ABC de exerciții 2025, Ianuarie

Yoga, Pilates sau bodyart sunt activități excelente pentru a-ți îmbunătăți silueta. Aflați despre ce este vorba și alegeți antrenamentul cel mai potrivit pentru dvs. Aflați ce sunteți...…

Care sunt efectele pilatesului? Exerciții Pilates incl. ele întăresc coloana vertebrală, îmbunătățesc postura corpului și vă permit să sculptați o siluetă subțire fără efort obositor. ...…

Pilates este un sistem de exerciții pe care le poți executa cu succes acasă. Include elemente de yoga, balet și exerciții de forță. Pilates sunt exerciții simple care ...…

Pilatesul obișnuit poate ajuta la ameliorarea durerii la nivelul coloanei lombare. Eficacitatea lor constă în întinderea simultană a părților tensionate ale spatelui ...…

Pilates este una dintre cele mai eficiente metode de a obține un abdomen plat. De ce? Deoarece pilates implică munca mușchilor profundi rar activați și a mușchilor prin ...…

Antrenamentul cu benzi de fitness (numite și benzi de pilates) este una dintre modalitățile de a slăbi și de a-ți modela corpul. Nu trebuie să faceți...…

S alturile cu boxe nu sunt altceva decât sărituri pe cutie. Box jumping poate fi un element excelent de antrenament pliometric, de forță sau de sărituri. Din acest motiv...…

Loviturile cu minge de perete sunt, cu alte cuvinte, o ghemuire cu o aruncare în sus dintr-o minge medicinală. Exercițiul a devenit o parte a antrenamentului crossfit, iar loviturile cu minge de perete sunt considerate a fi ...…

Antrenamentul cu corzi este una dintre activitățile întreprinse de persoanele care practică crossfit. Frânghie de luptă, deoarece acesta este denumirea în engleză a echipamentului folosit în timpul exercițiilor ...…

Crossfit for kids a venit la noi direct din Statele Unite, unde versiunea americană a „crossfit for kids” face o adevărată senzație. Adulții „se joacă”...…

Cum se creează un plan de antrenament crossfit? Cel mai bine este să ceri unui trainer profesionist să pregătească un plan de antrenament. Dacă nu aveți această opțiune, nimic nu se pierde. Pe...…

Pentru cine este CrossFit? Pentru toți cei care doresc să fie activi fizic, indiferent de vârstă, sau care practică deja o disciplină sportivă...…

Crossfit este un plan de antrenament care este o alternativă la exercițiile monotone din sală. Exercițiile efectuate angajează întregul corp, cu accent deosebit pe ...…

Instruirea generală încrucișată de dezvoltare în ultimii ani a câștigat o popularitate enormă. Din multe centre sportive, ele înlocuiesc efectiv tradiționalele ...…

Crossfit-ul este un antrenament foarte versatil și eficient, dar nu întotdeauna bun pentru sănătatea ta. Experții observă că majoritatea exercițiilor de crossfit...…

Crossfit-ul este în prezent unul dintre cele mai populare antrenamente din întreaga lume. Vrei să începi și tu să faci mișcare, dar nu știi de unde să începi? Iată sfaturi și exemple...…

Ciclismul în timpul iernii este o activitate pe care doar câțiva - majoritatea - de teama temperaturilor prea scăzute și a condițiilor nefavorabile ale drumului, ...…

Chiar și cea mai bună bicicletă se poate strica. Putem înlătura noi înșine multe defecte, pe drum. Cu toate acestea, există și cele care necesită o vizită pe site. Aici este ki ...…

Este iarnă așa că trebuie să fie frig și condițiile pentru ciclism sunt mai puțin favorabile. Dacă intenționați să vă faceți bicicleta în hibernare, faceți-o pentru ea ...…

Temperaturi scăzute, străzile orașului pline de nămol și sare. Acestea nu sunt condiții ideale pentru ciclism. Indiferent dacă folosim g ...…

Cum se montează șaua pe bicicletă și la ce înălțime trebuie să fie ghidonul? Răspunsul la această întrebare este cheia pentru un aspect plăcut și - mai presus de toate - sănătos...…

În timpul antrenamentului pe o bicicletă de spinning, poți să asumi 5 poziții - două stând și trei în picioare. Călătoria în fiecare dintre aceste poziții are un efect diferit asupra corpului și...…

Descoperiți 9 motive pentru care ar trebui să treceți de la mașină la bicicletă. În primul rând, nu vei rămâne blocat într-un ambuteiaj, vei avea o coloană și o inimă mai sănătoase, vei slăbi...…

Accesoriile pentru piscină sunt lucruri foarte necesare și utile care ne vor permite să înotăm în siguranță și să creștem confortul și eficiența înotului în piscină. Cum ar fi...…

Cum să mergi pe bicicletă pentru a pierde în greutate? Contrar aparențelor, nu trebuie să obosești ca la jogging. Dacă alegem tehnica de conducere potrivită, ea va scăpa rapid de ...…

Ai o pasiune pentru sport și îți lipsesc fondurile pentru a-l practica? Fiiwswoimbywole!…

Care sunt efectele învârtirii? Este alegerea perfecta pentru persoanele care doresc sa slabeasca intr-un timp scurt, dar le lipseste motivatia de a face miscare. După două săptămâni, obișnuit...…

Aqua aerobic este un sport pentru toată lumea, indiferent de vârstă și condiție. Exercițiile în apă sunt efectuate aproape fără efort și totuși îmbunătățesc forma, sculptează formele...…

Deși există din ce în ce mai multe piste de biciclete, se întâmplă ca șoferii acestor vehicule cu două roți să preferă să circule pe drumul din apropiere. Este legal? Fie pentru a conduce pe stradă...…

Stilurile clasice de înot sunt crawl, bras, spate și fluture. Toate necesită o bună stăpânire a tehnicii, așa că cel mai bine este să înveți...…