Acid DHA în timpul sarcinii, necesar pentru dezvoltarea corectă a copilului

Acidul DHA este unul dintre principalele materiale de construcție ale creierului (reprezintă până la 30% din cortexul cerebral). Se acumulează în ea între a 26-a și a 40-a săptămână de sarcină - când este cea mai intensăcreșterea creierului și a sistemului nervos central (SNC), se dezvoltă funcțiile cognitive și organele vorbirii. În plus, DHA are un efect neuroprotector asupra creierului - protejează neuronii împotriva dezvoltării modificărilor inflamatorii și, prin urmare, - împotriva deteriorarii acestora. Deficitul de DHA în timpul sarcinii poate duce la subdezvoltarea creierului și la diferite tulburări ale sistemului nervos, care pot deveni evidente abia după mulți ani și pot duce la probleme de memorie, de învățare, de percepție redusă și de schimbări emoționale. Suplimentarea profilactică cu DHA reduce riscul de a dezvolta paralizie cerebrală, ADHD, autism și dislexie la copii. În plus, studiile arată că copiii mamelor care au suplimentat cu acid DHA în timpul sarcinii au rezultate mai bune la testele de inteligență decât colegii lor care nu au primit acest acid benefic în uter.

Acid DHA - dozare în timpul sarcinii

Conform recomandărilor Societății Poloneze de Ginecologie, femeile însărcinate - în cazul consumului redus de pește și alte surse de DHA - ar trebui să consume nu mai puțin de 600 mg de DHA zilnic. Pe de altă parte, femeile însărcinate cu risc crescut de travaliu prematur ar trebui să ia 1000 mg de DHA pe zi. Suplimentarea trebuie începută în prima lună de sarcină.

Acidul DHA garantează dezvoltarea corespunzătoare a vederii

Acidul DHA este, de asemenea, o componentă importantă de construcție a retinei ochiului (reprezintă 20-25% din fosfolipidele receptorului retinian). Suplimentarea cu DHA în timpul sarcinii reduce riscul de boli oculare și contribuie la îmbunătățirea acuității vizuale la copii. Pe de altă parte, copiii femeilor care s-au luptat cu deficitul de DHA în timpul sarcinii au un risc crescut de retinopatie care duce la vedere încețoșată, inclusiv pierderea completă a vederii.

Acidul DHA trebuie luat și după sarcină

La naștere (chiar și la sugarii sănătoși), atât creierul, cât și ochii nu sunt complet dezvoltate. Pentru ca procesul ulterioar de dezvoltare a acestor organe să se desfășoare corect, DHA trebuie suplimentat și la mamele care alăptează, iar mai târziu la sugari înșiși, în cantitate de cel puțin 100 mg pe zi.

Acidul DHA întărește sistemul imunitar al copilului

Suplimentarea cu DHA în timpul sarcinii (în doză de 400 mg pe zi) ajută la întărirea imunității copilului. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Emory din Atlanta, care a fost publicat în 2013 în revista „Pediatrie”.

În plus, acidul DHA întărește inima copilului, afectează creșterea țesutului osos și cu 70 la sută. reduce riscul de astm și alergii.

În primele luni de viață ale copiilor pe caremamele au luat acid DHA în timpul sarcinii, diferite simptome de răceală au fost scurtate (în total cu 24%). De asemenea, s-a observat că tusea (cu 26%), secrețiile din tractul respirator (cu 15%) și respirația șuierătoare (cu 30%) au fost mai puțin persistente. Singurul simptom al bolii care a fost observat pentru ei mai mult timp (cu 22%) a fost eczema pe piele.

La rândul lor, după ce copiii au împlinit șase luni, a existat o reducere a simptomelor precum febră (cu 20 la sută), scurgeri nazale (cu 13 la sută), dificultăți de respirație (cu 54 la sută), erupții cutanate ( 23 %). ), dar o creștere a timpului în care copiii au vărsat (74%).

Alte studii arată că furnizarea a mai mult de 400 mg de DHA reduce riscul de infecții ale tractului respirator superior și febra fânului la copiii cu vârsta sub 1 an.

Peștele nu este cea mai bună sursă de DHA pentru femeile însărcinate

Acidul DHA este cel mai concentrat în peștele marin gras. Cu toate acestea, există riscul ca acestea să fie contaminate cu metale grele (de exemplu, mercur, plumb), dioxine și bifenili policlorurați (PCB) care pot fi dăunătoare fătului. Prin urmare, Societatea Poloneză de Pediatrie recomandă femeilor însărcinate și copiilor cu vârsta sub 7 ani să limiteze consumul de pește de mare, în special ton și somon (nu trebuie consumați mai mult de o dată pe săptămână). Pe de altă parte, Institutul Național de Igienă, în afară de somon, sfătuiește să se consume și hering. La rândul lor, specialiștii de la Institutul Mamei și Copilului recomandă femeilor însărcinate să elimine complet nu doar peștele prins în apele poluate, ci și peștele și fructele de mare crude (sushi, stridii), care pot fi o sursă de bacterii sau paraziți patogene periculoase.

VERIFICA>>Ce pește poate fi consumat în timpul sarcinii?

Ce zici de preparatele DHA care provin din pește de mare? Aceste tipuri de preparate sunt de obicei sigure atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru sugari, deoarece standardele în alte de producție și rafinare a petrolului asigură reducerea practic completă a poluanților precum dioxine, metale grele și PCB.