Ficatul funcționează la capacitate maximă în fiecare zi. De aceea, merită să ai grijă de ea și să introduci în alimentație arome noi, sănătoase. Unul dintre ele este fulgii de ovaz cu lapte cu adaos de portocale dulci si seminte de floarea soarelui. Faceți cunoștință cu rețeta delicioasă și rapidă!
O porție de lapte de ovăz cu semințe de portocale și floarea soarelui conține:
- 413 kcal
- 16 g proteine
- 10 g grăsime
- 68 g carbohidrați
Ingrediente:
- Făină de ovăz de munte - 4 linguri
- Lapte de băut 2% grăsime - 1 cană
- Portocaliu - 1 bucată
- Semințe de floarea soarelui decojite, semințe - 1 linguriță
- Miere de albine - 1 linguriță
Metoda de preparare:
- Fierbeți cerealele în lapte timp de aproximativ 5-10 minute și transferați-le într-un castron.
- Tăiați fructele și adăugați-le la petale.
- Adăugați semințele și mierea și amestecați toate ingredientele.
Amintiți-vă să spălați fructele, inclusiv pe cele pe care le curățați de coajă.