Yoga este un sistem de exerciții fizice, mentale și de respirație din India. Yoga are multe varietăți, dar astăzi cea mai practicată hatha yoga este ...…

Vrei să începi să practici yoga acasă? Ar trebui să vă concentrați pe cele mai simple asane de relaxare și întindere, cum ar fi poziția cu susul în jos sau poziția câinelui în jos. ...…

Yoga nu este doar un antrenament pentru mușchi, ci și pentru minte. Îmbunătățește flexibilitatea, mărește gama de mișcări, întărește țesutul muscular, îmbunătățește concentrarea și ...…

Meditația în sport nu ar trebui să fie doar un plus la antrenament, ci și elementul permanent al acesteia. Afectează îmbunătățirea sănătății mentale, emoționale și fizice ...…

Yoga clasică are o serie de varietăți care diferă în dinamica exercițiilor, gama de poziții practicate sau gradul de implicare spirituală. Orice fel de...…

Air yoga (aerojoga, aerial yoga, yoga cu eșarfă) combină elemente de acrobație, artă circului, pilates și poziții cunoscute din yoga clasică. Jog...…

Asana în picioare - de exemplu, poziția de sus, poziția copacului, poziția scaunului, poziția triunghiului întins, poziția războinic II, acestea sunt pozițiile recomandate pentru persoanele care încep...…

Headstand, sau sirshasana, este considerată regina asanelor sau a pozițiilor în hatha yoga. Totul pentru că afectează un organ atât de important precum creierul nostru...…

Yoga pentru bărbați - este caracterizată de ceva special și ar trebui să fie separată de yoga standard? Cu siguranță, domnii au așteptări ușor diferite...…

Hatha yoga este o tradiție foarte cunoscută și veche a yoga indiană, inclusiv toate varietățile sale care vizează exerciții fizice și de respirație. Caracteristica hatha yoga ...…

Yoga pentru seniori sunt cursuri adaptate în mod special nevoilor și capacităților persoanelor în vârstă. Nu necesită ca participanții să fie într-o condiție fizică bună sau să se întindă ...…

Exercițiile de yoga pentru durerile de spate vor fi utile oricui se plânge de disconfort în zona coloanei vertebrale. Stai opt ore la serviciu, apoi acasa raspunzi...…

Provocarea de yoga de 30 de zile vă va permite să vă întăriți, să vă elasticizați și să vă relaxați corpul într-o lună. Planul lunar de antrenament include secvența Salutarea Soarelui și 5 exerciții ...…

Nu trebuie să așteptați mult pentru efectele yoga. Beneficiile pentru sănătate se văd după primul antrenament. Yoga întinde mușchii, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor, calmează și calmează ...…

Yoga se ocupă de dezvoltarea umană în ansamblu, de la un corp sănătos la auto-realizare. Vorbim cu Wiktor Morgulc despre yoga, diploma...…

Yoga este un tip de exercițiu eficient pentru un abdomen plat. Asanele de yoga pot fi utile în combaterea flatulenței, deoarece fiecare dintre ele îmbunătățește digestia și curăță organele...…

Respirația joacă un rol cheie în practica yoga. Importanța unei respirații corecte în yoga este evidențiată de numărul imens de exerciții și tehnici dedicate antrenamentului ...…

Ashtanga yoga este un tip dinamic de yoga în care mișcarea, respirația și concentrarea sunt esențiale. Pentru a simți efectele practicii ashtanga, trebuie să...…

Power yoga este un tip dinamic de yoga, în care se pune mare accent pe dezvoltarea forței, flexibilității și flexibilității corpului. Exercițiile sunt rapide și viguroase și ...…

Yoga chakrelor se bazează pe presupunerea că există locuri în corpul nostru unde canalele de energie se intersectează și, astfel, ene care curge prin corp...…

Kundalini yoga este cel mai mistic tip de yoga care combină toate tehnicile de influențare a minții și a corpului: exerciții fizice, respirație, medicină ...…

Râsul este sănătate - o zicală veche, populară și... adevărată. Pe aceasta se bazează yoga râsului, care combină profunzimea spirituală a exercițiilor fizice și avantajele ...…

Bikram yoga este un tip de yoga potrivit pentru începătorii care nu au mai avut niciodată contact cu această formă de activitate. Bikram yoga se bazează pe cel mai simplu ...…

VOGA este un antrenament exact la timp pentru iubitorii de yoga, dans și muzică din anii 80. Este o combinație de asane tradiționale cu dans popularizat de Madonna în tele...…

Yoga pentru începători include posturi de bază (asane) potrivite pentru persoanele care doresc să înceapă să practice yoga în mod regulat, dar nu au avut niciodată dificultăți până acum...…

Yoga beat este o combinație de yoga, dans și fitness, motiv pentru care inițiatorul acestei discipline - Karolina Erdmann - a numit-o…

Puteți dezvolta optimismul prin practică? De ce băncile și marile corporații oferă angajaților lor cursuri de râs? Râsul poate fi limbajul păcii...…

Secvența Salutarea Soarelui (Surya namaskar) este un sistem de 12 poziții combinate într-o singură mișcare fluidă. Ceea ce distinge practica Salutării Soarelui (și yoga în general) ...…

Poza lumânării (salamba sarvangasana) este unul dintre cele mai sănătoase exerciții de yoga care oferă multe beneficii terapeutice. Nu este unul dintre cele mai simple și multe ...…

Yoga poate oferi ameliorarea simptomelor PMS. Dacă vă confruntați cu sfârșitul ciclului menstrual și aveți sindrom premenstrual, începeți să faceți exerciții...…