Leziune la genunchi sau entorsă la gleznă. Încordare de tendon sau vânătăi. Cine dintre noi nu este rănit? Când să răciți locul leziunii și când să imobilizați partea dureroasă a corpului? Intervenția medicală este adesea necesară, dar leziunile minore pot fi tratate cu medicamente disponibile în farmacii.
Leziuniși căderi nefericite au loc pe tot parcursul anului, dar iarna este deosebit de favorabilă pentru ei. Ne pierdem echilibrul mergând pe un trotuar înghețat sau schiând de pe o pantă. Și nu ne întoarcem întotdeauna fără daune sănătății.
Lezarea ligamentelor
Se pot rupe sau rupe atunci când sunt răsuciți într-o articulație care depășește intervalul normal de mișcare. În cazul schiorilor, ligamentele asociate cu articulația genunchiului (colaterală sau sacră) sunt cel mai adesea lezate, ceea ce este indicat de umflarea genunchiului, durere - uneori atât de puternică încât face imposibilă mersul, o senzație de plinătate la genunchi. articulație legată de un hematom care este invizibil pentru noi.
Ce trebuie să facețiDacă simptomele sunt minore, procedați ca la o entorsă ușoară a gleznei. Când sunt semnificative, căutăm ajutorul unui medic ortoped. Tratamentul depinde de severitatea leziunii. Un tendon rupt se poate vindeca după imobilizare, dar un tendon rupt necesită intervenție chirurgicală.
Entorsa gleznei
Aceasta este o accidentare comună, dar nu printre schiorii protejați de pantofi care stabilizează articulația gleznei. Dacă, în timpul unei entorse, doar capsula articulară și ligamentele sunt întinse, durerea în general nu interferează cu mersul, iar umflarea este ușoară. Cu o ruptură parțială sau completă a ligamentelor și a capsulei articulare, este puternică, poate face imposibilă deloc stresul pe picior. Este însoțită de umflături semnificative și hematom.
Ce trebuie să faceți?Dacă afectarea țesuturilor este minoră, aplicați doar comprese reci, continuați să mergeți la minim, mențineți piciorul orizontal și întăriți ușor glezna cu o bandă elastică sau bandaj. Afecțiunile sunt reduse prin unguente și geluri cu proprietăți analgezice și anti-umflare. În caz de umflare semnificativă, hematom, durere severă, să mergem la un ortoped. În funcție de gradul de deteriorare a țesuturilor, el sau ea va recomanda purtarea unui stabilizator de gleznă sau aplicarea unui ghips.
Tulpini ale tendonului
Cel mai adesea li se întâmplă celor care sunt zilnicevită activitatea fizică și merg pe pârtie aproape imediat după ce se ridică de la birou. Un simptom al întinderii tendonului este durerea atunci când vă mișcați brațul sau piciorul într-o articulație.
Ce să facemTimp de câteva zile folosim comprese reci, ungem punctele dureroase cu analgezice și preparate antiinflamatoare sau luăm medicamente fără prescripție medicală cu acest efect . De asemenea, trebuie să odihniți membrul, adică să limitați mișcarea.
Luxația articulației umărului
Această rănire apare atunci când brațul este „răsucit” în timpul unei căderi. Articulația umărului, în ciuda mobilității sale mari, este predispusă la dislocare (deplasarea oaselor care o alcătuiesc unele față de altele). Această leziune este asociată cu dureri foarte severe și cu incapacitatea de a mișca mâna în articulația umărului. Uneori este însoțită de tulburări neurologice, de exemplu, paralizia mâinii.
Ce să faci?Luați analgezice, puneți-vă brațul într-o sling și mergeți de urgență la un ortoped (de preferință la o cameră de urgență ortopedică) pentru ca acesta să ajusteze articulația și să se imobilizeze aceasta. O luxație a umărului este o leziune foarte gravă care poate afecta nervii și vasele de sânge.
Vânătăi
Este de obicei rezultatul unei căderi bruște care provoacă leziuni ale țesuturilor moi, cel mai frecvent zona genunchilor, umerilor, încheieturii mâinii, șoldului și coczeului. Simptomele contuziei cresc treptat durerea, hematomul, umflarea.
Ce să facemRăcim rapid zona rănită pentru a limita hematomul și umflarea. De câteva ori pe zi, timp de 20 de minute, aplicăm comprese cu gel răcoritor sau comprese din cuburi de gheață puse într-o pungă de folie și învelite într-o cârpă. Ungerea zonei dureroase cu geluri cu proprietăți analgezice și antiinflamatoare va aduce, de asemenea, ușurare. Totuși, dacă durerea nu se diminuează treptat, să mergem la un ortoped, deoarece vătămarea poate fi mult mai gravă decât credem.
„Zdrowie” lunar