Vezi galeria cu 12 fotografii
Ola Żelazo vă prezintă un set de exerciții cu sticle care vă vor întări și modela silueta! Stimulând mușchii întregului corp să lucreze, îți vei întări fesele, îți vei slăbi coapsele și vei scăpa de centimetrii nedoriți. Verificați în galeria foto cum să faceți corect toate exercițiile. Nu așteptați și începeți azi antrenamentul cu Ola Żelazo!
Marea majoritate a femeilor care încep antrenamentele și exercițiile fizice au obiective legate de scăderea în greutate, slăbirea coapselor, turtirea stomacului și întărirea feselor. În principal aceste subiecte legate de silueta țin femeile trează noaptea. Cu toate acestea, nu este posibilă schimbarea exercițiilor punct cu punct al corpului. Ar trebui să antrenați toți mușchii pentru a lucra, astfel încât silueta să capete proporții frumoase și un aspect frumos.
Prin urmare, astăzi voi prezenta setul de exerciții , care va implica și partea superioară a corpului. Datorită acesteia, îți vei întări brațele, spatele, pieptul și îți vei îmbunătăți postura. Dar asta nu este tot, pentru că acest antrenament este, de asemenea, conceput pentru asă-ți întărească fesele și să-ți slăbească coapsele . Ai nevoie doar de 2 sticle de apă. Începeți să faceți exerciții cu sticlele mici și treceți la sticle mai mari după o săptămână. După o lună de antrenament regulat (de 3-4 ori pe săptămână) vei observa efectele muncii tale îmbuteliate.
Descrierea exercițiilor poate fi găsită în galeria foto !