ABC de exerciții 2025, Ianuarie

Nebunia este un plan de antrenament extrem de intens. Exercițiile efectuate implică practic toți mușchii corpului la maximum, deci insa antrenament...…

Nebunia oferă efecte excelente de slăbire, mai ales atunci când este combinată cu o dietă adecvată. Datorită intensității și ritmului foarte rapid de exerciții, antrenament...…

Înainte de a merge la un club de fitness pentru prima dată, află numele cursurilor și antrenamentelor populare. Decodificăm abrevieri și nume cu sunet străin, cum ar fi ABT, TBC ...…

Pentru cine este antrenamentul pentru nebunie? Acest lucru poate fi verificat, printre altele FIT TEST, un test folosit pentru a măsura performanța fizică și a monitoriza progresul în ...…

Insanity este o sesiune de antrenament pe intervale cu exerciții extrem de intense. Datorită unui regim de antrenament atât de strict, în 2 luni poți obține e ...…

Persoanele în vârstă ar trebui să se angajeze în activități care vor întări inima, vor îmbunătăți flexibilitatea și echilibrul și vor crește puterea. Efect pozitiv (în afară de mers pe jos, și t ...…

Antrenamentul pentru bikini a fost creat de campioana competiției Bikini Fitness - Małgorzata Mączyńska. Exersând conform acestui plan de antrenament, vei reuși rapid și...…

Mai puternic în fiecare zi - aceste cuvinte descriu beneficiile Pilates. Aceste exerciții sunt grozave pentru femei după naștere. Antrenament astfel...…

Nu-ți place să mergi la sală, dar vrei să-ți modelezi rapid corpul și să obții un model? Gândiți-vă la antrenamentul personal. Deși este mai scump decât exercițiile din decembrie ...…

Memoria corpului (cunoscută și sub denumirea de memorie musculară sau de mișcare) este un mecanism cheie care determină eficacitatea antrenamentelor noastre. Făcând exerciții, „învățăm” mușchii să dubleze anumite modele...…

O siluetă zveltă, corp flexibil - acesta este visul oricărei femei... atâta timp cât nu în detrimentul sacrificiului. Vă recomandăm un program de exerciții de pilates pentru a vă îmbunătăți starea de fitness, ...…

Piloxing-ul este un antrenament de contrast: combină Pilates calm și box, care este asociat cu exact opusul. La acestea se adaugă elementele dansului, adăugând mișcări...…

Pilates cu un cerc este o alternativă interesantă la antrenamentul standard Pilates fără niciun echipament. „Pucul magic” introduce rezistență suplimentară în timpul exercițiului...…

Dogtrekking este o plimbare sau o alergare rapidă cu câinele tău. Diferă de plimbarea clasică prin faptul că câinele este atașat de proprietar cu o frânghie specială. Vizionați în...…

Antrenamentul TRX constă în exerciții de greutate corporală cu un set special de curele reglabile. Benzile TRX pot fi agățate oriunde...…

Cunoașteți exemple de trasee interesante de biciclete care trec prin Varșovia și Mazovia. Cel mai popular traseu acoperă traseul de biciclete Kampinos și vă duce ...…

Bicicleta a fost creată acum 200 de ani și este cel mai popular vehicul din lume. Peste un miliard de oameni îl folosesc în fiecare zi. În Polonia, ciclismul a devenit și el la modă și ...…

În ciuda prețului relativ ridicat, bicicleta electrică devine din ce în ce mai populară. Nu este doar un gadget la modă - poate fi folosit pentru reabilitare, activare ...…

Ne întoarcem din vacanță și ne urcăm pe bicicletă ca să mergem la serviciu, să facem niște cumpărături sau să ne antrenăm. Bartłomiej Wawak, actualul campion polonez la bicicletă montană, solicită ...…

Bicicleta de oraș este o modalitate excelentă de a vă deplasa într-un oraș aglomerat. Bicicleta de oraș vă va îmbunătăți starea, sănătatea și vă va modela corpul în primăvară. Redirecționați...…

Pentru mulți oameni, antrenamentul crossfit acasă pare ceva abstract. Pentru că cum să exersezi această disciplină fără mult spațiu și o gamă completă de profesioniști...…

Mersul cu bicicleta la serviciu, precum și călătoriile regulate mai scurte sau mai lungi cu bicicleta nu sunt doar o chestiune de modă pentru un stil de viață sănătos. Este în principal o chestiune de ...…

Laptop-uri, console și chiar ATV-uri. Astfel de cadouri de Împărtășanie nu mai surprind pe nimeni. Totuși, unul dintre cele mai populare cadouri este o bicicletă care va activa ...…

Multe mituri au apărut în jurul bicicletelor electrice. Puteți găsi adesea păreri că funcționează ca un scuter și se mișcă singuri. O altă neînțelegere este...…

Cum se măsoară progresul în antrenamentul crossfit? - aceasta este o întrebare pe care și-o pun majoritatea oamenilor care își încep aventura cu crossfit. În timp ce cu exerciții tipice pe...…

Alegerea căștii potrivite este o provocare cu care se confruntă fiecare ciclist. Siguranța trebuie să meargă mână în mână cu confortul și confortul utilizării, motiv pentru care această cheie...…

Antrenamentul pentru picioare Crossfit vă va permite să vă sculptați coapsele, gambele și să vă întăriți fesele. Constă în exerciții de forță, coordonare și anduranță ...…

Glosarul CrossFit este un element obligatoriu pentru oricine abia la început în antrenamentul crossfit. Puteți ajunge la el atât înainte de primul antrenament, cât și ...…

Crossfit-ul oferă rezultate excelente într-un timp scurt datorită diversității și regulilor clare de antrenament. Exerciții cuprinzătoare de crossfit cu ...…

Planul de antrenament pentru crossfitistii incepatori include o varietate de exercitii care afecteaza practic fiecare grupa musculara. Datorită acestui antrenament încrucișat...…