Legume și fructe naturale în capsule în loc de vitamine artificiale? Pe această idee se bazează JuicePlus - un sistem alimentar elvețian bazat pe legume și fructe naturale condensate, care, în combinație cu produsele Shape cu conținut scăzut de calorii, te ajută să slăbești. Este o modalitate bună de a pierde în greutate? Iată opinia dieteticianului Katarzyna Pryzmont despre suplimentele JuicePlus și dieta JuicePlus Shape.

Slăbirea și menținerea slabă sunt posibile, dar numai cu cantitatea potrivită de legume. Fiecare dintre noi își dorește să fie sănătos și slăbit, dar normele recomandate de consum de legume și fructe, care urmează să ne garanteze sănătatea și o silueta zveltă, sunt imposibile pentru majoritatea dintre noi. Cine are timp să consume aproximativ 1 kg de legume și fructe în fiecare zi, mai ales legume? Prevenirea trebuie să fie regulată!

Consumul de legume doar la prânz și consumul de fructe la desert, ocazional, este o varietate bună pentru dietă, dar nu are prea multă importanță pentru profilaxia sănătății. Din păcate, nu ne vom schimba imediat programul de lucru, preferințele alimentare ale familiei și câștigurile noastre și trebuie să avem grijă de sănătatea noastră în fiecare zi. La urma urmei, nu ne este dat pe viață.

Sistemul de hrănire despre care vreau să vă povestesc se bazează pe 20 de ani de experiență a companiei elvețiene NSA. Nu am de gând să scriu despre studii comandate chiar de companie, ci despre studii clinice efectuate în întreaga lume pe produsulJuicePlus . Pentru cei interesați de acest subiect - nimeni nu necesită studii clinice din suplimente, dar JuicePlus are exact așa. În plus, voi descrie propria mea experiență și pacienții mei.

Înainte de a-mi face cercetările, aș dori să mă concentrez asupra dietei în sine. Treaba nu este simplă. Dacăslăbireaar fi ușoară, nu am avea o epidemie de obezitate în lume și, desigur, în Polonia. Persoanele obeze au sau vor avea tulburări metabolice sau boli legate de prea multe grăsimi din dietă. Celebra zicală a polonezilor – „trebuie să mori pentru ceva” mă amuza extrem de mult, dar provoacă și un șoc la cât de needucați suntem societatea. Te invit la spital, să vezi oameni după accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic sau tăierea unui membru, cu picior diabetic. Ce vrem noi? Eu cred că nu.

Există o dietă ideală?

Obezitate pe lângă deteriorarea fitnessuluifizice și mentale afectează deteriorarea activității sistemelor și organelor noastre interne. Sistemul circulator este extrem de expus, unde se acumulează grăsimi și colesterol, închizând lumenul vaselor de sânge. Placa aterosclerotică, țigări, hipertensiune arterială și stres la locul de muncă - totul ne omoară. Acum că știm ce ne omoară, de ce nu îl schimbăm? Schimbarea unui obicei necesită 2 ani de comportamente noi și avem nevoie de 7 ani pentru a le perpetua. În consecință, nu facem nimic.

Dieta nu trebuie să conțină produse care nu vă plac. Acest lucru este și mai descurajator. Dieta trebuie să fie rapidă și ușor de pregătit, accesibilă tuturor, să nu conțină aditivi sintetici și, cel mai important, să aibă un efect pozitiv asupra sănătății. Din păcate, dietele care sunt disponibile pe internet sau cărțile de slăbit cu aspect frumos sunt foarte adesea o capcană (recomand cartea „Test 42 diete”, din care vei afla ce efecte dau dietele individuale și ce cred specialiștii despre aceste diete) .

Baza pentru slăbire și alimentație rațională sunt legumeleși - într-o măsură mai mică - fructele. A le consuma zilnic, in cantitate de aproximativ 1 kg pe zi, diferite culori de legume si fructe este o „tableta miracol”. Legumele ar trebui să fie însoțite de mese cu conținut scăzut de calorii, dar bogate în vitamine și minerale. Cum se realizează acest lucru?

Vitamine și minerale în tablete

Personal, sunt un mare adversar al suplimentelor sintetice. Dacă cineva vrea să ia substanțe chimice pentru sănătate, nu vi se pare ciudat? Pe de altă parte, lipsa cantității potrivite de vitamine ne va afecta mai devreme sau mai târziu sănătatea. Dacă presupuneți că veți urma zilnic principiile nutriției raționale, vă înșelați. Este grozav dacă ai vrut să mă enervezi și să demonstrezi contrariul. Îmi încrucișez degetele pentru toate acestea!

Persoana obișnuită nu are cunoștințe medico-nutriționale și își formează opinia cu privire lasuplimente alimentarepe baza reclamelor sau a opiniilor altora. Companiile farmaceutice fac miliarde din ignoranța noastră. Ca oponent al suplimentelor, am decis să arunc o privire mai atentă asupra suplimentelor de pe piața poloneză.

Din păcate, este rău. Imaginați-vă că pentru a numi un supliment natural este suficient 5% din ingredientul natural și deja scrie pe etichetă: produs natural. Am început să mă întreb dacă există vreo suplimentare pe care să o aplic și eu ca specialist și dacă le-aș da și copiilor mei - datorită căreia le-aș oferi zilnic cantitatea potrivită de vitamine și minerale naturale?

JuicePlus - un supliment cu adevărat natural?

Producătorul suplimentuluiJuicePlus raportează că conține 98% ingrediente naturale. Simpla informație de la producător probabil că nu este suficientă pentru tine. Si pentru mine. M-au interesat cercetările publicate în reviste medicale cunoscute de toți medicii. Peste 5.000 de medici, nutriționiști și farmaciști din întreaga lume recomandă JuicePlus.

Nu vreau să descriu în detaliu toate cercetările, pentru că sunt prea multe, iar cei care ar dori să afle mai multe, mă refer la literatura de specialitate. Pe scurt: Juice PLUS + ® furnizează compuși vegetali importanți care sunt absorbiți de organism, reducestresul oxidativ , susține un sistem imunitar sănătos, protejează ADN-ul, afectează pozitiv unii parametri importanți ai unui sistem cardiovascular sănătos sistemul. sănătatea vasculară, susține sănătatea orală.

Din ce este compus JuicePlus?

Acestea sunt 27 de tipuri diferite de fructe, legume și fructe de pădure care sunt recoltate când sunt coapte. Deci au cea mai mare cantitate de minerale și vitamine. Aceste produse sunt: ​​mere, portocale, ananas, merișoare, cireșe Barbados (acerola), piersici, papaya, curmale, prune, morcovi, pătrunjel, sfeclă, broccoli, varză, varză albă, roșii, spanac, usturoi, struguri, afine, afine. , mure, fructe de soc, zmeura, coacaze rosii si negre. Cine dintre noi mănâncă astfel de legume și fructe în fiecare zi? Important este că toate plantațiile sunt controlate. Apa și zahărul sunt scurse din legume și fructe, apoi sunt acoperite în capsule și sub această formă sunt livrate consumatorilor. Important este că acest supliment nu conține: substanțe artificiale, zahăr, conservanți, coloranți sintetici, stabilizatori chimici, erbicide, pesticide, nitrați și substanțe modificate genetic.

JuicePlus este unul dintre cele mai cercetate suplimente alimentare. În plus, are standarde și certificate adecvate. Pentru cei interesați: Certificat GMP, NSF International - Certificat GMP TGA, Therapeutic Goods Administration of Australia, Swiss Medic, United States Pharmakopeia, NCO Nutritional Company for the Olympics, Fresenius Institute. Au fost efectuate și studii observaționale la nivel mondial asupra copiilor și familiilor acestora, la care au participat deja peste 500.000 de familii. Rezultatele acestei cercetări și compoziția JuicePlus m-au determinat să încep să folosesc chiar eu JuicePlus cu copiii mei, în vârstă de 4 și 6 ani.

După 4-8 luni de consum de Juice PLUS + ®, s-au observat următoarele modificări pozitive la copii și adulți:

copiiadulți
Consumați mai puține fast-food și băuturi dulci64%65%
Ei mănâncămai multe fructe și legume51%61%
Ei beau mai multă apă63%68%
Luați mai puține medicamente46%34%
Merg mai rar la medic55%42%

Pentru a face pierderea în greutate eficientă, începem cu JuicePlus în fiecare zi. Nu există o singură persoană dintre pacienții mei care să fie nemulțumită. Colesterol scăzut, poftă de mâncare mai mică, piele mai frumoasă - despre asta aud cel mai mult.

Ce este JuicePlus Shape?

Legumele și fructele nu sunt totul. Ar fi prea ușor pentru persoanele care se luptă cu supraponderalitatea sau obezitatea. Produsele JuicePlus Shape le sunt destinate – batoane, cocktailuri si supe, echilibrate corespunzator din punct de vedere al cantitatii de proteine, grasimi si carbohidrati, care inhiba senzatia de foame. În combinație cu capsule JuicePlus și, bineînțeles, cu exerciții fizice, vă ajută să slăbiți.

Produsele Shape conțin numai ingrediente pe bază de plante - proteine ​​grozave, incl. facut din mazare, lupin, cartofi sau soia, da o senzatie de satietate in ciuda unei portii mici. Additional Shape conține acizi grași omega-3 derivați din plante. Shape sunt produse cu un indice glicemic scăzut, de aceea este foarte recomandat diabeticilor. Conținutul unei porții este de doar 248 kcal dintr-o masă echilibrată. Emulsia-realizată din ulei uscat prin pulverizare este, de asemenea, utilă în pierderea în greutate cu acest sistem. Contine extract de ceai verde, cafeina naturala si ß-glucan, care inhiba atacurile de foame si intareste impulsul de satietate. Totuși, vă recomand să mâncați, în ciuda lipsei poftei de mâncare, pentru că vă veți simți foarte foame noaptea. Rapelul nu funcționează 24 de ore - folosiți-l pentru a mânca mai puțin sau pentru a reduce gustările de seară.

Timpul de pierdere în greutate depinde de numărul de kilograme pe care trebuie să le slăbiți. Faza stricta dureaza 3 zile si acestea sunt produsele Shape + JuicePlus in sine, apoi se adauga inca 2 mese obisnuite si se respecta dieta pana la atingerea cifrei dorite. Apoi, în 2-4 săptămâni, nu mai luați produsele Shape și reveniți la alimentația normală.

Efectele utilizării JuicePlus în combinație cu produsele Shape dau rezultate uimitoare - chiar și câteva kilograme pe lună! Când pacientul meu, care a început să folosească dieta JP + Shape, a plecat în vacanță și a revenit la mine după 4 luni - nu l-am recunoscut. Eu însumi am slăbit 9 kg la produsele Shape. Este supraponderal, căruia nu am reușit să-i fac față de la nașterea celui de-al doilea copil. Aș dori să vă informez cu deplină responsabilitate că produsele Shape pot fi folosite de copii începând cu vârsta de 7 ani, după consultarea unui medic sau dietetician.

Pentru a rezuma - sistemul de nutriție pe care l-am descris este acolopotrivit pentru persoanele care acordă atenție valorii nutriționale a produselor, pentru toate persoanele suprasolicitate și, mai ales, obezi.

Verificați și:
  • Calculator de calorii
  • Greutate ideală - Calculator
  • Calculator IMC - formula pentru IMC corect
  • Valoarea energetică a produsului. Cum se calculează valoarea calorică a unei mese?
  • Indicele glicemic (IG) - tabel

Categorie:

Slăbire