Capacitatea redusă de concentrare face dificilă munca și studiul. Din fericire, natura a găsit o soluție. Există multe plante medicinale care vă pot ajuta creierul să funcționeze și vă pot ajuta să vă concentrați. Verificați ce ierburi pentru concentrare sunt eficiente și cum să le folosiți.

Ierburile pentru concentraresunt eficiente, dar numai dacă respectați câteva reguli.Problemele de concentraresunt cauzate cel mai adesea de lipsa somnului , stres, o alimentație săracă în vitamine și microelemente importante, precum și prea puține lichide. Deci, în primul rând, trebuie să eliminați cauza problemei, deoarece plantele medicinale, deși sunt extrem de eficiente, trebuie utilizate ad-hoc, doar ca adjuvant. Aceste remedii naturale vin în multe forme diferite, așa că avem multe din care să alegem.

Ceaiuri și infuzii pentru a îmbunătăți concentrarea

Infuzii, decocturi, extracte - nu uitați să le folosiți seara deoarece pot provoca insomnie.

  • Ginseng- la cumpărare, cel mai bine este să alegeți rădăcini fine, deoarece acestea conțin cele mai multe ginsenozide care determină proprietățile medicinale ale plantei. Extractele de ginseng sunt recomandate în primul rând persoanelor epuizate de la muncă și vârstnicilor, deoarece îmbunătățesc și memoria și întârzie procesul de îmbătrânire. Prepararea ceaiului este simplă. Se toarnă apă clocotită peste o lingură de materie primă și se ține acoperită câteva până la câteva minute. După răcire, infuzia poate fi băută. Rădăcinile pot fi de asemenea mestecate ca gumă; este o modalitate bună de a energiza rapid corpul.
  • Eleuterococul ghimpat- se numește ginseng siberian. Rizomii de eleuterococ sunt utilizați nu numai în caz de scădere a concentrației, ci și în slăbiciune generală a organismului, oboseală, anemie și după boli cronice. Cu toate acestea, ar trebui evitată de persoanele cu hipertensiune arterială și de femeile însărcinate. Materia primă poate fi preparată ca ceaiul - nu este recomandat să beți mai mult de 1-2 pahare pe zi.
  • Melisa- nu este un „ajutor” tipic de concentrare directă, dar are un efect calmant și îmbunătățește memoria. Planta de balsam de lămâie se prepară cu apă clocotită și se bea după ce s-a răcit. Merită să le amestecați cu alte plante medicinale.
  • Ginkgo japonez- Consumul de extracte de frunze de ginkgo (mai ales atunci când este combinat cu alte ierburi) poate fi considerat, de asemenea, un sprijinconcentraţie. Ginkgo îmbunătățește memoria, îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului și reduce anxietatea.

Cum funcționează ginkgo japonez?

Preparate din plante preparate pentru concentrare

Pentru cei care sunt confortabili sau uituși, preparatele gata preparate din plante sunt cu siguranță cele mai convenabile. Ele pot fi achiziționate din farmacii sau magazine de plante medicinale. cel mai adesea conțin ginseng, Gotu Kola, brahmi, trandafir, hibiscus, nalbă neagră. Farmacistul vă va sfătui cu siguranță ce preparat să alegeți.

Aromaterapia îmbunătățește concentrarea

Aromaterapia poate ajuta la problemele de concentrare. Uleiurile esențiale (trebuie să le alegeți pe cele naturale, deși sunt destul de scumpe) sunt folosite pentru inhalare, masaj, băi, comprese terapeutice, apă de gură și ca odorizant.

  • Busuioc- utilizarea uleiului cu parfum proaspăt de plante nu numai că are un efect bun asupra concentrării, dar îmbunătățește și starea de spirit și ajută la tulburările de somn. Nu trebuie utilizat de femei în timpul sarcinii și alăptării. Uleiul de busuioc este cel mai bine folosit pentru inhalare, masaj și baie.
  • Boabe de tonka- acest ulei vegetal are un miros delicat dulceag și este adesea folosit ca aditiv pentru baie. Are un efect calmant, relaxant și de intensificare a concentrării. Cu toate acestea, în combinație cu parfumurile florale, poate avea și o funcție de stimulare.
  • Chiparos- uleiul este distilat din ramuri, ace și conuri. Când este folosit pentru inhalare, nu numai că revigorează mintea și îmbunătățește concentrarea, dar respinge și insectele. Funcționează atât de puternic încât femeile însărcinate, mamele care alăptează și persoanele care suferă de epilepsie ar trebui să o evite.
  • Lămâie- acest ulei de citrice are un miros intens, răcoritor, care afectează pozitiv activitatea creierului, făcându-vă mai ușor să vă concentrați atenția. Cel mai bine este să-l folosiți numai pentru inhalare, deoarece uneori irită pielea atunci când este folosit pentru masaj sau baie.
  • Eucalipt- cel mai adesea uleiul este folosit pentru inflamarea tractului respirator, dar și stimulează, revigorează mintea și crește capacitatea de concentrare.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Sănătate