Cefaleea în timpul sarcinii este frecventă, deși de obicei nu este periculoasă pentru sănătate, poate fi supărătoare. Nu este adevărat că trebuie să o suporti cu răbdare. Există remedii cu adevărat eficiente și sigure pentru o durere de cap în timpul sarcinii și chiar merită să profitați de ele.

Cefaleea în timpul sarciniieste o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilor însărcinate. Așa că merită, chiar dacă nu ai avut o durere de cap până acum, să afliremedii eficiente pentru o durere de cap în timpul sarcinii

Dureri de cap în timpul sarcinii: cauze

Zgomotul, stresul, oboseala, prea puține exerciții la aer curat, lipsa somnului și somnul în exces (mai ales în a doua jumătate a sarcinii), aportul insuficient de lichide și alimentația necorespunzătoare sunt principalele vinovate. Durerile care apar la începutul sarcinii pot fi asociate cu modificări hormonale. Producția crescută de estrogen și progesteron, esențiale pentru dezvoltarea micuțului tău, determină și apa din țesut să rețină apa. Apoi, apar umflaturi imperceptibile, care acopera si tesutul cerebral, iar receptorii nervosi situati acolo reactioneaza cu durere la presiunea crescuta. Din fericire, acest lucru nu este periculos pentru tine sau făt.

Înainte de a începe durerea de cap de sarcină

În primul rând, încetinește. Există într-adevăr chestiuni mai importante decât dispozițiile șefului, culoarea tapetului în camera unui copil sau curățarea în garderobă. Zilnic, aveți nevoie în primul rând de relaxare și 8-10 ore de somn (un pui de somn după cină vă va face bine și dvs.).

Amintește-ți de plimbări pentru oxigenarea organismului și de mesele obișnuite, pentru că foamea se manifestă nu doar prin sugerea stomacului, ci și printr-o durere de cap. Din alimentația dumneavoastră nu trebuie să lipsească sursele bogate de magneziu (hrișcă, făină integrală, semințe de dovleac, cacao, mărar, migdale, soia, banane, musli, măcriș, mure, fasole albă, sfeclă roșie), deoarece deficiența acestui element provoacă adesea atât -a sunat cefalee tensională. Este plictisitor și nu foarte puternic, dar poate fi persistent. Poate dura săptămâni întregi, cu doar pauze scurte. Deci este mai bine să o preveniți.

Chiar și o deshidratare ușoară poate provoca afecțiuni, așa că nu uitați să beți. Merită să ne amintim că nu orice băutură este la fel de bună. Cafeaua, ceaiul sau sucurile groase pot contribui suplimentar la pierderea de lichid din organism sau pot împiedica absorbția acestuia. Apă pură, îmbuteliată, plată, săracă în minerale (până la500 mg de elemente pe litru), pentru a nu suprasolicita rinichii ocupați - micul tău chiriaș necesită efort suplimentar de la ei. Merită să alegeți unul care este recomandat în special femeilor însărcinate de Institutul Mamei și Copilului sau Centrul de Sănătate a Copilului.

Nu uitați să aveți un pat confortabil, deoarece uneori durerile de cap vin de la coloană. S alteaua nu trebuie să fie prea dură, pentru că pe o suprafață rigidă oasele și mușchii tăi sunt în permanență încordate și nu se odihnesc complet, nici prea moi, pentru că atunci te „prabuști” și încărcarea pe coloană este neuniformă.

Important

Cefalee în timpul sarcinii: când să consultați un medic?

Cefaleea poate fi un simptom al hipertensiunii arteriale, iar aceasta poate semnala otrăvire în timpul sarcinii care este periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă aveți un tensiometru, verificați-l în mod regulat. Când depășește norma, adică 135/85 mmHg, adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil. Obstetricianul ar trebui să decidă ce să facă în continuare. Fără aparat, poți recunoaște, de asemenea, că cauza bolilor tale este hipertensiunea arterială. Durerea provocată de acestea este de obicei supărătoare, atacă dimineața, în partea din spate a capului (occiput). Uneori, este însoțită de zgomot sau tinitus și excitare excesivă.

Migrenă gravidă

Se întâmplă ca medicul care se ocupă de sarcină să decidă ca durerea de cap să fie tratată de un alt specialist. Dacă suferiți de migrenă și sunteți sub îngrijirea unui neurolog, acum el vă va ajuta și să vă luptați cu afecțiunile. Cu toate acestea, există șanse mari să uiți de migrene ca urmare a modificărilor hormonale din timpul sarcinii. Deși mecanismul acestui fenomen nu a fost pe deplin înțeles, statisticile confirmă că migrenele tipice (unilaterale, pulsatorii, acute) în timpul sarcinii apar mult mai rar decât în ​​afara acesteia. Cel mai bine este să discutați despre tratamentul sarcinii cu un neurolog înainte de concepție. Multe preparate (atât luate temporar, cât și permanent) pentru tratamentul migrenei sunt contraindicate femeilor însărcinate. Cefaleea poate fi cauzată de infecții ale căilor respiratorii superioare (în special ale sinusurilor) și chiar de ochelari prost aleși. Prin urmare, nu fi surprins când medicul ginecolog vă recomandă o consultație cu un ORL sau un oftalmolog.

Remedii sigure pentru o durere de cap în timpul sarcinii

Cu toate acestea, dacă aveți o astfel de durere de cap „obișnuită”, încercați metode dovedite și sigure.

  • Fă o baie caldă (nu fierbinte). Apa relaxează, relaxează și calmează. Încercați să nu stați în cadă mai mult de un sfert de oră.
  • Odihnește-te într-o cameră întunecată (bine aerisită). Este important să existe liniște deplină în el.
  • Pune-ți o compresă rece pe frunte. De asemenea, puteți pune picioarele într-un vas cu apă caldă și vă puteți freca tâmplele cu gheață.
  • Ajută uneorimasaj blând: se masează fața cu mișcări circulare ale durerii de cap, începând cu fruntea și terminând cu tâmpla. Apoi mergi la ceafa si maseaza-l spre umeri. Cel mai bine, cereți pe cineva să o facă.
  • Dacă bănuiți că durerea poate fi cauzată de stresul asupra coloanei vertebrale, încercați acest exercițiu pentru a ameliora tensiunea musculară: așezați-vă pe spate și înclinați capul spre stânga, spre umăr. Numărați până la 6. Faceți același lucru în alt mod. Întoarce-ți capul în lateral. Numărați din nou până la 6. Reveniți la poziția inițială. Repetați întorcând capul în ceal altă parte.

Deși în timpul sarcinii există o regulă: nu se administrează medicamente fără acordul medicului, cu adevărat nimic rău nu se va întâmpla dacă înghiți un comprimat (dar nu mai mult) de paracetamol ad-hoc. Este o măsură care este considerată sigură în timpul sarcinii. Pentru referințe viitoare, discutați cu medicul dumneavoastră despre dozarea analgezicelor în cazul în care capul vă tachinează din nou.

Trebuie sa o faci

Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră atunci când durerea este neobișnuit de severă, așa cum nu ați mai avut până acum, și este însoțită de:

  • greață și vărsături, simțiți leșin (leșin), mai ales dacă apar simptomele de mai sus, de exemplu, după o lovitură la cap (există o probabilitate de hemoragie subarahnoidiană sau hematom intracerebral)
  • febră peste 38 ° C (poate fi, de exemplu, o infecție a tractului urinar)
  • amețeli și oboseală crescută
  • umflarea feței sau a mâinilor
  • tulburări vizuale
  • rigiditatea gâtului
  • inerția brațelor și picioarelor, convulsii.

Consultați-vă și cu medicul dumneavoastră dacă se întâmplă să vă pierdeți cunoștința din motive neclare, dacă aveți dureri de cap dimineața, când vă treziți, sau durerea vă trezește noaptea.

„M jak mama” lunar

Categorie:

Sarcina