în greutate. Cele mai problematice locuri sunt abdomenul, coapsele și brațele. Pielea lăsată, ușor încordată arată extrem de inestetic în aceste locuri. Pentru a evita problema cu elasticitatea pielii, urmați regulile de slăbire sănătoasă și susțineți pielea din exterior. Cum se face?

Reziduurile neestetice de slăbire pot fi prevenite urmând câteva sfaturi simple, slăbând cu înțelepciune și pur și simplu având grijă de tine și de corpul tău. Amintiți-vă să implementați regulile de mai sus de îndată ce vă decideți asupra unei diete de reducere, astfel încât să nu aveți de-a face cu problema pielii lăsate după ce ați atins greutatea dorită.

Slăbește încet!

Scăderea în greutate de 0,5-1 kg pe săptămână este o rată sănătoasă de pierdere în greutate. Astfel de picături de greutate garantează că pielea va avea timp să se strângă. Celulele adipoase voluminoase lasă mult spațiu liber sub piele, ceea ce necesită timp pentru a se adapta la noile condiții. Pielea care este foarte întinsă, în special la persoanele supraponderale, va dura mai mult pentru a se recupera. Același lucru este valabil și pentru vârsta. Cu cât o persoană slăbește mai în vârstă, cu atât pielea sa conține mai puțină elastină și cu atât este mai dificil să se întindă și să se contracte.

Pentru a minimiza efectele inestetice ale pierderii in greutate, evita dietele miraculoase care te garanteaza sa slabesti cateva kilograme pe saptamana. În pachetul cu ele, aproape sigur vom obține vergeturi sau pliuri abdominale goale. Prin urmare, alege principiile alimentației sănătoase care asigură o scădere în greutate sistematică și permanentă.

Amintiți-vă să faceți exerciții

Scăderea în greutate ar trebui să fie susținută de exerciții fizice. Acest lucru nu numai că va accelera metabolismul și va arde depozitele de grăsime acumulate, dar vă va permite și să vă construiți o siluetă suplă și fermă. Aproape fiecare parte a corpului poate fi antrenată. Dacă descoperi că o zonă a corpului tău provoacă mai multe probleme, concentrează-te asupra ei, dar nu uita de orice altceva.

Exercițiile fizice regulate stimulează circulația sângelui, celulele sunt mai bine aprovizionate cu sânge, oxigenate și hrănite. Datorită acestui fapt, pielea arată mult mai tânără și mai fermă. Cel mai bine este să combinați exercițiile aerobice pentru a vă ajuta să ardeți grăsime cu antrenament pentru a vă întări mușchii care vă vor ajuta să vă modelați corpul. Introduceți exercițiile de la bun începutpierdere în greutate. Lupta împotriva pielii lăsate până la sfârșit nu este o soluție bună - durează mult mai mult și necesită mai multă muncă.

Mănâncă multe legume și fructe

Legumele și fructele sunt o adevărată mină de antioxidanți - compuși chimici care protejează în mod natural plantele, de exemplu împotriva atacurilor fungice și a excesului de radiații UV, în timp ce pentru oameni sunt o mană divină în lupta împotriva stresului oxidativ. Ele protejează celulele împotriva modificărilor neoplazice, previn numeroase boli și încetinesc îmbătrânirea.

Pierderea în greutate este asociată cu eliberarea de toxine în fluxul sanguin, care până acum au fost stocate în țesutul adipos. Antioxidanții le contracarează efectul. O cantitate mare de antioxidanți înseamnă o regenerare mai rapidă a celulelor corpului și o garanție a unei stări mai bune a pielii. Când slăbiți, asigurați-vă că includeți în dieta dvs. legume și fructe bogate în vitamina C. Acidul ascorbic este esențial în producerea de colagen.

Colagenul este o proteină compusă din trei lanțuri împletite în formă de împletitură, așa-numita triplu helix. Vitamina C este esentiala pentru ca helix sa obtina forma si structura dorita.Dispunerea densa a fibrelor de colagen in derm asigura integritatea structurala a intregii pielii si astfel ii asigura elasticitatea.

Bea apă

Hidratarea corectă a corpului este esențială pentru o piele sănătoasă și suplă. Dacă organismul nu primește o aprovizionare adecvată cu apă, acest fluid este extras din celulele pielii și transportat către organele interne, unde este necesar mai mult. Folosirea cremelor și loțiunilor din exterior este inutilă dacă corpul nu este hidratat din interior.

Pentru a vă împiedica pielea să fie uscată și aspră, beți aproximativ 2 litri de apă pe zi și creșteți această cantitate pe vreme caldă și în timpul exercițiilor intense.

Aveți grijă de masaj

Activitatea în sine este cheia în masajul pielii, frecarea produselor cosmetice are o importanță secundară. Rolul lor principal este de a hidrata pielea. Veti obtine efectul de elasticitate si tensiune prin masaje regulate efectuate in fiecare zi, de preferat dimineata si seara. Puteți folosi o mănușă de sisal, o perie sau o rolă de masaj cu ele.

Ciupirea blândă, decojirea și tratarea zonelor cu probleme cu apă caldă și rece alternativă la duș sunt, de asemenea, utile. Stimulii externi regulați stimulează circulația sângelui, provoacă o mai bună oxigenare a celulelor și le stimulează să funcționeze. Rezultatul este o producție mai rapidă de fibre responsabile pentru aspectul sănătos al pielii și starea sa mai bună.

>>>Care este efectul de slăbire și anticelulitic al endermologiei?>>>

>>>Masaj cu ventuseChineză acasă>>>

Duceți un stil de viață igienic

Evitați să fumați și să vă aflați în fumul de tutun. Fumatul, dar și inhalarea fumului, determină formarea unei cantități uriașe de radicali liberi în organism, care sunt responsabili de degradarea și accelerarea îmbătrânirii celulare. În mod similar, celulele corpului sunt afectate de stres permanent și de prea puțin somn.

Baia de soare pe mahon și utilizarea frecventă a solarului nu favorizează regenerarea adecvată a pielii. Când stați mult timp la soare, folosiți protecție solară și evitați arsurile. Un avertisment ar trebui să fie și imaginile femeilor care folosesc excesiv paturile de bronzat, a căror piele este flăcătoare, uscată și plină de riduri inadecvate îmbătrânirii. Acest lucru se datorează degradării structurilor interne ale pielii de către radiațiile UV.

Sondă

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Slăbire