Despărțirea afectează din ce în ce mai multe relații în zilele noastre. În zilele noastre, nu doar relațiile scurte se destramă, ci și căsătoriile pe termen lung. Consultați cele mai frecvente cauze ale despărțirilor, aflați care sunt efectele psihologice și corporale ale unei despărțiri: care sunt efectele sale pozitive și negative și aflați cum să faceți față despărțirilor.

Despărțire- deci ce face ca unele relații umane să dureze mulți ani, iar altele - după o perioadă mai scurtă sau mai lungă - să se încheie?

Conținut:

  1. Motive pentru despărțire
  2. Efecte negative ale unei despărțiri
  3. Efecte pozitive ale unei despărțiri
  4. Cum să faceți față despărțirii?
  5. Cum să evitați o despărțire

Motive pentru despărțire

Motivele despărțirilor sunt diferite în cazul relațiilor scurte și lungi. Primii ajung de obicei cu oamenii să constate că… nu se potrivesc deloc. Prima pasiune și o explozie de sentimente pot umbri, de exemplu, diferențe semnificative de interese sau moduri de a petrece timpul în fiecare zi.

De asemenea, se întâmplă ca doi oameni să funcționeze perfect împreună atâta timp cât durează „luna de miere”. Se întâmplă ca un cuplu să se regăsească minunat când se văd ocazional - partenerii se întâlnesc adesea, din când în când petrec câteva zile unul cu celăl alt.

După ceva timp însă, vine o decizie: să ne mutăm împreună. Pentru multe relații, ea este pur și simplu sinucigașă. Un bărbat care a fost mereu elegant la întâlniri și deja mirosea a parfumuri scumpe acasă se dovedește a fi un bărbat dezordonat care poate pune șosete în locuri unde nu ar fi de așteptat.

De asemenea, se întâmplă ca o femeie care părea a fi perfect organizată să se dovedească dintr-o dată a fi cineva care lasă o tonă de produse cosmetice în baie, indiferent de faptul că partenerul ei și-ar dori să aibă un colț pentru el.

Conform unui studiu publicat în „Personality and Social Psychology Bulletin”, relațiile scurte se rup de obicei din cauza bolii partenerului și relațiile pe termen lung, deoarece partenerul are probleme în a controla furia.

S-ar părea că aceste chestiuni sunt foarte banale - în practică, totuși, pentru doi oameni care doar costă viața împreună, aceștia pot fi factori careprin care va avea loc despărțirea.

Cauzele despărțirilor în relațiile pe termen lung sunt de obicei diferite. Uneori, partenerii, după mulți ani, pur și simplu simt că „nu mai este asta”. O astfel de amenințare afectează mai ales acele cupluri care încetează să mai aibă grijă de relația lor. De fapt, o relație umană este ca o plantă - dacă nu este udată, se va ofili în cele din urmă.

Este evident că într-o căsnicie care durează de treizeci de ani, soțul nu îi va aduce soției sale flori în fiecare zi, iar ea nu îi va pregăti o cină rafinată în fiecare zi. Cu toate acestea, este important să ai grijă constant de cursul relației - asigură-te că partenerul tău se simte apreciat din când în când (de exemplu, aruncându-i un mic compliment) sau chiar cele două cuvinte celebre „Te iubesc”. Alte cauze ale despărțirilor includ:

  • trădare;
  • unul dintre parteneri are o boală (în special una cronică, care poate necesita îngrijirea rudelor);
  • dezvoltarea dependenței - în special de droguri sau alcool - la o singură persoană;
  • schimbare de planuri și planuri de viață (aici, de exemplu, puteți da o situație în care, de exemplu, unul dintre parteneri decide brusc să meargă într-o regiune foarte îndepărtată a lumii și să-și construiască viața din nou acolo , iar ceal altă jumătate a lui nu dorește deloc astfel de modificări ).

O nouă viață după divorț: cum să faci față?

Vinovăție: un semn de maturitate sau de boală?

Trădare emoțională: cum să afli la timp?

Efecte negative ale unei despărțiri

Despărțirea afectează negativ în primul rând persoana abandonată - mai ales dacă era important pentru ea să mențină relația. Inițial, ea poate experimenta tristețe, amărăciune și multe remuşcări pentru ceea ce a făcut, de asemenea, că relaţia s-a rupt.

Pot exista probleme cu somnul, tulburări ale apetitului, reflecție constantă asupra cum va fi să continuați viața fără un partener. Amărăciunea poate varia în grad - la unii oameni trece după o perioadă scurtă de timp, la alții despărțirea este atât de influențată de faptul că chiar dezvoltă depresie (în special depresie exogenă).

După despărțire, totuși, pot apărea emoții dintr-o altă extremă - mânie, furie și chiar ura față de fostul tău partener. Acestea pot dispărea într-un timp scurt, dar pot persista mult timp și pot duce la diverse amenințări - la urma urmei, se întâmplă ca persoana abandonată să încerce să-și facă rău fostei jumătăți, de exemplu, din motive familiale sau profesionale.

Efecte pozitive ale unei despărțiri

Despărțirea poate fi adevăratăau si aspecte pozitive. Acest lucru poate fi valabil mai ales atunci când relația a suferit, pentru una sau ambele părți, sau pur și simplu a fost nesatisfăcătoare. Oamenii care au funcționat într-o relație toxică se pot simți deosebit de ușurați - deși este dificil să ieși din ea, în cele din urmă, după ceva timp după ce te-ai eliberat, o persoană poate începe să trăiască din nou.

În cele din urmă, se întâmplă ca un partener ne suprimă - nu ne permite să ne urmăm pasiunile, îngreunează întâlnirea cu prietenii sau blochează realizarea viselor noastre. Suntem conștienți de asta și totuși - datorită sentimentelor sau obiceiurilor noastre - rămânem oricum cu o astfel de persoană.

Despărțirea nu este întotdeauna ușoară, dar în cele din urmă se poate dovedi a fi cea mai bună decizie pe care o poți lua în acest moment. Se poate dovedi că lucrurile pe care partenerul nostru nu le-a făcut înainte - cum ar fi un curs de dans pe care partenerul nostru ni l-a interzis din motive de neînțeles - este o sursă de bucurie pentru noi pe care nu am simțit-o de mult. O despărțire, care pune capăt unei relații nesatisfăcătoare, poate evoca în cele din urmă un sentiment de libertate și putere asupra propriei vieți. În plus, cel mai important - așa cum s-a spus de mult timp, „această floare este jumătate din lume” - după o relație eșuată, poți întâlni în sfârșit un bărbat care va înțelege în sfârșit ce înseamnă cu adevărat cuvântul fericire.

Cum să faceți față despărțirii?

Fără îndoială, însă, pentru majoritatea oamenilor, despărțirea nu este un moment bun și ușor în viață, iar capacitatea de a-i vedea beneficiile vine după ceva timp. Deci, ce să faci pentru a supraviețui despărțirii cât mai puțin dureros posibil?

1. Nu contactați fostul partener

După despărțire, cel mai greu lucru cu care te obișnuiești este că ceal altă persoană nu mai este acolo. Dorința de a fi la curent cu ceea ce se întâmplă cu el sau ea este uriașă. Ei bine, este și mai tentant să-i spui fostului tău partener câteva cuvinte de adevăr și să-l faci să realizeze încă o dată cât de fără speranță este.

Încearcă totuși să nu faci asta! Rezultatele pot fi catastrofale: multiplicarea emoțiilor negative de ambele părți, rostirea unor cuvinte pe care poate sau nu vrei să le spui, sau… nevoia de a face față lipsei unui răspuns. La urma urmei, o despărțire este o despărțire. Le va fi mai ușor pentru toată lumea să treacă prin ele fără a multiplica inutil emoțiile negative.

2. Nu cultivați regretul

De asemenea, este mai bine să nu vă torturați vizualizând fotografii comune, ascultând melodiile preferate, vizitând locurile „voastre”. Merită să renunți la aceste comportamente la scurt timp după despărțire. Lasă-ți emoțiile să se epuizezerăgaz.

3. Cultivați noi obiceiuri

Nu fi inactiv - atunci când o persoană nu face nimic, cred ei. Cel mai adesea despre probleme, iar despărțirea aparține cu siguranță celor la scară largă. Așa că, în loc să stai la ralanti, întoarce-te la lucrurile pe care le plăceai să le faci înainte de despărțire, iar în timpul vieții relației nu a fost suficient timp pentru ei: citește, întâlnește prietenii pierduți de mult, vizitează familia. De asemenea, începeți să faceți ceva nou care nu va fi asociat cu fostul partener: înscrieți-vă la un curs de gătit, îmbunătățiți-vă limba engleză.

4. Amintiți-vă că nu sunteți fără speranță / fără speranță

Despărțirea, din păcate, favorizează reflecția asupra presupusei tale urâțenie sau prostie. Între timp, faptul că nu am avut o relație cu o anumită persoană nu înseamnă că suntem lipsiți de frumusețe sau intelect. În momentele de îndoială, merită să luăm în considerare câteva lucruri: să ne amintim la ce suntem buni, să ne amintim de noi înșine sau să enumeram toate succesele noastre unul câte unul, ce ne place la noi înșine și pentru ce ne prețuiesc prietenii.

4. Lasă-mă să te ajut

La urma urmei, viața nu este doar un partener, există și cunoștințe, prieteni și familie. Merită să vorbești cu prietenul tău și să te plângi ei - eliberarea emoțiilor negative ar trebui să ajute, atâta timp cât nu vrem să ne tăvălim în ele la nesfârșit. Această metodă va funcționa probabil mai bine pentru femei decât pentru bărbați care evită de obicei mărturisirea. Totuși, nimic nu împiedică un reprezentant al sexului urât să aranjeze, de exemplu, o bere cu un prieten.

Dacă nimic nu are un efect pe termen lung și durerea nu scade cu timpul, merită să vizitați un psiholog sau un psihoterapeut.

Important

Despărțire și corp

După despărțire, sufletul poate suferi la fel ca și trupul. Într-o perioadă stresantă – care cu siguranță poate fi considerată pierderea unei persoane dragi – are loc o creștere a cantității de hormoni de stres, care sunt glucocorticosteroizi, în organism. Ca urmare a acestei situații, tensiunea arterială poate crește, pot apărea diverse probleme dermatologice, imunitatea poate fi slăbită și evoluția bolilor cronice poate fi exacerbată.

Despărțire și sex

Se presupunea că este o femeie care suportă o despărțire mult mai greu decât un bărbat. Nimic nu ar putea fi mai greșit - de fapt, există drepturi egale pe acest teren. O astfel de concepție greșită vine din faptul că, de obicei, bărbații sunt mai puțin dispuși să-și dezvăluie sentimentele, dar, de fapt, capetele lor pot apărea și în cap după o despărțire cu o serie de emoții diferite, foarte neplăcute.

Există diferențe de comportament după despărțire pentru bărbați și femeifoarte clar insa. Bărbații tind să se închidă în ei înșiși - adesea caută să scape în alcool sau droguri. Femeile caută în mod obișnuit sprijinul rudelor lor, în care sunt mult mai probabil să aibă încredere decât bărbații.

Diferențele sunt vizibile și în cele mai grave consecințe ale separării între reprezentanții de sexe diferite. Așa cum femeile suferă mai des de tulburări depresive după o despărțire, bărbații după o despărțire într-o relație mai des decât femeile decid să se sinucidă.

Cum să evitați o despărțire

Despărțirea poate avea, fără îndoială, un impact negativ asupra multor aspecte ale vieții umane. Dacă se încheie relația care a fost sursa suferinței - atunci despărțirea este pur și simplu necesară. Există, totuși, relații care se termină prin neglijarea partenerului și care ar putea exista cu adevărat dacă ambele persoane ar fi încercat puțin.

Pentru ca relația să nu se termine cu o despărțire, ar trebui să vă amintiți câteva aspecte teoretic simple, dar foarte importante. În primul rând - onestitatea. Aceasta este baza absolută a unei relații și este cu adevărat mai ușor să înghiți cel mai rău adevăr auzit de la partenerul tău decât să afli despre lucruri neplăcute de la persoane din afară.

Al doilea: pregătiți împreună căi de viață. Niciun partener nu ar trebui să fie pe deplin subordonat celuil alt - relația este „noi”, nu doi oameni unul lângă altul – doar dorința de a face compromisuri va permite relației să supraviețuiască. Există multe alte modalități de a vă asigura că relația funcționează bine și că nu amenință să se rupă.

Totuși, mai este un aspect demn de menționat: ascultarea, pentru că numai atunci când ambii oameni sunt deschiși unul față de celăl alt și deși încearcă să răspundă nevoilor lor, relația poate funcționa fericit.

Despre autorArc. Tomasz NęckiAbsolvent al facultății de medicină a Universității de Medicină din Poznań. Un admirator al mării poloneze (cel mai binevoitor se plimbă pe malul ei cu căștile în urechi), pisici și cărți. În lucrul cu pacienții, el se concentrează pe să-i asculte mereu și să petreacă atât timp cât au nevoie.

Categorie:

Psihologie