ABC de exerciții 2025, Ianuarie

Activitățile la piscină pentru copii și adulți apar din ce în ce mai mult în oferta centrelor sportive. Diversitatea și ingeniozitatea lor vă pot surprinde - mult pop ...…

Sportul, ca multe alte domenii ale vieții, se schimbă în timp. De la an la an avem tot mai multe noutăți tehnologice, inovații și schimbări și ...…

Fitness cu tocuri în alte sunt exerciții cu elemente de dans, în care se folosesc tocuri în alte. Fitness cu tocuri vă permite să slăbiți și să modelați mușchii picioarelor...…

Bouldering urcă jos, blocuri de stâncă în alte de câțiva metri. Începătorii care ar dori să înceapă antrenamentele ar trebui să petreacă câteva săptămâni crescând ...…

Ți-ar plăcea să faci mișcare în parc? Vă rugăm să aduceți o pătură, haine confortabile și apă îmbuteliată. Vă oferim un set special de exerciții în aer liber care întăresc ...…

Am început adesea să slăbesc, dar întotdeauna după 2 săptămâni sau mai puțin, am început să mănânc din nou dulciuri. Astăzi am decis să mă iau în serios. Când...…

Se poate alerga (antrenament pe intervale) imediat după exercițiile abdominale sau trebuie să aștept?…

Vrei să slăbești câteva kilograme, să-ți tonifiezi mușchii, să te relaxezi după o zi grea de muncă. O poți face cel mai bine și cel mai rapid într-un club de fitness. Nu știi cum...…

Gimnastica începe un lanț de schimbări pozitive în organism. Făcând exerciții regulate, îți întărești mușchii, care sunt un adevărat consumator de calorii. Implicare...…

Ce trebuie să faceți pentru a avea așa-numitul radiator? și ce trebuie să faci pentru a rămâne în formă?…

Cât timp și câte zgârieturi pe zi ar trebui să le fac să pară ușor vizibile…

Stilul fluture (delfin) este de departe cel mai dificil dintre stilurile de înot. Cu toate acestea, avantajele înotului într-un delfin sunt neprețuite: îmbunătățim eficiența organismului și ...…

Am 12 ani. Mi-ar plăcea să fac mișcare acasă pentru a fi în formă și a mă lăsa puțin pe burtă. Ce exerciții ar trebui să fac? Cu respect…

Selectarea sarcinii de antrenament are un impact enorm asupra eficacității exercițiilor de forță. Cea mai frecventă greșeală este alegerea unor greutăți prea mari (cântărind mai mult...…

Munca profesională necesită adesea perioade lungi de inactivitate. Opt ore pe zi petrecute la birou nu au un efect pozitiv asupra sănătății, așa că merită să echilibrezi ...…

Printre accesoriile populare de ciclism pentru femei le găsiți pe cele mai necesare, precum căștile, precum și gadgeturi concepute pentru cei mai mari iubitori de ...…

Accesoriile de alergare nu numai că facilitează antrenamentul, dar pot oferi și informații prețioase despre starea corpului tău în timpul exercițiilor. Sunt recomandate în special ...…

Fiecare sportiv care dorește să obțină rezultate din ce în ce mai bune la disciplina sa ar trebui să-și cunoască ritmul cardiac maxim (FCmax) și ritmul cardiac de repaus (HRmin). Valorile ritmului cardiac sunt ...…

Togu (pernă senzoriomotorie sau disc senzorial) este un dispozitiv terapeutic cunoscut și sub denumirea de…

Blocurile de yoga (cuburi) sunt folosite în exercițiile de yoga care necesită întindere semnificativă. În magazine puteți găsi o gamă largă...…

Un covoraș de yoga este un atribut obligatoriu al fiecărui yoghin. Alegerea covorașului potrivit este deosebit de importantă pentru începători, deoarece o achiziție greșită te poate descuraja rapid să faci mișcare...…

E-sport este o activitate în timpul căreia concurezi cu alți jucători jucând jocuri pe calculator. Și poate că este greu de imaginat, dar la turnee...…

Power Plate este un dispozitiv pentru antrenament cu vibrații, care prin creșterea intensității exercițiului, antrenamentul poate fi mai scurt. Datorită acestui fapt, efectul unui t orar ...…

Dispozitive pentru măsurarea activității fizice - acest nume lung și destul de misterios ascunde gadgeturi foarte mici, dar utile. Sunt utile ambele...…

Antrenamentul cu expansor poate fi la fel de eficient în modelarea corpului, precum exercițiile cu gantere. Acest dispozitiv versatil vă permite să consolidați ...…

Endomondo este o aplicație pentru dispozitive mobile pentru toți antrenorii, care vă permite să vă monitorizați realizările sportive. Cum și de unde să descărcați versiunea gratuită a programului ...…

Sacul de box este un instrument excelent de antrenament nu numai pentru luptătorii de arte marțiale. Puteți antrena viteza, rezistența la impact și le puteți trata ca pe un bun...…

Aplicațiile pentru smartphone-uri pentru bicicliști măsoară viteza, distanța, viteza medie, altitudinea și distanța față de locația dvs. de acasă. În funcție de tip...…

Endomondo este o aplicație mobilă datorită căreia fiecare dintre noi poate ține evidența progresului în antrenament. Programul nu este doar o varietate de multe ori lungi și mono ...…

Stepper-ul este dispozitivul perfect pentru tine dacă vrei să-ți slăbești coapsele, gambele și fesele. Întărește mușchii, pierde în greutate, îmbunătățește starea și, în plus, ia ...…