Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Luteina este un pigment galben natural care se găsește în plante. Preparatele care conțin luteină sunt recomandate persoanelor care își folosesc în exces vederea, de exemplu, lucrează îndelungat la computer sau se uită la televizor. Dar nu numai ei vor beneficia de acest supliment. Luteina protejează ochii, accentuează memoria și înfrumusețează pielea. Ce trebuie să știți înainte de a utiliza luteină?

Luteinaeste o substanță necesară în corpul nostru. Cu toate acestea, trebuie să fie furnizat din exterior. Cantități mari deluteinăconțin legume verzi (varză, varză de Bruxelles, spanac) și gălbenuș de ou.

Din păcate, este o substanță capricioasă și își pierde proprietățile sub influența gătirii lungi sau chiar a tăierii legumelor cu un cuțit de metal.

În corpul nostru, cea mai mare parte de luteină se acumulează în macula - structura ochiului responsabilă pentru vederea culorilor și claritatea imaginii.Deficitul de luteinăagravează funcționarea maculei.

Luteina - ce este?

Luteina este un compus chimic organic aparținând xantofilelor - pigmenți vegetali din grupa carotenoidelor. Primavara si vara, este mascat in natura de un colorant de planta verde - clorofila, devine vizibil toamna, cand frunzele se ingalbenesc.

Luteină: Beneficii

Luteina acționează ca un filtru natural care protejează ochiul împotriva radiațiilor UVA și UVB. Este, de asemenea, un antioxidant puternic.

Consecința deficienței sale poate fi boli oculare, în special AMD, adică degenerarea maculară. Persoanele cu risc de această boală ar trebui să ia luteină profilactic.

În mod similar, poate fi folosit de persoanele care lucrează cu vederea - în special în încăperi cu iluminare artificială.

Luteina ar trebui să fie luată de persoanele care merg adesea la solar, petrec mult timp la soare, consumă o dietă săracă în fructe și legume și consumă excesiv cafea și ceai puternic și fumează tutun.

Preparatele care conțin luteină sunt recomandate și persoanelor cu risc genetic de glaucom sau cataractă.

Este recomandat și pentru retinopatia diabetică și hipertensivă și conjunctivita alergică.

Luteina este bună nu numai pentru ochi. De asemenea, are un efect pozitiv asupra aspectului pielii - îi îmbunătățește hidratarea și o tonifică, normalizează activitatea glandelor sebacee.

Recent s-a descoperit că luteinagăsit în laptele matern și în sângele din cordonul ombilical. Oamenii de știință speculează că poate afecta cursul sarcinii, precum și sănătatea copilului nenăscut.

Se spune că poate proteja și împotriva pierderilor de memorie care rezultă din îmbătrânirea corpului. Totuși, aceasta este doar cercetare, insuficient documentată.

Luteină: posibile efecte secundare

Singurul efect secundar observat care rezultă din utilizarea preparatelor care conțin luteină este rumenirea pielii. Aceasta este carotenemie, adică o concentrație excesivă de caroten în sânge.

Un efect similar apare atunci când consumi prea mult morcovi sau bei suc de morcovi prea des.

Luteină: dozaj

Practic, doza de luteină, a cărei aport poate contribui la menținerea vederii în stare bună, nu a fost definită cu precizie. De obicei, totuși, se recomandă aproximativ 6 mg pe zi.

Cel mai bine este să urmați întotdeauna recomandările producătorului despre cum să luați suplimentul. Majoritatea preparatelor care conțin luteină sunt multicomponente, iar consumul lor excesiv poate avea un efect negativ asupra sănătății noastre.

Îți va fi de folos

Medicamente care conțin luteină

  • A-Z Vision
  • Aronia cu luteină
  • Bioluteină
  • Blue Berry
  • Oculobon
  • Centrum A-Z Silver 50 +
  • Doppel Herz pentru ochi
  • Klarin Aktiv cu luteină
  • Lutamax
  • Lutezan
  • Total Maxivision
  • Nursea sight forte
  • Nutrof Total
  • Ocuvite Lutein Forte

„Zdrowie” lunar

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Boli oculare și tulburări de vedere