ABC de exerciții 2024, Decembrie

Twister este un dispozitiv de exerciții mic, dar foarte inteligent. Vă permite să slăbiți cu ușurință talia, să scăpați de părțile laterale și să întăriți mușchii abdominali. Twister în versiune...…

Când alegeți un sac de box, acordați atenție dimensiunii, greutății, materialului de umplere și prețului acestuia. Importante sunt și calitatea manoperei și finisajul, care în mare ...…

Accesoriile folosite în antrenamentul funcțional includ: curele TRX, sac de nisip, Bosu, kettlebell, Flexi-Bar, minge de gimnastică. Aflați cum să vă folosiți...…

Exercițiul pe o bară numită gymstick este o formă de activitate foarte simplă, dar eficientă, recomandată chiar și persoanelor în vârstă. Verificați cum să faceți exerciții cu gymstick și ce...…

Leagănul pentru abdomene este un dispozitiv pentru exersarea mușchilor abdominali. Ameliorează coloana vertebrală și ajută la izolarea mușchilor ABS. Efectele exercițiilor pentru leagăn includ: consolidat...…

Gențile sport sunt universale și funcționale - au utilizări diferite în funcție de model. O geantă de sport ar trebui să fie selectată pentru sportul pe care îl facem sau ...…

VR fitness (Virtual Reality Fitness Games) este o activitate de nouă generație, în timpul căreia trecem în lumea virtuală. Dar nu vă faceți griji, încă exersăm în re ...…

Efectele leagănului american - un exercițiu popular cu kettlebell, includ o stabilitate îmbunătățită a trunchiului și o capacitate aerobă crescută. Rezultatele acestui exercițiu...…

Cum să alegi ochelarii de înot, astfel încât să nu se scurgă, să nu se ciupească sau să cadă de pe cap în timpul înotului? Cine va fi mai bun pentru ochelarii cu margine groasă și moale...…

Ai deja o idee pentru un cadou original de Crăciun pentru un pasionat de fitness? Dacă nu, atunci asigurați-vă că verificați gadgeturile care vor fi utile fiecărui...…

Accesoriile de ciclism pentru bărbați, cum ar fi căștile, ochelarii și ghișeele, sporesc confortul ciclismului și îmbunătățesc siguranța. Vedeți o prezentare generală a celor mai populare...…

Există multe tipuri de mingi și ai putea spune fără ezitare: câte jocuri și sporturi, atâtea mingi! Este extrem de interesant cum s-au dezvoltat mingile în jocurile binecunoscute și plăcute...…

Tipurile de role sunt la fel de diferite precum utilizarea lor prevăzută. O rolă de masaj este un echipament din ce în ce mai popular datorită căruia puteți efectua un automasaj și puteți economisi ...…

Pilates power ring este un echipament sportiv conceput pentru antrenamentul funcțional folosind metoda Pilates. Diversifică foarte mult exercițiile existente și crește eficacitatea ...…

O cască de înot este un element foarte important al îmbrăcămintei la piscină. Ne protejează împotriva bacteriilor și virușilor și oferă o mai bună libertate de mișcare și previne umezirea părului ...…

Antrenament aerobic (aerob) sau anaerob (anaerob)? Atunci când alegem efortul potrivit - aerob sau anaerob - ar trebui să luăm în considerare obiectivul nostru de a ...…

Body Balance este o clasă de fitness care constă din elemente de tai chi, yoga și pilates. Datorită echilibrului corpului, veți întări toate grupele musculare, vă veți îmbunătăți...…

Antrenamentul ocupat este o modalitate rapidă și ușoară de a-ți menține corpul într-o formă bună, chiar și atunci când ai puțin timp pentru exerciții. Antrenamentul durează doar 6 minute...…

Ola Żelazo vă prezintă un set de exerciții cu sticle care vă vor întări și modela silueta! Stimulând mușchii întregului corp să lucreze, îți vei întări fesele, ...…

Răcirea, adică calmarea și relaxarea mușchilor după antrenament, este un element extrem de important al antrenamentului, din păcate adesea ignorat de persoanele care fac exerciții fără antrenor...…

Antrenamentul pe intervale pe bicicletă este o propunere pentru femeile care doresc să scape de kilogramele inutile și să lucreze la o siluetă perfectă, în special pe modele...…

Body Shape este o formă modernă de exerciții de fitness care sculptează întregul corp. Efectele Body Shape sunt apreciate de tot mai mulți oameni, deoarece pe lângă aspectul vizual...…

Machiezi pentru fitness? Se pare că machiajul în timpul efortului fizic intens nu este recomandabil. Cu toate acestea, există modalități de a arăta bine pentru a fi ocupat...…

Antrenamentul scărilor nu este cel mai ușor, dar dă rezultate grozave: sculptează fesele, crește eficiența și arde peste 900 kcal pe oră. Adică aproximativ 300 kca ...…

Vizionați un videoclip cu un antrenament pentru întregul corp de făcut acasă, care poate fi la fel de eficient ca o sesiune de antrenament în sală. În exerciții folosește ...…

Exercițiile cu kettlebell pentru începători acoperă mișcările de bază folosite în antrenamentul cu greutăți. Datorită lor, vei câștiga putere, viteză și îți vei îmbunătăți...…

Antrenamentul cu o minge medicinală poate înlocui cu succes o vizită la sală. Acest dispozitiv de gimnastică ușor uitat astăzi este foarte versatil: crește puterea ...…

Exercițiile de antrenament funcțional se bazează pe imitarea mișcărilor pe care le executăm în fiecare zi. Datorită acestui lucru, antrenamentul funcțional crește puterea și îmbunătățește ...…

Acceptă provocarea burpees! Faceți unul dintre cele mai dificile exerciții de fitness care vă vor sculpta și slăbi picioarele, brațele, b ...…

Callanetics este un set de exerciții pentru persoanele care doresc să slăbească, să-și îmbunătățească condiția fizică și starea de bine, dar nu le plac antrenamentele epuizante în sala de sport...…