Este plină de zâmbet, vigoare și sex-appeal. Acesta este, fără îndoială, meritul dansului - cea mai mare pasiune a ei. Dar nu numai că face ca „Black Mamba” să ne încânte prin starea sa excelentă.
Există trei factori care vă ajută să vă mențineți în formă pentru anii următori. Prima este mișcarea. Ne face să zâmbim, ne ridică adrenalină și ne întărește. În afară de dans, îmi plac stalpii. Dar nu fac plimbări recreative cu ei, ci merg cu un pas foarte rapid, decisiv.
Cred că mersul pe jos este cea mai bună și mai ușoară formă de activitate. In plus, cele mai putin pretentioase, pentru ca in oras, la tara, in padure, in parc… ii poti creste peste tot, trebuie doar sa ai pantofi comozi. Pe măsură ce soțul meu aleargă (semi-maratoane și maratoane), încearcă să mă infecteze cu pasiunea lui. Deocamdată, doar „alerg”. Când merg cu stâlpi, încerc să alerg câteva minute. Ca procent, nu există încă mare lucru din această cursă, dar… din ce în ce mai mult în fiecare zi. Poate voi începe cândva?
Iarna, uneori îmi place să merg la sală. Ce altceva mă excită? Tenis! Se știe că pentru jucătorii pasionați să meargă pe teren o dată pe săptămână cu siguranță nu este suficient, dar pentru mine este suficient. Pentru că am un dans. Și o trăiesc…
Citește și: Dansul de sală - clasificarea și caracteristicile dansurilor de sală
Mănânc cu ceasul deșteptător
Al doilea lucru - Eu îl numesc o dietă, dar este mai mult despre alimentația sănătoasă. Știu exact ce mă servește și ce trebuie să evit. Numai că… nu o urmez întotdeauna. (râde) Uneori îmi permit să fac ceva nesănătos, dar… se presupune că avem nevoie și de asta - chiar dacă doar pentru sănătatea mea mintală! Din fericire, sunt mai multe zile în care mănânc rezonabil.
La micul dejun aleg omletă sau cereale. Mai târziu culeg niște fructe. La prânz mănânc pui și verdeață, iar la cină mănânc brânză de vaci cu legume sau ceva salată. Încerc să mănânc foarte regulat. Atât de mult încât mi-am pus o alarmă pe telefon – astfel încât să sune la fiecare trei ore și să-mi amintească să mănânc ceva. Am mereu o gustare sănătoasă în poșetă: un măr, o peră, niște sâmburi sau boabe.
Caut pagini strălucitoare în viața mea
Și cel mai important - gândire pozitivă! În fiecare dimineață, când mă trezesc, încerc să zâmbesc în sinea mea și să repet: „Este minunat!”, „Sunt fericit”. Cred că orice schimbare de viață începe cu voie bună. Atâta timp cât nu ajungem pe acest gând. Trebuie să o urmezefapte! Așa că, atunci când ne vine cu ideea: „Ar fi frumos să mergem la munte, să obținem un loc de muncă nou”, al doilea gând ar trebui să se concentreze asupra modului în care putem face asta.
Dacă suntem consecvenți, cu siguranță vom realiza un vis. Este foarte important să accepti viața cu toate beneficiile ei. Știu că este ușor să vorbești despre asta când nu există probleme. Dar când apar, în loc să disperi, trebuie să cauți o cale de ieșire. Să căutăm părțile luminoase ale vieții! Pentru mine paharul nu este pe jumătate gol - este pe jumătate plin !!!
Iwona PavlovićCelebrul „Black Mamba”, jurat al emisiunii „Dancing with the Stars”. Multiplu campion polonez de dans, inclusiv dansuri latino-americane și locul secund la dansuri standard. De asemenea, este arbitru la turnee internaționale de dans. Locuiește în Olsztyn. Ea are 56 de ani.