Aplicațiile de fitness pentru exerciții vă ajută să vă respectați planul de antrenament și să vă monitorizați parametrii corpului în timpul exercițiilor. Am selectat 11 dintre cele mai populare și interesante aplicații de fitness pentru smartphone-uri și multe altele pentru tine. Nu mai trebuie să creați un plan de antrenament sau să setați numărul de repetări - programul o va face pentru dvs.!
Aplicațiile de fitnesspreiau încet rolul de antrenori personali. Deși niciun program nu poate egala cunoștințele unui specialist în fitness, pentru persoanele care doresc să facă mișcare în mod recreativ, și în același timp să nu cheltuiască prea mult, o astfel de soluție pare ideală. Aplicațiile conțin sute de exerciții pentru diferite părți ale corpului cu descrieri și ilustrații. Există un regim de antrenament specific pentru fiecare zi - datorită acestui lucru, nu trebuie să vă creați singur un plan de exerciții sau să vă faceți griji cu privire la numărul optim de repetări.
Iată 11 aplicații de fitness care vă ajută să vă mențineți regulat și motivat în eforturile dvs. de a rămâne slab.
Cele mai bune aplicații de fitness
1. Antrenor de antrenament
Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de fitness și sănătate. Conține sute de exerciții prezentate pas cu pas de formatori profesioniști, îmbogățite cu comentarii audio. Antrenorii nu numai că instruiesc, ci și activează și încurajează un efort mai mare. Puteți alege un obiectiv pe care să vă concentrați, cum ar fi pierderea în greutate, îmbunătățirea performanței de alergare sau practicarea yoga. Aplicația este disponibilă atât în versiunea gratuită, cât și în versiunea premium.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Această aplicație de fitness vă va ajuta să vă întăriți eficient abdomenul. Trebuie doar să urmați programul de exerciții prescris de program. Datorită planificării clare a activităților pentru fiecare zi, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la antrenamentul regulat. Versiunea gratuită vine cu unele limitări. Aplicația în versiunea în limba poloneză.
3. Antrenor de antrenament JEFIT
Face publicitate ca antrenor personal în buzunar. Este o aplicație gratuită cu acces la peste 1.300 de exerciții, îmbogățite cu descrieri detaliate și animații. Vă oferă posibilitatea de a vă crea propriul plan de antrenament, de a întocmi statistici și de a vă monitoriza progresul. În plus, vă puteți alătura comunității de utilizatori Jefit, cu care vă puteți compara rezultatelealții și se sprijină reciproc în lupta pentru silueta lor visată.
4. Virtuagym Fitness Home & Gym
O aplicație de fitness similară cu Workout Trainer și Jefit. De data aceasta, sfaturile sunt date de Brad Fit :) Instrucțiunile sunt afișate sub forma unei animații 3D. Crearea unui profil online gratuit vă oferă acces la peste 800 de exerciții și 100 de planuri de antrenament. Programul este potrivit atât pentru antrenamentul acasă, cât și pentru antrenamentul la sală.
5. Exerciții de 7 minute
Program ușor de utilizat pentru persoanele care au puțin timp pentru exerciții fizice și doresc să-și îmbunătățească condiția fizică și starea fizică. Antrenamentul se bazează pe HICT - High Intensity Circuit Training, care este considerat a fi cel mai sigur, mai eficient și eficient mod de a îmbunătăți fitness-ul muscular și respirator. Fiecare set constă din 12 exerciții de 30 de secunde cu pauze de 10 secunde. Puteți ajusta timpul de antrenament în funcție de propriile abilități. Aplicația în versiunea în limba poloneză.
6. MyFitnessPal
Aplicație care bate recorduri de popularitate, recomandată de multe reviste americane de stil de viață. Dedicat în primul rând persoanelor care doresc să slăbească. Funcția de bază a programului este numărarea caloriilor - MyFitnessPal include acces la cea mai mare, de peste 3 milioane de baze de date de produse alimentare, actualizată în mod regulat. Arată, printre altele numarul de calorii, cantitatea de grasimi, proteine, carbohidrati si fibre din fiecare aliment. În plus, vă oferă acces la 350 de exerciții de întărire și condiționare și vă urmărește progresul în lupta împotriva kilogramelor în plus.
7. Antrenamente zilnice gratuite
O altă aplicație din categoria antrenor personal. Include instrucțiuni video. Include exerciții pentru părți individuale ale corpului, precum și pentru dezvoltarea generală, întărind întregul corp. Există un set diferit de exerciții pentru fiecare zi. Puteți folosi planuri de antrenament gata făcute sau puteți crea propriile dvs. Avantajul aplicației este total gratuit și fără anunțuri.
8. Antrenamentul feselor
Aplicație pentru toți cei care visăm la fese ferme. Conține o varietate de exerciții, datorită cărora vei întări efectiv mușchii acestei părți a corpului. Programul este complet gratuit și disponibil în versiunea în limba poloneză.
9. Club de antrenament Nike
Un producător popular de îmbrăcăminte sport a creat o aplicație destinată în primul rând femeilor. Programul vă oferă să vă creați propriile seturi de exerciții sau să utilizați un plan de antrenament gata făcut. Instrucțiunile sunt prezentate de antrenori de fitness și celebrități de renume mondial. Aplicația vă permite să încărcați muzica preferată,vă permite să vizualizați istoricul antrenamentului și să urmăriți progresul.
10. HIIT - antrenament pe intervale
O aplicație care utilizează o formă de activitate din ce în ce mai populară, adică exerciții pe intervale. Ele constau în alternarea unor perioade scurte de efort foarte intens cu perioade scurte de efort moderat. Durata aproximativă a unei sesiuni de antrenament este de 15-20 de minute. HIIT este recomandat persoanelor care doresc să ardă calorii inutile rapid și eficient. S-a dovedit că exercițiile cu intervale sunt de 3 ori mai eficiente în combaterea țesutului adipos decât aerobicul clasic. Aplicația include, printre altele un cronometru cu numărătoare inversă extinsă, program de antrenament pentru următoarele 30 de zile, funcție de reamintire a exercițiilor. Disponibil în versiunea în limba poloneză.
11. Fitsy
Există tot mai multe aplicații pe web pentru aranjarea întâlnirilor cu antrenorii. Fitsy este unul dintre ei. Site-ul web adună pasionați de sport și antrenori personali. Antrenorii sunt responsabili de organizarea antrenamentului - sportivii se înscriu la ei prin intermediul aplicației.
Puteți exersa atât individual, cât și în grup. După formare, fiecare participant evaluează formatorul pe o scară de cinci puncte. Media este extrasă din toate evaluările. Datorită acestui fapt, avem ocazia să alegem cei mai buni formatori care primesc note mari de la elevii lor.
Antrenori din aproape toate disciplinele sportive se înregistrează la Fitsy. Datorita sistemului de filtre specializate, vei gasi fara probleme antrenamentul potrivit – trebuie doar sa introduci in fereastra de cautare orasul tau si disciplina de care esti interesat, si vei vedea doar acele oferte care corespund asteptarilor tale. Acest lucru restrânge semnificativ câmpul de căutare. Mai târziu, tot ce trebuie să faceți este să citiți profilul antrenorului și să revizuiți recomandările acestuia. Dacă instruirea este ceea ce vă așteptați, faceți clic pe „Înscrieți-vă la training” și confirmați înregistrarea împreună cu informațiile despre acceptarea posibilei taxe - ca urmare, trainingul ajunge în baza dvs. de date. Când se apropie data cursului, aplicația vă va trimite un memento.