Vezi galeria 3 fotografii

Dispozitive pentru măsurarea activității fizice - acest nume lung și destul de misterios ascunde gadgeturi foarte mici, dar utile. Sunt utile atât pentru pasionații de sport, cât și pentru cei care slăbesc. Care sunt cele mai populare dispozitive pentru măsurarea activității fizice? Pentru ce sunt exact?

Măsurarea activității fizicePână de curând, era domeniul specialiștilor care sprijineau oamenii care practicau sport în mod profesional. Astăzi, majoritatea pasionaților de sport au auzit de astfel de dispozitive. Iar oamenii care nu-și pot imagina viața fără exerciții fizice și competiție își urmăresc rezultatele în mod continuu, datorită monitoarelor pentru măsurarea activității fizice. Micile gadgeturi sub formă debenzi, ceasuri sau clipuriatașate la haine vor fi calculate cu precizie, printre altele kilometri parcurși și calorii arse.

Monitoare de activitate fizică: de ce ar trebui să le folosiți?

Activitatea fizică poate fi măsurată în termeni de calorii arse, distanță parcursă și ritm cardiac. Datele obținute în acest fel vă permit să determinați eficacitatea antrenamentului și vor facilita îmbunătățirea rezultatelor obținute. Pentru cei pasionați de alergare sau nordic walking le este greu să facă față fără un aparat care să măsoare distanța parcursă și timpul în care au parcurs un anumit traseu. Creșterea vitezei sau a numărului de kilometri alergați este o parte integrantă a muncii asupra dvs. și a vă stabili noi provocări sportive. Prin urmare, dacă luăm sportul în serios, un dispozitiv care măsoară activitatea fizică devine extrem de util.

Dispozitivele mobile destinate persoanelor active sunt, de asemenea, foarte utile în determinarea numărului de calorii arse și, astfel, facilitează pierderea în greutate. Arderea țesutului adipos se realizează cel mai eficient prin exerciții cardio, adică cele pe care le efectuăm de mult timp și necesită un efort moderat din partea noastră. Cel mai bun exemplu al acestui tip de exercițiu este alergarea menționată mai sus, dar și, de exemplu, ciclismul sau Zumba. Pentru ca exercițiile cardio să fie eficiente, trebuie să ne asigurăm că ele ne obligă într-adevăr la o activitate moderată, adică să ne menținem ritmul cardiac la 120-150 de bătăi pe minut. Și aici va fi de ajutor dispozitivul potrivit care urmărește valoarea ritmului cardiac în timpul exercițiului, datorită căruia putem controla constant intensitateaexercițiu.

Care este diferența dintre un pedometru și un accelerometru?

Cele mai simple dispozitive pentru măsurarea activității fizice sunt pedometrele și accelerometrele. Primul numără numărul de pași pe care i-am făcut și ne permite să stabilim distanța parcursă pe parcursul întregii zile - atunci când ne deplasăm prin oraș sau facem treburile casnice. Accelerometrele ajută și la estimarea ritmului de mișcare. Aceste dispozitive funcționează cel mai adesea împreună cu GPS-ul, așa că nu sunt adaptate pentru a fi utilizate în camere închise, dar cele mai recente modele sunt lipsite de aceste limitări.

Aproape fiecare obiect gadget care măsoară activitatea fizică este echipat cu un monitor de ritm cardiac. Uneori este încorporat în unitatea principală, alteori este atașat de aceasta sub forma unei centuri speciale.

Funcțiile dispozitivelor pentru măsurarea activității fizice

Cele mai noi aparate, pentru a motiva cât mai eficient să ducă un stil de viață activ și sănătos, pe lângă cele mai importante funcții, controlează orele de somn și valoarea nutritivă a alimentelor consumate de utilizator. Cele mai populare funcții ale dispozitivelor de măsurare a activității fizice sunt: ​​

  • de pași de numărare;
  • numărând scări urcate;
  • măsoară distanța;
  • viteza de măsurare;
  • numărând caloriile arse;
  • analizează-ți adâncimea somnului pe baza activității motorii pe timp de noapte;
  • sincronizare cu telefonul;
  • ceas cu alarmă;
  • întâlnirea de persoane noi / concurența cu alți utilizatori de dispozitive;
  • bluetooth / NFC / ANT + conexiuni la computer.

Aproape fiecare gadget folosit pentru măsurarea activității fizice este compatibil cu un program special care, instalat pe un computer sau pe telefon, va permite utilizatorului să țină un jurnal al activității fizice, jurnal de nutriție, întocmirea tabelelor și diagramelor, urmărirea rezultatele lor și controlul stilului de viață pe care îl duc . Dispozitivele de măsurare a activității fizice sunt jurnale moderne, al căror scop este să ne ajute să ducem un stil de viață sănătos.

Trupe, ceasuri, clipuri - în ce merită să investești?

Dispozitivele de măsurare a activității fizice care folosesc funcția de pedometru, accelerometru sau monitor de ritm cardiac sunt disponibile pe piață sub formă de ceasuri, benzi și cleme care sunt atașate la haine.

În plus, acestea conțin uneori monitoare separate de ritm cardiac. Pe lângă funcțiile de bază, producătorii concurează în îmbogățirea produsului cu alte caracteristici, precum rezistența la apă sau un ecran tactil. Un aspect important al acestor gadget-uri este și aspectul lor. Ce instrument de urmărire a activității ar trebui să aleg?

Va ajuta la efectuarea evaluăriio prezentare generală a diferitelor dispozitive din galeria foto de mai sus.

Categorie:

ABC de exerciții