Abdomenul tiroidian poate fi rezultatul unor tulburări hormonale care sunt asociate cu boli ale glandei tiroide. Dacă vrei să scapi de burta tiroidiană, exercițiile și dieta pot să nu fie suficiente. În primul rând, este necesar să se regleze echilibrul hormonal. Verificați cum să eliminați abdomenul tiroidian.

Abdomenul tiroidianeste un termen colocvial pentru o burtă care arată ca o minge turtită. Este foarte frecventă la persoanele care suferă de hipotiroidism.

Suspectați abdomenul tiroidian? Aflați cum să o recunoașteți și ce exerciții și dietă vă vor ajuta să o eliminați.

Burta tiroidiană - cum arată?

O burtă mare poate fi o consecință a unei glande tiroide insuficiente. Apoi, circumferința taliei crește, burta iese în afară, dar într-un mod caracteristic - ca o minge turtită. Abdomenul începe să se extindă chiar sub linia bustului (aceasta este diferită de, de exemplu, în cazul unei burte de bere, a cărei parte inferioară este cea mai mare).

Cu toate acestea, acestea nu sunt toate simptomele abdomenului tiroidian. De fapt, poate fi recunoscut doar atunci când creșterea în greutate în jurul taliei este însoțită de o creștere generală a dimensiunii corpului, de exemplu coapse, brațe, șolduri. Ne simțim greoi, de parcă corpul este „umflat”, umflat. Deci abdomenul nu este singura parte a corpului care „crește”.

În plus, pe lângă un stomac mare, putem observa simptome tipice hipotiroidismului, de exemplu :

  • somnolență și oboseală frecventă
  • scurtarea respirației în timpul exercițiului
  • senzație constantă de frig
  • concentrație scăzută
  • piele uscată
  • tulburări menstruale

Abdomen tiroidian - cauze

Cauza prezenței abdomenului tiroidian este un echilibru hormonal perturbat, sau mai exact -deficiența hormonilor tiroidienicauzată de funcționarea defectuoasă a acestui organ.

Acești hormoni joacă un rol foarte important în organism și anumereglează modificările metabolice . Când nu sunt suficiente, metabolismul încetinește, iar noi începem să ne îngrășăm mai repede (pentru că organismul este mai puțin capabil să ardă excesul de energie). Prin urmare, este posibil să mâncăm la fel ca întotdeauna și totuși să ne îngrășăm. Metabolismul lent determină acumularea de grăsime în principal pe abdomen, deoarece aici sunt localizate cele mai multe celuleacizi grași.

Dar acesta este sfârșitul veștilor proaste - nu numai stomacul, ci și întregul corp se îngrașă, deoarece substanțele numite fibronectine și glicozaminoglicani se acumulează în celulele corpului. Ele arată capacitatea de a absorbi apa, ceea ce provoacă edem interstițial și ne „umflă”.

Abdomenul tiroidian - cum să scapi de el?

Dacă bănuiți că aveți un abdomen tiroidian, începeți prin a face câteva teste de bază pentru a determina dacă vă îngrași cu adevărat din cauza hipotiroidismului.

Trebuie doar să mergeți la medicul de familie și să cereți o recomandare pentru teste de sânge pentru TSH. Dacă rezultatul nu se încadrează în normă, indică o funcționare defectuoasă a glandei tiroide și sunt necesare diagnosticări suplimentare. Probabil vei fi trimis la un endocrinolog. De asemenea, merită să faceți o ecografie a glandei tiroide pentru a verifica dacă glanda este mărită.

A urma o dietă restrictivă și a te chinui cu exerciții fizice nu va avea sens dacă tiroida ta nu funcționează corect. Îți va fi mult mai greu să scapi de burtă cu un metabolism lent. Prin urmare, tratamentul ar trebui început mai întâi, iar apoi ar trebui să vă concentrați pe eforturile pentru o silueta subțire.

Abdomen tiroidian - exercițiu

Dacă aveți o burtă mare din cauza unei glande tiroide insuficiente, ar trebui să vă concentrați pe creșterea ratei metabolice. În acest fel, corpul tău va arde grăsimi mai repede.

Dacă nu ați făcut mișcare înainte, începeți cu antrenamente cardio - de exemplu, mers rapid, exerciții eliptice, ciclism timp de o jumătate de oră pe zi de 3-4 ori pe săptămână. Încercați să mențineți pulsul în intervalul 120-130 de bătăi pe minut în timpul exercițiului.

Creșteți durata antrenamentului în timp. De asemenea, puteți adăuga exerciții abdominale suplimentare pentru a vă ajuta să vă întăriți mușchii și să vă tonifiați pielea din jurul taliei. Faceți-le înainte de a vă antrena cardio.

Încercați:

  • 7 cele mai bune exerciții abdominale
  • Exerciții pentru un abdomen plat și părți laterale
  • 8 exerciții eficiente pentru anvelopă

După 2-3 săptămâni de astfel de antrenament, începeți să adăugați intervale la planul dvs. Este o formă de exercițiu care stimulează cel mai eficient metabolismul și, în același timp, provoacă arderea grăsimilor până la 24 de ore după exercițiu.

Vezi:

  • Antrenament la intervale acasă
  • Antrenament pe intervale - reguli și variante
  • Antrenamente pe intervale de ciclism pentru femei

Abdomen tiroidian - dieta

Pentru a scăpa de burta tiroidiană, este necesar să combinați antrenamentul cu o alimentație adecvată.Sub nicio formă nu trebuie să apelați la diete de reducere a nocivelor, care pot provoca deficiențe de nutrienți importanți și pot exacerba simptomele bolii. Urmăriți meniul pentru persoanele care suferă de hipotiroidism, beți multă apă și evitați zaharurile și grăsimile simple.

Consultați cele mai populare 5 tipuri de burtă!

Vezi galeria cu 6 fotografii

Categorie:

Burtă