Sunt, practic, slabă, dacă nu pentru stomacul meu - este doar lasat. De multe ori m-am gândit să mă înscriu la niște exerciții. Fac 50 de abdominali in fiecare seara si nu merge. Poate ar trebui să mă înscriu la niște exerciții sau să le fac acasă?
Mirello, cred că atunci când ai vorbit despre o burtă „slăbită”, te-ai referit probabil la grăsime acumulată în acest loc. „Cronchurile” pe care le faci în fiecare zi întăresc mușchii, dar nu reduc cantitatea de grăsime de sub piele. Dacă aveți opțiunea de a vă înscrie la un curs de aerobic în cameră, cred că este o idee grozavă. Cursuri precum: aerobic hi-lo, arderea grăsimilor sau tbc ajută la arderea grăsimilor acumulate, îmbunătățește tonusul muscular și aspectul pielii. Mai mult, sunt mult mai interesante decât exercițiile tradiționale pe care le facem acasă. Făcându-le sub supravegherea unui antrenor, putem fi siguri că sunt sănătoase și eficiente pentru noi.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Joanna BarcikowskaAbsolvent al Universității de Educație Fizică din Gdańsk, instructor de recreere fizică, reformator de pilates și pilates, antrenor al Academiei Sportive din Varșovia și al Academiei Thera-Band, co-autor al programelor ReebokBalancePilates și Reebok Spine. Autor al multor articole despre fitness, participant la programe de televiziune și promotor al formelor de fitness pro-sănătate.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Alergare și dureri articulare [Sfatul experților]Pliuri pe abdomen și „aripi” pe coapse [Sfatul expertului]Trainer individual [Sfatul expertului]Cum să scapi de celulita de pe coapse? [Consultanță de specialitate]Ce echipament de la sală ar trebui să alegi pentru a pierde în greutate? [Consultanță de specialitate]Ce exerciții ar trebui să fac pentru a pierde rapid în greutate? [Consultanță de specialitate]Când să mănânci și când să faci mișcare? [Consultanță de specialitate]Secvența antrenamentului și arderea grăsimilor [Sfatul expertului]Leagăn abdominal [Sfatul experților]Modelarea interiorului coapselor [Sfatul expertului]Burtă lăsată după sarcină [Sfatul experților]Slăbirea și bustul [Sfatul expertului]Slăbire după 50 de ani [Sfatul expertului]O burtă proeminentă [Sfatul expertului]Pilates și arderea grăsimilor [Sfatul experților]Beneficiile grapefruit-ului [Sfatul expertului]Fund plat [Sfatul expertului]Pierde în greutate pe banda de alergare [Sfatul experților]Săritul coarda [Sfatul expertului]Pantaloni scurți din neopren[Consultanță de specialitate]Stilul de înot pentru susținerea mușchilor abdominali [Sfatul experților]Contuzie la cot [Sfatul expert]Dans și slăbire [Sfatul expertului]Slăbirea coapselor și șoldurilor [Sfatul expertului]Rărirea gambelor [Sfatul expertului]cum să slăbești cu picioare elaborate (coapse, gambe) [Sfatul expertului]șolduri largi [Sfatul expertului]Exerciții pentru vezica urinară [Sfatul experților]Exerciții în folie alimentară [Sfatul experților]