Atingerea chiar și a celor mai scumpe creme nu va da rezultatele dorite dacă vă lipsesc vitaminele și mineralele. Puteți compensa aceste deficiențe ingerând nutricosmetice, adică preparate care hrănesc pielea din interior.

Aspectul nu numai al pielii, ci șipăruluiși al unghiilor depind în mare măsură de dietă. Vitaminele și oligoelementele furnizate cu alimente sunt responsabile de starea lor. Dacă dieta ta este prea slabă, nutrienții pe care îi primești sunt direcționați mai întâi către organele care te țin în viață. Pentru alții, mai puțin importanți, din păcate nu sunt destui. Pielea începe să funcționeze mai rău - se usucă și nu se exfoliază în mod corespunzător.

Astfel de probleme sunt de foarte multe ori primul semn că organismului îi lipsesc substanțele necesare. Dacă perioada de deficit continuă, părul își pierde strălucirea, iar unghiile devin fragile. Uneori schimbarea dietei nu este suficientă pentru a compensa substanțele necesare. În astfel de situații,nutricosmetice .

Ce conțin nutricosmeticele, adică produsele cosmetice pe scurt?

În cele care afectează starea pielii noastre, există în primul rând vitaminele A, E, C și grupa B.

  • vitamina A- reglează procesul de keratoză epidermică,
  • vitamina E- reduce inflamația, îmbunătățește starea capilarelor și reduce indirect uscarea pielii,
  • vitamina C- întărește vasele de sânge și ajută la reducerea decolorării,
  • vitamina B- calmează acneea și inflamația mucoaselor, îndepărtează așa-numitele mestecat, ajută la seboree și căderea părului, precum și la exfolierea incorectă a epidermei.

Nutricosmeticele conțin și substanțe care neutralizează radicalii liberi și, astfel, încetinesc procesul de îmbătrânire. Pe lângă vitaminele E și C, acestea includ carotenoide, flavonoide, licopen sau coenzima Q10. Printre altele, se numără preparatele care sunt concepute pentru a îmbunătăți fermitatea pielii și pentru a reduce celulita substanțe care întăresc fibrele de colagen și elastină, de exemplu izoflavonele (așa-numitele fitoestrogeni) care imită acțiunea estrogenilor, adică hormonii sexuali feminini. La rândul său, în produsele pentru păr și unghii veți găsi ingrediente precum acidul pantotenic,zinc, siliciu sau calciu.

Când merită să apelezi la nutricosmetice

Vor fi utile tuturor persoanelor cu simptome clare de deficiențe, de exemplu, descuamarea necorespunzătoare a pielii sau căderea părului. De asemenea, pentru cei care trăiesc sub stres constant, fumează țigări sau slăbesc intens – chiar dacă nu au încă probleme cu pielea sau unghiile. Aceste situații duc la pierderi mari de nutrienți, iar acest lucru are un efect negativ asupra aspectului în timp. Amintiți-vă că achiziționarea oricărui supliment trebuie consultată cu un medic (de preferință dermatolog sau internist). El va judeca cel mai bine ce vitamine și minerale vă lipsesc și ce preparat va fi potrivit. Doar el este capabil să spună dacă afecțiunile tale sunt rezultatul unui defect cosmetic sau un simptom al unei boli care nu poate fi vindecată cu nutricosmetice. În niciun caz nu trebuie să ingerați nutricosmetice fără a consulta medicul dacă luați alte suplimente alimentare sau medicamente - dozele de vitamine atunci când sunt adăugate pot depăși doza zilnică recomandată, iar ingredientele nutricosmetice pot reduce absorbția substanțelor conținute de medicamente.

Potrivit unui expertDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

- Dieta noastră este imperfectă și poate fi deficitară, ceea ce provoacă uneori unele defecte cosmetice. Recent, in farmacii au aparut tot mai multe preparate pentru a accelera cresterea parului, reinnoirea placa unghiala sau regenerarea pielii. Merită să le folosiți, dar trebuie făcută cu mare atenție. Studii recente au arătat, de exemplu, că doze prea mari de vitamine antioxidante, în special beta-caroten și vitamina E, administrate sub formă de tablete nu protejează întotdeauna organismul, iar la unele persoane pot chiar stimula formarea de compuși nefavorabili, de ex. radicali. Acest lucru duce nu numai la deteriorarea stării pielii, dar, de exemplu, la fumători poate provoca dezvoltarea cancerului pulmonar. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să luați complexul de vitamine dacă aveți deficit. Cu toate acestea, acest lucru trebuie confirmat de medic. În plus, rețineți că cele mai bune vitamine și minerale sunt cele naturale care se găsesc în alimente.

Notă: vitaminele din nutricosmetice pot fi dăunătoare

De aceea ar trebui să citiți cu atenție prospectul - mai ales dacă decideți să luați un nutricosmetic fără a consulta mai întâi medicul dumneavoastră. Acolo veți găsi informații detaliate despre doza preparatului. Un exces de vitamine poate fi periculos. Unele sunt excretate prin urină, în timp ce altele sunt depuse în organism și poate apărea supradozaj. De exemplu, poate fi foarte periculos să înghiți capsulele zRisc de otrăvire cu vitamina A cu vărsături și diaree, decalcifiere osoasă, tulburări de vedere și căderea părului.Citiți cu atenție informațiile despre când să luați preparatul - înainte, după sau în timpul mesei. Aceste reguli sunt strâns legate de caracteristicile substanțelor conținute în preparat. Dacă un ingredient se dizolvă și se absoarbe mai bine, de exemplu în stomac, nu luați preparatul la câteva ore după masă, deoarece atunci stomacul efectuează o serie de contracții și totul din el este împins în colon. Prin urmare, ingredientele vindecătoare sunt prea scurte pentru a fi absorbite. Nerespectând acest tip de recomandare, nu riști efecte neplăcute asupra sănătății, dar îi iei nutricosmeticului șansa de a funcționa.

Cele mai bune vitamine și minerale

Acestea sunt cele din mâncare. Dacă îți compui bine dieta, vei preveni deficiențele. Iată sursele ingredientelor de care aveți nevoie:

  • vitamina A - morcovi, ardei, roșii, spanac
  • Vitamine B - orez, cereale, cartofi, carne, lactate
  • vitamina E - boabe de soia, uleiuri vegetale
  • vitamina C - citrice, suc de coacaze negre, varza murata, macese (de asemenea uscate)
  • calciu - produse lactate, legume cu frunze, gălbenuș de ou
  • zinc-carne, produse lactate, leguminoase, legume
  • silicon-morcovi, pătrunjel, sfeclă, cereale
  • flavonoide - hrișcă, citrice, vin roșu
Problemă

  • Nutrikosmeticele au o compoziție similară cu preparatele tradiționale de vitamine și minerale. Acestea din urmă, totuși, trebuie să îndeplinească necesarul zilnic general al organismului pentru toate vitaminele și mineralele. Între timp, nutricosmetica furnizează în principal acele substanțe care îmbunătățesc starea pielii sau a unghiilor.
  • Unele nutricosmetice funcționează după câteva săptămâni, altele trebuie înghițite timp de câteva luni. Cu toate acestea, nu conta pe faptul că nutricosmetica te va întineri brusc cu câțiva ani. Va întări puțin părul și va îmbunătăți starea pielii, dar nu va fi nicio revoluție.
  • Unele ingrediente prezente în nutricosmetice pot fi găsite și în creme și măști. Dacă aveți deficit într-o anumită substanță, acționați pe două părți - în interior și în exterior. Atunci vei obține rezultate mai bune.

    • „Zdrowie” lunar

    Categorie:

    Sănătate