ABC de exerciții 2025, Ianuarie

Burpee este considerat a fi unul dintre cele mai obositoare și mai eficiente exerciții de fitness. Angajează toate grupele musculare să lucreze și ridică...…

Metodele pentru durere vă vor permite să scăpați de durerea specifică care apare de obicei a doua zi după efort fizic intens. Merită să le încercați cel puțin la ...…

Cât de des să faci mișcare? Această întrebare o pun persoanele care vor să slăbească și să slăbească stomacul, să se antreneze la sală, cei care vor să-și îmbunătățească starea, să scape de...…

Exercițiile izometrice sunt un tip de exercițiu de întărire a mușchilor. Nu trebuie să ai mult timp sau condiții extraordinare pentru a începe antrenamentul. Exercițiu...…

Odihna după antrenament este necesară pentru regenerarea corectă a mușchilor și refacerea resurselor energetice din organism. Calitatea sa determină cât de repede...…

Dacă vă întrebați cum să vă relaxați mușchii după un antrenament, există multe moduri de a face acest lucru și toată lumea este la îndemâna dumneavoastră. Puteți folosi un covoraș de exerciții, o rolă...…

Măsurarea intensității exercițiului vă permite să analizați în mod obiectiv cât de mult vă antrenați. Se știe de ani de zile că diferențierea nivelului de intensitate ...…

Suplimentele ergogenice joacă un rol semnificativ în nutriția sportivă. Acesta este un grup de compuși care își propune să îmbunătățească performanța prin creșterea temporară a ...…

Endomondo este o aplicație pentru dispozitive mobile. A fost scris pentru persoanele care practică sport care doresc să măsoare distanțele, timpul de antrenament și să compare s ...…

Cum să aranjezi o sală de sport acasă pentru bani puțini? Vezi exemple de seturi de echipamente de antrenament pentru gimnastică acasă pe care le poți cumpăra pentru 200, 500 și 1000...…

Atunci când alegem o valiză, cel mai important este că aceasta este adaptată condițiilor în care călătorim și că protejează bine bagajele împotriva deteriorării. Chiar și relativ t...…

Sacoșele pentru biciclete sunt o alternativă convenabilă la rucsacuri tradiționali. Sunt incapatoare, rezistente si nu iti stau in cale in timpul conducerii. Atât amatori, cât și profesioniști...…

Strava este o aplicație mobilă concepută pentru alergători și motocicliști. Explorați cele mai importante momente ale Strava și aflați care sunt diferențele dintre și ...…

Rola de spumă este un dispozitiv care este o completare excelentă pentru exercițiile de regenerare după antrenament. Masarea mușchilor strânși cu ...…

Benzile inteligente, sau benzile de monitorizare a activității, sunt dispozitive inteligente concepute pentru oameni activi și inovații tehnologice interesante. Smartb...…

Când cumpărați primul skateboard, ar trebui să acordați atenție în primul rând calității lucrării sale și versatilității parametrilor. Patinatorii începători ar trebui să aleagă ...…

Aplicațiile de fitness pentru exerciții vă ajută să vă respectați planul de antrenament și să vă monitorizați parametrii corpului în timpul exercițiilor. Am ales pentru tine...…

Păianjen pentru spate este un corector de postură pentru adulți și copii. Un păianjen cu spatele drept ajută la menținerea unei poziții corecte a corpului, făcând un zgomot atunci când vă trântiți...…

Centura de culturism este folosită pentru antrenamentul de forță. Oferă stabilizarea coloanei lombare, crește siguranța exercițiilor fizice ...…

Aplicațiile de rulare sunt o diversiune originală pentru rulări lungi și monotone. Datorită aplicațiilor pentru alergători, este posibil să monitorizezi timpul, viteza și...…

Curățarea, impregnarea și îngrijirea regulată a echipamentelor și accesoriilor de antrenament sunt obligatorii! Neglijarea spălării și curățării corecte a aparatelor și accesoriilor ...…

BOSU este un aparat de gimnastică care arată ca o minge cu o coajă flexibilă tăiată în jumătate, sprijinită pe o bază tare, folosită pentru exerciții de echilibrare, equ ...…

Covorașul de exerciții asigură confort și siguranță în timpul antrenamentului. Este de neînlocuit în cazul exercițiilor populare de fitness, precum și în cazul yoga și pilates. Nostru...…

Monitorul de puls, un dispozitiv folosit cândva de sportivii profesioniști, a devenit în ultimii ani un gadget popular, cumpărat cu nerăbdare, mai ales de către joggeri...…

Masca de alergare anti-smog este un gadget util în rândul persoanelor care fac sport în mod activ, de exemplu alergă, și, în același timp, au grijă de sănătatea lor. Ma...…

Mingea de gimnastică (fit ball, swiss ball) este un dispozitiv de antrenament versatil care poate fi folosit pentru multe tipuri de exerciții: de întărire, relaxare...…

Benzile Thera-Band sunt echipamente concepute pentru a crește mobilitatea, adică forța, rezistența și mobilitatea corpului nostru. Thera-Band a fost inițial stw ...…

Un pedometru, cunoscut și sub numele de pedometru, este un dispozitiv electronic simplu folosit pentru a-ți număra pașii. În pedometrele clasice, acest calcul se bazează pe variații ...…

Cureaua vibrantă este un gadget popular de slăbit. Este folosit de persoanele care doresc să scape de excesul de grăsime din jurul taliei. Anunțurile promit...…

Mingile de exerciții sunt dispozitive recomandate de antrenori și kinetoterapeuți pentru antrenamentul general de dezvoltare și reabilitare. Sunt perfecte pentru exerciții independente...…