Știm de mult timp că activitatea fizică este esențială pentru sănătate. Se dovedește, însă, că este important nu numai pentru corp, ci și pentru creier: exercițiile regulate pot îmbunătăți procesele de memorie. Cum se întâmplă asta? Oamenii de știință au descoperit recent acest lucru.
Beneficiile exercițiilor regulate sunt binecunoscute. Din ce în ce mai multe dovezi indică, de asemenea, căactivitatea fizică este, de asemenea, extrem de importantă pentru buna funcționare a creierului.Recent, oamenii de știință au demonstrat că este capabilă să îmbunătățească memoria și are un efect excelent asupra funcțiile cognitive ale creierului.
Studiul a fost realizat de oameni de știință din UT Southwestern, iar rezultatele au fost publicate în Journal of Alzheimer's Disease. La ea au participat 30 de participanți, fiecare având vârsta de 60 de ani sau mai mult și cu probleme de memorie. A durat 12 luni. Jumătate dintre participanți au făcut exerciții regulate în această perioadă (antrenament aerobic), restul doar făceau întindere.
Persoanele care au făcut mișcare activ au avut 47 la sută performanțe de memorie îmbunătățite în comparație cu grupul care a efectuat doar exerciții ușoare de întindere.
Imaginile creierului persoanelor din grupul de exerciții, luate în timp ce se odihnesc înainte și după antrenament, au arătat un flux sanguin crescut în două zone cheie ale creierului legate de memorie, inclusiv hipocampus.
Noile cercetări sunt de mare importanță: demonstrează căscăderea memoriei poate fi îmbunătățită chiar și la vârstnici- tot ce trebuie să faci este să faci exerciții aerobice în fiecare zi.
Potrivit cercetătorilor, rezultatele acestor studii pot ajuta, de asemenea, la prevenirea sau amânarea apariției simptomelor bolii Alzheimer. Faptul că activitatea fizică este de mare importanță în acest caz este evidențiat și de alte studii, inclusiv cel din 2022, care au arătat că la persoanele mai puțin apte din punct de vedere fizic, fibrele nervoase importante din creier numite substanță albă sunt degradate mai repede.
Vă recomandăm și:
- Aceste măști cresc riscul de infectare cu coronavirus!
- Noi reguli pentru vizitele la coafor și cosmetician
- Vaccinul împotriva coronavirusului funcționează - sunt disponibile rezultatele cercetării preliminare
- Vrei să slăbești? Încă poți mânca ceea ce îți place. Încercați programul nostru de dietă
- Până la măști facialeva fi obligatoriu? Care este riscul de a nu avea mască?
- Cum să nu te infectezi cu coronavirus la coafor sau la cosmetician?
- Câți oameni au murit cu adevărat din cauza epidemiei?