Exercițiul cu scândură aduce efecte vizuale rapide și uimitoare, datorită faptului că multe grupe musculare sunt implicate în lucru - br ...…

Abdomenul tiroidian poate fi rezultatul unor tulburări hormonale care sunt asociate cu boli ale glandei tiroide. Dacă vrei să scapi de burta tiroidiană, fă sport și mori...…

Exercițiile eficiente stau la baza luptei împotriva benzii de pe burtă. Antrenamentul regulat va accelera procesul de ardere a grăsimilor, va întări mușchii și va întări pielea ...…

Exercițiile pentru abdomenul plat și mușchii burticii accelerează slăbirea și efectul oricărei diete de slăbire. Datorită exercițiilor abdominale, vei obține o talie subțire și ...…

Visezi la efectul „radiator” asupra stomacului tău? Descoperă cele mai bune 7 exerciții pe care le poți face acasă și care te vor ajuta să-ți tonifiezi abdomenul la fel de tare ca oțelul. Exersați...…

Mamele tinere cărora nu le place aspectul abdomenului lor după sarcină ajung adesea la vergeturi pentru mușchii abdominali drepti - care dintre ele ar trebui, totuși, să fie ...…

6 Weider este un plan de antrenament de 42 de zile care include exerciții pentru mușchii abdominali. Aerobic 6 Weider ar trebui să fie o modalitate de a obține un abdomen plat în 6 săptămâni ...…

ABT nu este doar exerciții pentru abdomen și coapse. Datorită lor, poți avea și fese ferme, modelate și întări întregul corp. Antrenează ABT - îți vei îmbunătăți starea de fitness...…

Efectul programului de 300 de abdomene este acela de a fi un abdomen plat, ferm și musculos. Cât adevăr este în asta? Urmând programul de 300 de abdomene, cu siguranță îți vei întări mușchii...…

Exercițiile pentru abdomen plat nu sunt complicate, dar cu câteva mici greșeli nu vor aduce rezultatele așteptate. De ce se întâmplă asta? Pentru că în...…

Cum să faci abdominali corect? Depinde de tipul lor și de efectul pe care vrem să-l obținem. Crunchurile drepte au cea mai ușoară tehnică, dar așa-numita înclinate, adică br ...…

Care antrenament abdominal va fi cel mai eficient pentru bărbați? Există exerciții abdominale dedicate bărbaților? Antrenorii ca cei mai eficienți...…

Flatulența este o boală deranjantă și fiecare are propriul mod de a face față acesteia. Unii oameni beau ierburi, alții urmează o dietă, iar alții... exercițiu. Vezi ce exerciții ajută...…

Exercitarea hula hoop nu este doar o distracție grozavă. Întoarcerea unei jante de plastic este într-adevăr foarte eficientă. Hula-hoop modelează corpul (fotografii obișnuite...…

Răsucirea rusească este un exercițiu care oferă până la 8 efecte în același timp. Avantajele sale vor fi apreciate de persoanele care slăbesc, care vor să piardă anvelopa, femeile...…

Antrenamentul mușchilor abdominali nu trebuie să fie lung pentru a fi eficient. Cum să faci un calorifer frumos în 20 de minute pe zi? Aflați despre aceste exerciții.…

Mușchii abdominali transversali sunt una dintre cele mai importante grupe musculare din întregul corp. Sunt responsabili pentru aspectul „plat” al abdomenului, prin urmare, bunul lor ...…

Pentru a dezvolta mușchii abdominali vizibili, mai întâi trebuie să scapi de grăsimea subcutanată care îi acoperă. De asemenea, merită să le cunoaștem anatomia și funcțiile, deoarece ...…

Care dintre noi nu i-ar plăcea să aibă o talie de viespe care să facă silueta să capete proporții perfecte? Exercițiile potrivite pentru talia viespei vor funcționa ca un natural ...…

Exercițiile pentru o talie subțire vă vor ajuta să vă modelați stomacul și să scăpați de părțile laterale. Este suficient să faci în mod regulat 3 exerciții simple pentru a face talia mai îngustă și întreaga silueta ...…

Cum să arzi rapid grăsimea de pe burtă? Atât la bărbați, cât și la femei, dieta și exercițiile fizice pentru accelerarea metabolismului vor ajuta. Pentru a arde grăsimea de pe burtă...…

Vei accepta provocarea lunară de scânduri? Antrenamentul zilnic va dura de la 15 secunde la 5 minute - este foarte scurt, așa că vă va fi dificil să evitați exercițiul nu ...…

Un set proprietar de exerciții simple pentru mușchii abdominali a fost dezvoltat de Kamila, un utilizator al site-ului nostru. Urmărește videoclipul cu 5 exerciții de modelare a coapselor ...…

Exerciții pentru burtă…

Provocarea hula hoop în 30 de zile vă va permite să vă întăriți abdomenul, să vă slăbiți talia și să scăpați de „laturile” nedorite. Antrenamentul zilnic nu necesită mult timp...…

Exercițiile din pachetul de șase, contrar credinței populare, nu ar trebui să implice doar mușchii abdominali. Pentru a obține sculptura dorită, trebuie să realizați ...…

Exercițiile pentru pielea lăsată de pe abdomen sunt concepute pentru a arde grăsimea, întări mușchii și face pielea din jurul taliei mai elastică. Făcându-le în mod regulat...…

Un abdomen plat într-o săptămână - este posibil? Dacă te-ai luptat cu gogoșia de luni de zile, dieta și exercițiile fizice nu îți vor aduce un abdomen plat în 7 zile. O săptămână este...…

Datorită acestei provocări, vei obține un abdomen puternic și plat în 30 de zile. Antrenamentul zilnic constă din 3 până la 5 exerciții, fiecare dintre ele având un efect diferit asupra mușchilor abdomenului ...…

Ce antrenament abdominal să alegi? Depinde de obiectivul tău de antrenament. Indiferent dacă vrei să-ți tonifiezi burtica și să scapi de cupola, să sculptezi un pachet de șase sau să-l faci mai puternic...…