Un post de o zi nu este un post de o zi. Într-un post de o zi, limitați doar cantitatea și calitatea alimentelor. De exemplu, puteți folosi postul de o zi pe bază de fructe și legume sau pâine și apă. Postul de o zi trebuie efectuat în mod regulat o dată pe săptămână, deoarece este benefic pentru organism. Cu toate acestea, nu conta pe tine pentru a pierde în greutate.

Dacăpost de o ziaduce beneficii măsurabile, merită să stabiliți o zi fixă ​​pe săptămână și, în funcție de nevoi, să postați în fiecare săptămână, o dată la două săptămâni sau o dată o luna. Un tratament mai lung poate fi efectuat de mai multe ori pe an - de exemplu în weekend.

Postul de o zi necesită pregătire?

Da, consumați alimente mai ușoare și în cantități moderate cu o zi înainte de post. În timpul postului, bea multe lichide, mergi și odihnește-te. A doua zi după post, obișnuiește-ți treptat corpul cu alimente ușor digerabile. La micul dejun, puteți mânca, de exemplu, o salată de morcovi sau o salată de legume fierte cu adaos de ulei de măsline. Apoi introduceți încet mai multe produse sănătoase.

Post de o zi: argumente pro și contra

Avantaje: ușurează perfect întregul sistem. Organele interne au posibilitatea de a se odihni și organismul curățat se întărește. Funcționează grozav după sărbătorile la o masă bogată. Dezavantajul postului de o zi poate fi afecțiunile cauzate de excreția de toxine, de exemplu, dureri de cap, amețeli, slăbiciune.

Post de o zi: să mănânci sau să nu mănânci

Deoarece postul pentru o zi nu înseamnă post, depinde de tine să decizi ce să mănânci în acea zi. Puteți alege doar legume sau fructe (nu trebuie să vă limitați atât de mult în cantitate) sau alegeți, de exemplu, produse lactate sau cocktailuri. indiferent de ce alegeți, asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 litri de apă minerală plată.

Ce este postarea strictă? [TOWIDEO]

Categorie:

Diete