Proprietățile semințelor de guarana sunt cunoscute triburilor din America de Sud de secole. Cu toate acestea, guarana a devenit cunoscută abia de curând, când s-a descoperit că poate avea un efect de slăbire. Se presupune că guarana poate fi și o metodă dovedită de potență și memorie bună. Totul din cauza cofeinei, care conține cele mai multe dintre toate materii prime - mult mai mult decât cafeaua care este renumită pentru ea. Verificați proprietățile guaranei și efectele secundare ale utilizării sale.

Ce este guarana și cum arată?

Guarana , cunoscută și sub numele de paulinia, garanție sau spini, este o specie de cățărător care crește în America de Sud și Centrală. În medicina populară localătoate părțile plantei au fost folosite , darproprietățile de sănătatesunt atribuite în principal semințelor, care sunt vistieria cofeinei. Guarana își datorează efectul versatil acestei componente.

Numele plantei provine de la tribul indian Guarana care trăiește în America de Sud.

În America Latină, pudra de guarana sau amestecată cu apă (aqua branca) a fost consumată de secole ca un stimulent, forță vitală revigorantă, încălzitoare, analgezică, reducând senzația de foame și sete.¹ În Europa, sămânța de guarana extractul este un ingredient al unor tonice și pulberi pentru dureri de cap. Cu toate acestea, guarana este cel mai bine cunoscut ca supliment pentru slăbire.

Guarana stimulează, îmbunătățește memoria și concentrarea

Există trei substanțe în guarana care au un efect stimulator asupra sistemului nervos - cofeina și doi compuși înrudiți: teobromina și teofilina.

Guarana este cea mai bogată materie primă în cofeină. Conține până la 4 până la 6% din acest stimulent. Pentru comparație - semințele de cafea conțin până la 2,8 la sută. cofeină.

Cofeina are cel mai puternic efect, stimulând în stările de oboseală, oboseală, epuizare fizică și psihică și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra gândirii și concentrării. Cofeina contribuie la aceasta prin creșterea secreției de adrenalină, dopamină și serotonină (hormonul fericirii).

Rezultatul este stimularea sistemului nervos central, accelerarea ritmului cardiac, dilatarea vaselor de sânge. Această acțiune este foarte puternică,deoarece guarana este cea mai bogată materie primă în cofeină - conține până la 4 până la 6 procente. acest stimulent. Pentru comparație - semințele de cafea conțin până la 2,8 la sută. cofeină.

Prin urmare, guarana este recomandată în perioadele de muncă psihică intensă și activitate fizică intensă (de exemplu, pentru persoanele care studiază sau lucrează intens, în special noaptea). Merită să știți că guarana poate fi folosită de persoanele care nu ar trebui să bea cafea din diverse motive (de exemplu, din cauza unor probleme cu stomacul).

Cafea, ceai, yerba, guarana - cum te stimulează?

Vezi galeria 4 fotografiiIti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă echilibrată este cheia sănătății și a unei stări de bine. Utilizați JeszCoLubisz, sistemul inovator de alimentație online al Ghidului de sănătate. Alegeți dintre mii de rețete pentru mâncăruri sănătoase și gustoase folosind beneficiile naturii. Bucurați-vă de un meniu selectat individual, de contactul constant cu un dietetician și de multe alte funcționalități astăzi!

Află mai multeÎți va fi de folos

Rețetă pentru tinctură de guarana

Ingrediente: 50 g semințe de guarana măcinate, 0,75 litri apă, 0,5 litri spirt. Se fierbe semințele de guarana măcinate, acoperite, timp de cinci până la opt minute în 0,75 litri de apă, se strecoară prin hârtie de filtru și se toarnă spirtul în decoct. Se filtrează încă o dată, se toarnă în sticle. Bea patruzeci de picături (pentru apă sau zahăr) de trei ori pe zi. Tinctura ajută la tratarea oboselii cronice, a dificultăților de concentrare, a somnolenței excesive.

Rețeta provine de la: Sarwa A., Tincturi vindecatoare. 265 de retete de tincturi, lichioruri, vin, bauturi spirtoase, miere, ed. Carte și cunoștințe

Guarana pentru probleme sexuale

Cofeina din guarana poate reduce riscul de probleme sexuale. Acest lucru a fost dovedit de, printre altele oameni de știință de la Universitatea din Texas. Cercetările lor arată că bărbații care consumă 85 până la 170 mg de cofeină pe zi (adică 1-2 căni de cafea) au scăzut cu 42%. risc mai puțin de a dezvolta disfuncție erectilă decât bărbații care consumă doar 0-7 mg de cofeină pe zi.

Dacă problemele sexuale rezultă din epuizare, atunci materiile prime care conțin cofeină, inclusiv guarana, pot fi utile.

Pe de altă parte, la bărbații care consumă prea multă cofeină (peste 171 până la 303 mg pe zi, sau aproximativ 3-4 căni), riscul de disfuncție erectilă este redus cu 39 la sută (comparativ cu cei care iau doar 0-7 mg de cofeină). Reducerea disfuncției erectile a fost observată chiar și la bărbații supraponderali, obezi și hipertensivi, dar nu și la bărbații diabetici.

- Există diabetunul dintre factorii cel mai puternic asociați cu riscul de disfuncție erectilă, așa că nu a fost surprinzător, spune dr. David S. Lopez, coordonatorul studiului.Oamenii de știință speculează că cofeina poate ajuta la prevenirea disfuncției erectile deoarece relaxează arterele cohleare ale penisului și mușchii netezi ai corpului cavernos, ceea ce crește fluxul de sânge în aceste zone. Sursele de cofeină pe care bărbații le-au ingerat în timpul experimentului au fost cafeaua, ceaiul, sucurile și băuturile pentru sport.

Guarana are proprietăți antibacteriene și fungicide

Guarana este, de asemenea, creditată cu proprietăți antioxidante și de modulare a sistemului imunitar. Au fost descrise și proprietățile sale antibacteriene. Extractul alcoolic din semințe de guarana luptă împotriva bacteriilor precumEscherichia coli ,Pseudomonas fluorescensșiBacillus cereusși ciuperci :Aspergillus niger ,Trichoderma virideiPenicillium cyclopium

Cum se folosește guarana?

Guarana sub formă de pudră poate fi folosită la prepararea băuturilor, inclusiv a berii guarana, care este binecunoscută în America Latină. Guarana poate fi folosită și pentru a face pâine, care este mai durabilă decât pâinea tradițională. În prezent, suplimentele alimentare și băuturile energizante sunt produse cu adaos de semințe de guarana pudră sau extractul acestuia.

Guarana - dozaj și efecte secundare

Cantitatea de cofeină din suplimentele alimentare nu este reglementată prin lege. Conțin în medie 40-100 mg de cofeină per tabletă/capsulă. Prin urmare, înainte de a utiliza suplimente alimentare cu cofeină, citiți cu atenție prospectul și amintiți-vă că nu trebuie să consumați mai mult de 400 mg de cofeină pe zi. Consumul excesiv poate provoca efecte secundare, inclusiv excitabilitate excesivă, insomnie, probleme cu stomacul, aritmie.

Important

Guarana - contraindicații

Guarana nu trebuie consumată de persoanele cu ulcer peptic, reflux, osteoporoză, boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet, precum și femeile însărcinate și care alăptează.

Pierdere în greutate nesănătoasă. „Să nu ne amăgim că nu vom avea decât figuri frumoase datorită suplimentelor”

Sursa: x-news / Dzień Dobry TVN

Categorie:

Slăbire