Nu este recomandat să faci plajă în timpul sarcinii și visezi să faci plajă la Marea B altică și nu știi cum să o împaci? Te poti distra de minune pe o plaja insarcinata atata timp cat respecti cateva reguli. Ce să faci pentru a face plajă în siguranță în timpul sarcinii?

Înainte de a vă decide săsă faceți plajă în timpul sarcinii , discutați cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că el sau ea nu vede nicio contraindicație și întrebați cât timp puteți petrece w sarcină pe plajă .

Însărcinată pe plajă: de ce soarele este rău pentru gravidă

Când soarele strălucește puternic, te simți mai bine deoarece razele ultraviolete stimulează producția de endorfine, numite hormoni ai fericirii. Sub influența lor, organismul produce și vitamina D, de care este nevoie și de adulți. Dar există și ceal altă față a monedei - prea mult soare dăunează unei femei însărcinate în mai multe moduri:

  • sub influența modificărilor hormonale din timpul sarcinii, sensibilitatea pielii la radiațiile ultraviolete crește și, astfel, există o tendință de decolorare greu de îndepărtat
  • Când folosim soarele, în afară de razele ultraviolete, ne afectează și radiațiile infraroșii, IR sau radiațiile termice. Lărgește vasele de sânge, ceea ce înseamnă că multe viitoare mame au o plasă de „vene de păianjen” inestetice pe piele
  • sarcina favorizează formarea leziunilor pigmentate și, uneori, creșterea celor care există deja. Lumina vizibilă, care ne afectează și în zilele înnorate, este responsabilă nu doar de formarea decolorărilor, ci și de faptul că acestea revin adesea și este greu să scăpăm de ele. Decolorarea apare la până la 15% dintre femeile însărcinate

Când faceți plajă, totuși, nu numai radiațiile sunt periculoase - temperatura prea ridicată poate provoca complicații. De aceea acum trebuie să folosiți soarele cu moderație, iar când mergeți la plajă, respectați câteva reguli importante.

Potrivit unui expertBarbara Grzechocińska, MD, PhD, medic obstetrician ginecolog, profesor asistent la Departamentul I și Clinica de Obstetrică și Ginecologie a Universității de Medicină din Varșovia

Este posibil să faceți plajă în timp ce alăptați?

Bună ziua, aș dori să știu dacă alăptarea are vreun efect asupra băilor de soare? Mă refer la plajă naturală, precum și la plajă într-un solar. Am voie să merg la solarși fac plajă goală dacă alăptez?

Barbara Grzechocińska: Răspunzând la întrebarea dvs.: alăptarea nu are niciun efect asupra băilor de soare. Te vei arde de soare, indiferent dacă alăptezi sau nu. Cu toate acestea, nu trebuie să faceți plajă prea mult timp și doar la 6 săptămâni după naștere.

Plasarea soarelui gravidei: protecție solară

  • Pentru femeile însărcinate, cele mai sigure sunt cremele de protecție solară care protejează împotriva luminii vizibile, prevenind decolorarea și o mască de sarcină - melasă
  • Filtrul trebuie să aibă cel mai mare factor de protecție posibil (SPF 50+) și să protejeze nu numai împotriva UVB, ci și împotriva UVA (semnul UVA în cerc de pe ambalaj)
  • minim este un filtru SPF 30, cele mai bune creme cu SPF 50 și SPF 50 +
  • Aplicați protecție solară cu cel puțin douăzeci de minute înainte de a ieși afară
  • amintiți-vă că pentru ca crema să protejeze corect pielea, ar trebui să aplicați 2 mg de cremă pe 1 cm pătrat de piele odată
  • dacă luați medicamente (de exemplu, antidiabetice sau unele antibiotice), aflați dacă acestea nu vor provoca reacții alergice, urticarie, erupții cutanate, decolorare sub influența soarelui
  • în timpul sarcinii, protejați în special cu atenție semnele din naștere și părțile sensibile ale corpului: gura, urechile și gâtul
  • Pentru a evita decolorarea, nu vă pulverizați pielea cu apă de toaletă sau cu machiaj înainte de a merge la plajă

Plasarea la soare în timpul sarcinii: cum să evitați supraîncălzirea?

Căldura nu este favorabilă sarcinii - supraîncălzirea este dăunătoare fătului, poate provoca sângerări din tractul genital, chiar dacă stai la umbră și sub umbrelă. Prin urmare, atunci când simți că ești fierbinte, intră în apă sau stropește-te cu apă termală într-un spray.

  • Evitați plaja între orele 11.00 și 15.00 - aceasta este „ora de vârf” a plajei - soarele este cel mai fierbinte și plaja este, de asemenea, aglomerată. După ora 16:00, de obicei se slăbește. Nu mai este o mulțime zgomotoasă, este mai ușor să găsești un loc, este și puțin mai rece, iar apa din mare este caldă, făcându-ți baia mai plăcută.
  • ambalați apă minerală plată în geantă - în zilele fierbinți corpul pierde multă apă, așa că ar trebui să beți mult pentru a vă umple proviziile

Plaja gravide: asta este ceea ce trebuie să rețineți

  • Dacă ai stomacul mare, nu așezați pătura direct pe nisip, deoarece în această poziție va începe rapid să vă doară coloana vertebrală. Cel mai bine este să vă întindeți confortabil pe un șezlong sau într-un coș de plajă. Acestea pot fi închiriate pe majoritatea plajelor de coastă. De asemenea, trebuie să vă protejați de soare și de căldură sub o umbrelă de plajă.
  • În timpul sarcinii, vederea se deteriorează adesea, modificările hormonale pot provoca umflarea globului ocular, astfel încât imaginea poatefi ușor neclară. Hormonii de sarcină modifică, de asemenea, compoziția lacrimilor tale, făcându-ți ochii să usture și să lăcrime. Soarele puternic poate exacerba aceste probleme, așa că asigurați-vă că purtați protecție solară când ieșiți afară. Dacă doar urmează să le cumpărați, nu o faceți la standul de pe plajă, ci într-un optician profesionist - veți fi sigur că lentilele au filtre.
  • Aerul mării vă deschide pofta de mâncare, așa că nu uitați să mâncați și ceva precum sandvișuri sau fructe. Dacă îți este foame prea mult timp, zahărul din sânge va scădea și s-ar putea să te simți leșin.

„M jak mama” lunar

Categorie:

Sarcina